• Grillezzünk okosan

        Szerző: drportal.hu

        A szakértő szerint a sovány húsok, a zöldségek és a pácok az egészséges választások a nyári grillezésekhez.

        A stroke és a szívbetegségek esélye is csökken, ha a grillezésekhez okosabban választjuk meg az ételeket. A HealthDay Newsonban megjelent cikk rávilágít, hogy ha sovány húsokat választunk, amiket zöldségekkel és pácokkal fogyasztunk a zsíros szószok helyett, kevésbé kell aggódnunk az egészségünkért.

        Hirdetés

        Dr. Vivienne Halpern azt javasolja, hogy a zsíros szószok nélkül készült sovány húsok után desszertnek friss salátát, vagy görögdinnyét fogyasszunk. A húsokat citromlével vagy olívaolaj alapú pácokkal ízesítsük, így kordában tudjuk tartani a kalóriákat.

        Nem csak a grillezéseknél kell odafigyelnünk rá, hogy mit eszünk. A gyümölcsök és zöldségek nagyon fontosak, ahogy a teljes kiőrlésű gabonák, a zsírszegény tejtermékek, a tojás, a halételek, a babfélék, a diófélék és a sovány húsok is fontosak az étrendbe.

        Kerülnünk kell viszont a túlzottan fűszeres, zsíros, cukros ételeket. Dr. Halpern hozzátette, hogy a megfelelő koleszterinszint és vérnyomás érdekében a testmozgás és a dohányzásmentes élet is éppolyan fontos, mint az egészséges testtömeg megtartása.

        (DRportal)

        Módosítva: 2014.05.30 13:21, Megjelenés: 2014.05.30 13:21
      • Cikkajánló

        Hüvelyfolyás terhesen?

        Hüvelyfolyás terhesen?

        Szponzorált tartalom

        Vegyük komolyan! A leendő anyukának a saját egészségére is fokozottan figyelnie kell! (x)

        Korai menopauza

        Korai menopauza

        Cs. K., fordító

        Mik a tünetei? Hogyan diagnosztizálják? Mire számíthat? Hogyan kezelhető?

        Reg-Enor diéta, űrhajós diéta, tojásdiéta és almaecet diéta - Mit kell tudnunk ezekről?

        A 2019-es év nagyon változatos képet mutatott divatos diéták szempontjából. A Google felmérése alapján a Reg-Enor, az űrhajós, a tojás- vagy az almaecet diéta is ott szerepelt a 10-es keresési toplistában. A fogyókúrázni vágyók az áhított cél elérése érdekében hajlandóak mindenféle hangzatos névvel ellátott étrendet követni, még ha azzal esetleg ártanak is szervezetüknek.

        Táplálkozási tanácsok kijárási korlátozás idejére

        Nagyot fordult velünk a világ a koronavírus mostani megjelenésével. Az eddigi szokásaink, napi rutinunk egyik napról a másikra a múlté lett. Szeretteink, embertársaink és saját magunk védelme érdekében sokat tartózkodunk otthonunkban, a lehetőségeinkhez mérten igyekszünk minél kevesebbet kimozdulni. Az eddigi, akár naponta többszöri vásárlásainkat most vissza kell szorítani - heti, kétheti bevásárlásokra, rendelésre, házhoz szállításra.

        Egészséges grillezés

        A grillen sült ételek nemcsak egészségesek, hanem finomak is, hiszen a grill a húsoknak pikáns, füstös ízt kölcsönöz, miközben a sütéshez alig van szükségünk zsiradékra. Az sem utolsó szempont, hogy a szabadtéri sütögetés kellemes időtöltés, ami után nem kell az egész konyhát átsúrolnunk.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA