• Visszatérő gerincbántalmak és kezelésük orvosi gyógymasszázzsal

        Farkas Lehel
        Szerző: WEBBeteg - Farkas Lehel, gyógymasszőr

        Hazánkban rengeteg ember szenved valamilyen kórós eredetű gerincbántalomtól, fájdalomtól. Minden második ember érintett, most már nemcsak az idősebbeket, hanem a fiatalabb korosztályt is érinti a probléma. Az érintettek 95 százaléka tehetetlen helyzetét illetően.

        Sokan félreértelmezik az életmódbeli váltást, ezért örült tempóban elkezdik terhelni magukat különböző mozgásformákkal, amelyek csak súlyosbítják a helyzetet. A gerincproblémák rendkívüli, specifikusan felépített gyógytornát, mozgásformát igényelnek. Fontos, nem testedzéseket. Ez nem azt jelenti, hogy akkor nem lehet erősíteni, csupán teljesen más módszerekkel, amelyek nem terhelik le feleslegesen a már sérült gerincet, csigolyát, porckorongot és idegeket.

        A legtöbb gerinc megbetegedésnél a probléma hátterében a leterhelt, összecsúszott csigolyák állnak, amelyek különböző irányú porckorong kitüremkedést okoznak. Mindez helyi fájdalmat, szervi funkciózavarokat és végtag problémákat okoznak. Mindezt csak tudatos manuális eljárással és mozgásrendszerrel lehet gyógykezelni. A gyógyulási folyamatnak az időtartama általában lassú, ámde stabil, a rendszeres alkalmazás hosszú távon meghozza a várva várt eredményt. Kitartó, szorgalmas munkával megszüntethető a fájdalom és maga a porckorongsérv is.

        Hirdetés

        Lumbágó - Derékfájás

        Az anatómiai összefüggések megértése a betegség, gerincbántalom kezelésének első lépcsőfokát kell, hogy képezze. Gerincoszlopunk csigolyákból, csigolyák közötti porckorongokból, az ezeket rögzítő szalagokból és izmokból épül fel. Speciális vázat képez, amely rendkívül rugalmas, mégis stabil. Különböző helyzetváltoztatást tesz lehetővé testünk számára, a törzs, a fej megtartását biztosítja, és védelmet nyújt a gerincvelő számára.

        A derékfájdalmat számos tényező befolyásolhatja

        Az evolúciós folyamatoknak köszönhetően gerincünk jobban terhelődik a felegyenesedést követően. Szerkezetében változások következtek be, hogy az ágyéki és keresztcsonti szakaszra nehezedő testsúlyt elbírja. A gerincoszlop görbületeinek kialakulása közül a legfontosabbak a nyaki és az ágyéki szakasz. Az ágyéki szakasz-keresztcsont megbetegedései a leggyakoribbak a terhelésből adódóan. Ehhez hozzájárul a mozgásszegény életmód, a genetikai hajlam, a helytelen testtartás és az ülő munka. Ennél a betegségnél, a legnyugtalanítóbb a fájdalom, amely időszakos fellángolásra hajlamos.

        Kialakulhat egy hirtelen mozdulat miatt, nehezebb súlycipekedés következtében, vagy más okokból. Legtöbbször a fájdalom az ágyéki-keresztcsonti területen észlelhető, előfordul, hogy gerincsérv esetén kisugárzik a csípőízületbe, a farizmokba, akár lábakba is. Gyakran mozgásképtelenséget, korlátozottságot okoz.

        Alkalmazott terápia az orvosi gyógymasszázs

        Az orvosi gyógymasszázs kezelés hatékonyságának köszönhetően azonnal felépül, panaszmentessé válik a páciens. Fontos az erőteljes izom-ideg terápia alkalmazása, amellyel a fájdalom azonnal megszüntethető és regenerálható az izmok görcsös és letapadt állaga. A kezelések menete alatt megnyújtjuk az izompólyákat, hogy a megrövidült ágyéki szakasz kiegyenesedjen. Kimozgatás, passzív tornáztatás szükséges, mert a nyújtások hatására korrigálódik az eltolódott csigolya és porckorong.

        A terápiás eljárás alatt használjunk közönségesgalaj- vagy körömvirágkrémet. Dörzsöljük be ezeket a gerincoszlop mentén alaposan. Ezután dörzsöljük be a gerincoszlop egészét jéggel, addig, amíg kivörösödik a kötőszöveti állomány, majd ezután szintén kenjük be körömvirág krémmel a hát, derék szakasz teljes területét. Addig végezzük a dörzsöléseket, mély simításokat, amíg felmelegszik, forrósodik a kezelt testfelület. A végén ezzel nyugtatjuk meg a gerincoszlop teljes állományát. Spirans gerinctornával a gerinc csigolyák szögeléseit módosítjuk speciális lágy és kemény mozgásformákkal, ezzel gerincünk egésze újraéledve frissül és rugalmassága, terhelő képessége fokozódik.

        A hosszú távú és egyetlen megoldás, ha dolgozunk önmagunkon, testünk tudatosságán, tornáztatásán. A gyógytornát ezért rendszeresen javasoljuk, hogy elsajátítsuk a helyes testtartást. A sok ülő munka mellett szükségszerű a rendszeres mozgásforma, amivel erősítjük az izomcsoportokat, inakat és szalagokat, ezáltal nem csúszik szét a gerincoszlop. A speciális gerinctornák lehetővé teszik a gerinc számára, hogy megőrizzük annak egészséges stabilitását, dinamikáját, rugalmasságát.

        Az első időszakban ajánlott a szilárd talajon való fekvés. Az elején kissé kellemetlen érzés, azonban 10-15 perc után megszokjuk a szilárd talajt és a fájdalmunk is enyhül tőle. A szilárd talapzat előnye az, hogy a gerincoszlopunkat (az ágyéki szakaszt) kiegyenesíti. Ha már el tudunk lazulni a földön, akkor onnantól már könnyebb dolgunk van. A talapzatnak köszönhetően tehermentesítjük a gerincoszlopot, ezzel is oldjuk az izmok merevségét, kötöttségét. Megszüntethető általa a kényszertartás és a fájdalom.

        Ha már megszoktuk a talapzat keménységét és enyhült a fájdalom is, akkor felhúzhatjuk a lábainkat, érdemes oldalfekvésben is elhelyezkedni pár percig, valamint felpolcolhatjuk a lábakat is. Ha már lumbágónk van, akkor megelőzésképpen is alkalmazhatjuk a földön való elfekvést, alvást kúraszerűen.

        Farkas Lehel, gyógymasszőrForrás: WEBBeteg
        Szerzőnk: Farkas Lehel, gyógymasszőr

        Módosítva: 2019.12.11 17:06, Megjelenés: 2017.08.09 18:09
      • Cikkajánló

        Táncterápia

        Táncterápia

        Dervalics Dóra

        Milyen pszichoterápiás alkalmazási területei vannak a mozgásterápiának?

        Koronavírus-fertőzés

        Koronavírus-fertőzés

        F. Zs, fordító

        Milyen tüneteket okozhat? Hogyan lehet megelőzni? Hogyan kezelhető?

        A porckorongsérv életmódkezelése és a megelőzés lehetőségei

        A porckorongsérv nem egy statikus állapot, nagyon sok esetben megfelelő életmódváltással, megfelelően végzett napi rendszeres gyógytornával és gerinckímélő sportokkal a porckorongsérv teljesen regenerálódhat.

        A gerincsérv (porckorongsérv) tünetei

        Nem emelhetek nehezet, mert porckorongsérvem van. Sokak számára ismerős lehet ez a mondat, de hogy mi is ez a betegség pontosan, és mit lehet tenni ellene, már talán kevésbé ismert.

        Sokszor túlfeszítik a húrt az amatőr futók

        Nem biztos, hogy a futás a legjobb mozgásforma mindenkinek, ennek ellenére az amatőr futók túlnyomó többsége még soha nem kérte ki szakember tanácsát edzés előtt.

        Izomdiszbalansz - Mozgás, de hogyan?

        A helyes testtartás fontosságáról rengeteget hallhatunk, mégis egyre több embernél figyelhetőek meg azok a tartáshibák, amelyek célzott mozgásterápiával elkerülhetőek lennének. Melyek ezek? Hogyan ismerjük fel és milyen mozgásformát válasszunk, ha keresztezett szindrómával van dolgunk?

        A gerincsérv tünetei

        Ma már sokan kényszerülünk ülőmunkára, egyre több a passzív, mozgáshiányos életet élő ember a felnőttek körében. Nem véletlen, hogy egyre nagyobb számban diagnosztizálnak gerincsérvet. De mitől alakulhat ki? Hogyan ismerheted fel, s ha már megvan a baj, kihez fordulhatsz segítségért?

        A gerincsérv kialakulása

        A gerincsérv meglehetősen gyakori, elsősorban az idősebb korosztályt érintő probléma. Tüneteiről akár közvetlen ismeretségi körében is sokat hallott.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.