Grillezzünk okosan

Szerző: drportal.hu

A szakértő szerint a sovány húsok, a zöldségek és a pácok az egészséges választások a nyári grillezésekhez.

A stroke és a szívbetegségek esélye is csökken, ha a grillezésekhez okosabban választjuk meg az ételeket. A HealthDay Newsonban megjelent cikk rávilágít, hogy ha sovány húsokat választunk, amiket zöldségekkel és pácokkal fogyasztunk a zsíros szószok helyett, kevésbé kell aggódnunk az egészségünkért.

Dr. Vivienne Halpern azt javasolja, hogy a zsíros szószok nélkül készült sovány húsok után desszertnek friss salátát, vagy görögdinnyét fogyasszunk. A húsokat citromlével vagy olívaolaj alapú pácokkal ízesítsük, így kordában tudjuk tartani a kalóriákat.

Nem csak a grillezéseknél kell odafigyelnünk rá, hogy mit eszünk. A gyümölcsök és zöldségek nagyon fontosak, ahogy a teljes kiőrlésű gabonák, a zsírszegény tejtermékek, a tojás, a halételek, a babfélék, a diófélék és a sovány húsok is fontosak az étrendbe.

Kerülnünk kell viszont a túlzottan fűszeres, zsíros, cukros ételeket. Dr. Halpern hozzátette, hogy a megfelelő koleszterinszint és vérnyomás érdekében a testmozgás és a dohányzásmentes élet is éppolyan fontos, mint az egészséges testtömeg megtartása.

(DRportal)

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Vakcinálás után Vakcinálás után

Miért jelentkezik egyeseknél zavar a megszokott menstruációs ciklusukban?

Speciális diétát követők ünnepi...

Békés, boldog, szeretteink körében eltöltött nyugodt napok - mindenki erre vágyik az év legszebb ünnepén, karácsonykor. Ilyenkor összegyűlik a...

Reg-Enor diéta, űrhajós diéta...

A 2019-es év nagyon változatos képet mutatott divatos diéták szempontjából. A Google felmérése alapján a Reg-Enor, az űrhajós, a tojás- vagy az...

Egészséges grillezés

A grillen sült ételek nemcsak egészségesek, hanem finomak is, hiszen a grill a húsoknak pikáns, füstös ízt kölcsönöz, miközben a sütéshez alig...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.