• A nyomelemek szerepe a szépségápolásban

        Ha a nyomelemekből hiányt szenved szervezetünk, vagy épp ellenkezőleg, túl sokat fogyasztunk belőlük, azt legtöbbször elsőként bőrünk, hajunk és körmeink jelzik számunkra.

        A téma cikkei

        2/1 A vitaminok szerepe
        2/2 A nyomelemek szerepe

        Cink. A nyomelemek közül a cink az, amely a legfontosabb hajunk, bőrünk szépsége, egészsége szempontjából. A megfelelő sebgyógyuláshoz is elengedhetetlen. A hajszálainkban és bőrünkben raktározódik. Ha szervezetünk nem tartalmaz elegendő mennyiségű cinket, akkor a fejbőr száraz, korpás lesz, bőrgyulladás és hajhullás lép fel. A napi szükséges mennyiséget máj, hal, tojás, hüvelyesek, gabonafélék fogyasztásával könnyen biztosíthatjuk.

        Réz. réznek jelentős szerepe van abban, hogy a szervezetünkben levő bizonyos enzimek működése megfelelő legyen. Fontos a kötőszövet felépítésében, valamint a melanin képzésében is, mely a bőr és a haj színét adó festék. Ha nem megfelelő a rézbevitel, akkor zavar keletkezhet az immunrendszer működésében, magas koleszterinszint, vérszegénység alakulhat ki, valamint töredezetté válik a haj. Nagy mennyiségű rezet tartalmaz a máj, a kakaó, a tenger gyümölcsei, az aszalt gyümölcsök, és az olajos magvak is.

        Hirdetések

        Tesztelje, milyennek látszik a bőre!

        Tudja Ön, hogy milyen idősnek néz ki a bőre? Azt, hogy mennyire fiatal és friss a bőre, vagy esetleg már fiatalon öregnek tűnik, nem csak az életkor határozza meg, hanem az életmód és a bőrápolás is. Bőrünk egészsége – teszt kitöltése

        Vas. Vashiányban vérszegénység, hajhullás, a körmök töredezése, gyengeség, fáradékonyság jön létre. A vegetáriánus életmód fokozott kockázatot jelent! A vas természetes forrásai: kakaó, lencse, spenót, tojás, marhahús.

        Szelén. A szelén is sok fontos szerepet tölt be szervezetünk működésében, például fokozza a C-vitamin és a cink hatását, van antioxidáns tulajdonsága, és részt vesz különböző enzimek felépítésében is. Hiánya esetén a bőr öregedési folyamata felgyorsul, hajhullás, fertőzésekre való fokozott hajlam jön létre. Azonban a túlzott szelénbevitel is hajhulláshoz vezethet! Sok élelmiszerben megtalálható, így a búzacsírában, gabonafélékben, dióban, húsfélékben.

        Kalcium. Köztudott, hogy a kalcium elengedhetetlen a csontok fejlődéséhez, egészségük megőrzéséhez. Ezen kívül erősíti körmeinket, hajunk szerkezetét, és jótékony hatású napallergia és más allergiás megbetegedések esetében is. Magnéziummal együtt érdemes szedni, mert így könnyebben beépül a megfelelő helyekre. Nagy mennyiségű kalciumot tartalmaznak a tejtermékek, így a sajt, tejföl, joghurt, és a túró is.

        Dr. Soltész Annamária Forrás: WEBBeteg
        Orvos szerzőnk: Dr. Soltész Annamária

        2/1 Vitaminokkal külső-belső szépségünkért | 2/2 | Következő oldal
        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        A rotavírus-fertőzés

        Dr. Kónya Judit

        3-5 éves korra szinte minden gyermek átesik a fertőzésen. Fontos tudnivalók!

        Kezdő szülők?

        Cs.K., fordító

        Top 10 hiba, amelyet az újdonsült szülők elkövetnek. Tudjon meg többet!

        Milyen szerepet tölt be szervezetünkben a...

        A Q10-koenzim egy létfontosságú fehérje, amely a sejtek energiáját szolgáltató mitokondriumok működéséhez szükséges.

        A szem körüli sötét karikák...

        Szeretném eltüntetni a szemem körüli sötétbarna karikákat. Milyen kezeléseket érdemes kipróbálni? - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol...

        A vitaminok szerepe - Melyik miért...

        Ha táplálkozásunk változatos, adalékanyag-mentes, sok friss gyümölcsöt és zöldséget, ezenkívül tejtermékeket, olajos magvakat, aszalt...

        Szépségápolás és terhesség

        A kismamák jelentős része úgy érzi, hogy nőiessége kiteljesedett a babavárás időszaka alatt, emiatt a szépségápolás ugyanolyan fontos a...

        Szépészeti beavatkozások: a...

        Az arc ráncainak feltöltésére 1981 óta végeznek injekciós kezeléseket. A legelső a kollagéninjekció volt, mely körülbelül 20 évig volt...

        A pattanásos, zsíros, aknés bőr...

        Az akne, amely a zsíros bőrön kialakuló pattanásokat jelenti, nagyon gyakori betegség. Kialakulásában több tényező együttesen vesz...

        Ártalmas kozmetikumok - Milyen...

        Egyre csak szélesedik a kozmetikai cégek által előállított termékek palettája, és egyre több pénzt költenek fejlesztésre, kutatásra....

        Mit sportoljak, ha magas a vérnyomásom?

        Aki nem sportol rendszeresen, nem feltétlenül érzi magát rosszul vagy betegnek. Ám a tartós mozgáshiány negatívan hat az egészségre, és...

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA