Hogyan fogyhatnék?
5 hónapja szültem császármetszéssel, azóta egyetlen grammot sem fogytam. Sajnos nem tudtam szoptatni, mert nem volt tejem. Terhességem előtt 63kg voltam, bármit ehettem, nem híztam. Terhességem első 20 hetében mindössze 3kg-t híztam, a másik 20 hétben pedig 30kg-t. Szinte csak nyers zöldséget fogyasztottam, mert elég sok ételtől undorodtam, legfőképp az édességektől és a húsoktól. Szüléssel lement 13kg, mind víz volt a testemben, a maradék 20kg nem mozdul. Csináltam a 13 napos diétát, a szénhidrát mentes diétát és szedtem Hoodia kapszulát. Sajnos egyetlen grammot sem mozdult a súlyom. Voltam laborvizsgálaton, a pajzsmirigy működésem rendben van. Hetente 3-4 alkalommal 5, 5km-t megyek babakocsival, izzasztó tempóban, de a mozgás által sem csökken a súlyom. Nem tudom mi tévő legyek. Sosem voltam ilyen kövér, nem bírok tükörbe nézni. Elvesztettem minden önbizalmam, egyre, depressziósabb vagyok. A 90 napos diétát nem tudom csinálni, mert a gyomrom fáj tőle, talán a reggeli gyümölcs miatt. Kérem segítsen.
Dr. Boros Miklós válasza elhízás témában
Tisztelt Kérdező!
Első lépés, hogy reálisan kell látni a táplálkozását. Vezessen étkezési naplót és minden nap számolja ki a bevitt összetevőket és kalóriát. Az egyszerű szénhidrát bevitelét kell csökkenteni, ide tartozik sok gyümölcs is. Legyen napi 5 étkezés, de kisebb mennyiségben. A rendszeres mozgás mellett egy tudatos táplálkozás sikeres lesz.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
