Testsúlykontroll
Tisztelt Doktornő/Doktor Úr! 43 éves nő vagyok. Van egy pajzsmirigy alul működésem, és vizsgálatok alapján a petefészek hormonjaim is alig működnek, korai petefészek kimerülésről beszélnek orvosaim. Igazából egyenlőre nem vagyok elhízva, de félek attól, hogy nem fogom tudni tartani a normális súlyomat, mivel ezek a hormonális dolgok érzem, hogy befolyásolják a súlyomat. Nagy erőfeszítésembe telik, hogy nem hízzak. Tornázom, gyalogolok, és figyelek az étkezésemre, napi 5 étkezés, gyümölcsök, zöldfélék, sovány húsok teljes kiőrlésű dolgok és ezekből sem sok. Egyébként ülőmunkát végzek. Viszont egy jót nem ehetek, mert máris kilókban látszik. A kilók leadása szinte nem megy. Az édességet is nagyon kívánom. Drasztikus diétákba nem akarok kezdeni, a testmozgást meg már nincs hova fokoznom. Tanácsot szeretnék kapni, hogy mit csináljak, hogy ha szükséges akkor pár kilótól meg tudjak szabadulni? Hány kcal-t lehet egy ilyen esetben naponta fogyasztani, ahhoz, hogy ne lassuljon az anyagcserém, és fogyjak? Üdvözlettel.
Dr. Csuth Ágnes válasza elhízás témában
Kedves Kérdező! A súlya, magassága és az életmódja alapján ki tudja számolni táblázatok segítségével a szükséges kalóriabevitelt. A pajzsmirigy funkciót be kell állítani normofunkcióra, így nem kell tartani az elhízástól. Egyébként a folytatott életmód helyesnek tűnik, napi ötszöri kis étkezés javasolt, kerülje a nassolást, összetett szénhidrátokat helyezze előtérbe, étrendje legyen fehérjedús és zsírszegény. Így nem lesz gond.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
