• Hosszú távú megoldások hasi panaszokra

        Szerző:
        WEBBeteg

        Az étrend, illetve az életvitel megváltoztatása megkönnyíti az irritábilis bél szindróma, illetve a hasonló tünetekkel járó betegségek elviselését. Bár szervezete nem reagál azonnal a változásra, a cél a hosszú távú megoldás.

        Kísérletezzen a rostokkal!

        A téma cikkei
        5/1 Az irritábilis bél szindróma (IBS)
        5/2 Az irritábilis bél szindróma tünetei
        5/3 Az irritábilis bél szindróma diagnózisa, kezelése
        5/4 Diéta irritábilis bél szindrómában szenvedőknek
        5/5 Tippek irritábilis bél szindrómában szenvedőknek

        Ha Önnek irritábilis bél szindrómája van, a rostok változóan kedvező hatást hozhatnak létre. Bár segítenek a székrekedés oldásában, ronthatják a puffadtság érzést és fokozhatják a szelességet. A legjobb megközelítés, hogy ha fokozatosan emeli a rostok mennyiségét étrendjében néhány héten keresztül.

        A magas rosttartalmú ételek közé tartoznak a teljes kiőrlésű gabonák, a zöldségek, a gyümölcsök és a bab. Ha a tünetek ugyanolyanok maradnak, vagy romlanak, azt mindenképpen jelezze orvosának.

        Lehet, hogy érdemes lenne dietetikussal felvenni a kapcsolatot. Egyes betegeknél jótékonyabb hatású, ha az étrendi rostok mennyiségét csökkentik, ezáltal kevesebb szél és kisebb puffadtság alakul ki.

        Hirdetések

        Az irritábilis bél szindróma tünetei

        Az irritábilis bél szindróma tünetei betegenként nagyfokú változatosságot mutathatnak és néha más betegséget utánozhatnak. A leggyakoribb tünetek közé tartoznak: görcsös hasi fájdalom, puffadás, szelesség, gyakori hasmenés, ami székrekedéssel váltakozhat és időnként véres, nyákos széklet. Gyakori a hasi görcsök és a hasmenés jelentkezése pszichés stressz alatt...

        Tudjon meg többet a témáról a WEBBetegen!

        Ha rostpótlást alkalmaz, mindenképpen fokozatosan kezdje ezt el és igyon mellé elegendő vizet. Ha úgy találja, hogy a rostok szedése enyhíti az irritábilis bél szindróma tüneteit, akkor szedje rendszeresen ezeket.

        Kerülje a problematikus ételeket

        Ha bizonyos ételek után tünetei romlanak, ne egye ezeket.

        Gyakori kiváltó tényező az alkohol, a csokoládé, a koffein tartalmú italok és gyógyszerek, a tejtermékek, a cukormentes édesítőszerek, pl. a sorbitol és a normitol. Ha a szél zavarja Önt, akkor az alábbi élelmiszerek ronthatják a tüneteket: hüvelyesek, karalábé, karfiol, brokkoli. A zsíros ételek szintén problematikusak lehetnek bizonyos esetekben. A rágózás, szívószállal való ivás levegőnyeléshez vezethet, ami szintén puffadást okoz.

        Egyen rendszeresen

        Ne hagyjon ki étkezéseket, és kb. azonos mennyiségeket egyen minden nap. Ha Önnek hányingere van, lehet hogy a kis mennyiségű gyakori étkezések a jótékonyak. Ha székrekedése van, akkor nagyobb mennyiségű, magas rosttartalmú ételek segíthetik a tápanyag keresztülhaladását a beleken.

        Legyen óvatos a tejtermékekkel

        Ha Önnél laktóz intolerancia áll fent, helyettesítse a tejet joghurttal, vagy használjon olyan készítményt, amelyben enzimek vannak a laktóz lebontásához. Bizonyos esetekben teljesen el kell hagynia a tejtermékeket.

        Igyon bőségesen folyadékot

        Próbáljon meg minden nap bőséges mennyiségű folyadékot inni, a legjobb a víz. Az alkohol és a koffein tartamú italok, izgatják a belet és ezzel fokozzák a hasmenést, a szénsavas italok pedig puffadáshoz vezetnek.

        Mozogjon rendszeresen

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        A mozgás segít a stressz enyhítésében, serkenti a belek normális összehúzódásait és összességében hozzájárul ahhoz, hogy Ön jobban érezze magát. Ha eddig nem mozgott rendszeresen, lassan, óvatosan növelje a mozgással töltött időt. Ha Önnek egyéb betegségei is vannak, beszéljen orvosával a tornaprogram elkezdése előtt.

        Óvatosan használjon hasfogó, illetve hashajtó készítményeket

        Ha vény nélkül kapható hasfogó készítményekkel próbálkozik, akkor a legkisebb hatékony dózist keresse meg. Nem megfelelő alkalmazással, ezek a gyógyszerek hosszú távon problémát okozhatnak (ugyanez áll a székletlazítókra is). Ha bármilyen jellegű kérdése lenne, beszéljen orvosával, gyógyszerészével.


        Forrás: WEBBeteg
        Lektorálta: Dr. Jóna Angelika

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Száraz szem - Mit tegyek?

        Dr. Őri Zsolt

        Általában nem veszélyes, de a panaszok akadályozhatják a normális életvitelt. (x)

        Fontos szűrővizsgálatok

        Generali Biztosító

        Összegyűjtöttük, milyen életkorban melyek a legfontosabb vizsgálatok. (x)

        A böfögés okai

        A böfögést is okozó gázok normális melléktermékei az elfogyasztott élelmiszereinknek. A gázok a szájon (böfögés) vagy a végbélen...

        Irritábilis bél szindróma: diagnózis és...

        Mivel nincsenek olyan tünetek, amelyek kizárólag erre a betegségre lennének jellemzőek, fontos, hogy kizárjunk más, hasonló...

        Haspuffadás, bélgázok: mik lehetnek a...

        A hasi fájdalmat és a székrekedést követő harmadik leggyakoribb emésztőrendszeri panasz a haspuffadás, ezt követi a fokozott böfögés és...

        Diéta irritábilis bél szindrómában...

        Nem egyszerű megtalálni a helyes étrendet az irritábilis bél szindrómában szenvedőknek, hiszen bizonyos ételek hatására a tünetek...

        Az irritábilis bél szindróma és tünetei

        Ötből egy felnőttnek irritábilis bél szindrómája van, így ez a kórkép az egyik leggyakoribb betegségnek számít.

        Hasmenés - Mikor jelez komolyabb bajt?

        A hasmenés lehet csúnya és ideiglenes, de jelezhet valami súlyosabb bajt is. Miből állapíthatja meg hasmenés esetén, hogy ráér várni...

        A bélgáz kialakulásának okai és a...

        Mindenki termel bélgázt. A legtöbben úgy gondolják, hogy túl sokat is, és ha a gáz rossz időben és rossz helyen távozik, az...

        Székletvizsgálaton jártunk

        A tápcsatorna egy nagyon fontos szervünk, így jelzésértékű lehet a széklet állaga, szaga és formája. Számos betegség, kórokozó...

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA