Porckorongsport
Tisztelt Doktor Nő!
Úgy tünik kifelé megyek egy kis porckorong betegségből és nagyon szeretnék elkerülni újabb szurikat, kezeléseket. Fogynom és sportolnom kellene. Mivel úszni nem tudok, a futás és kerékpár marad/na/.És van otthon elliptikus trénerem. Szeretnék tanácsot kérni, mi a leghatásosabb a kötött és gyenge hátizomzat javítására, ami esetleg még a plusz 5-8 kg-ot is leszedné rólam. A gerincemet pedig nem terhelném túlzottan.
Köszönöm válaszát!
Dr. Papp Júlia válasza gyógytorna témában
Tisztelt Kérdező! Jó úton jár ha rendszeres mozgással szeretne javítani a gerincpanaszain. A porckorong betegségeknek nagyon sok fajtája és adott állapota lehet, ezért nehéz válaszolni a kérdésére. Vannak példák, amikor fokozatosan emelt rendszeres futásra valakinek meg szüntek a tünetei, bár a szakemberek többsége általában nem ajánlja a futást. Szerintem a rendszeres jól beállított futás nagyon jól meg tudja erősíteni a gerinc alsó szakaszát, ami sokat segít hosszútávon a, derékpanaszok legyőzésében, de mindenképp ajánlatos lenne gerincpanaszokkal foglalkozó gyógytornászt keresnie (pl. McKenzie módszerrel dolgozót).
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
