háterősítés
Tisztelt Doktor Úr/Nő! Nem rég derült ki, hogy lúdtalpam van emiatt ez kihatott a derekamra, gericferdülésem van jobbra, emiatt fájnak a térdeim is. Egyébként sportolok, kosarazom, de sajnos addig nem játszhatok, amíg rendbe nem jövök. Szeretném megkérdezni, hogy milyen háterősítő gyakorlatok javasoltak ilyenkor, melyekkel erősíteni tudom a hátamat, illetve comb izomerősítő gyakorlatok? Válaszát előre is köszönöm! Tisztelettel
Fülöp Nikoletta Alexandra válasza gyógytorna témában
Tisztelt beteg!
Sajnos a lúdtalpán nem lehet változtatni már. Betétet ajánlok és talpizomtornát.
A gerincferdülését sem lehet már megváltoztatni, de a fájdalmakat lehet csökkenteni, a gerincferdülésnek megfelelő izmokat megerősíteni vagy megnyújtani. Akár Schrott technikát is javasolhatok erre felkészített gyógytornásszal és hogy ha nem ez okból fáj a dereka, hanem lumbágós tünetegyüttesről beszélünk, akkor a McKenzie módszer időben elkezdve nagyon hasznos lesz.
Mivel mindenkinek más a problémája gyógytornászhoz kellene fordulnia és megérné egy pár magánórát, hogy megtanulja a speciális feladatokat.
Azért nem egy személyi edzőt és egy általános tornát ajánlottam, mert ha tényleg van ott valami, akkor ezek már nem lesznek elegendőek.
Keressen bizalommal, ha budapesti!
