Mit vigyünk magunkkal, ha túrázni indulunk?

WEBBeteg összeállítás
frissítve:

A túrázás, kirándulás hasznos időtöltés. Mindenképp érdemes azonban felkészülni a kisebb-nagyobb balesetekre, kellemetlenségekre is.

Ami az öltözködést illeti, nagyon fontos a megfelelő lábbeli viselése, amely masszív, kényelmes, a lábat jól tartja, és a göröngyös talajon is biztonságos járásra alkalmas. Viseljünk hosszú ujjú felsőt és hosszúnadrágot évszaktól függetlenül, ami az eltakart testfelületeket védi a napsugárzástól és valamelyest csökkenti annak az esélyét is, hogy kullancsok kapaszkodjanak ránk. A meleg évszakokban könnyű anyagú, világos ruházatot válasszunk! Ha nagyon nem bírjuk a meleget, és ragaszkodunk a rövidnadrághoz, pólóhoz, akkor több körültekintés szükséges a napégés elkerülése érdekében. Hidegben öltözködjünk rétegesen, ne feledkezzünk meg a kesztyűről, sálról és sapkáról sem!

Mit tegyünk a hátizsákba?

  • Vigyünk magunkkal és alkalmazzunk kullancs- és szúnyogriasztó szereket, amelyekkel már a kirándulás előtt be kell kenni, fújni magunkat. (Érdemes időben beadatni az encephalitis elleni védőoltást is. Az oltás a Lyme-kór ellen nem véd, ezért a kullancsriasztó szerek használatát semmiképpen sem mellőzhetjük.)
  • A nap káros sugaraival szembeni védekezés céljából tegyünk az úti csomagba könnyű fejkendőt vagy kalapot és magas faktorszámú napvédő készítményt, legyen nálunk napszemüveg is.
  • Vigyünk magunkkal könnyű pulóvert, egy pár pótzoknit, és esőkabátot is!
  • Mindig legyen nálunk elegendő folyadék! Folyadékpótlásra legalkalmasabb a csapvíz vagy az ásványvíz.
  • Ha hosszabb túrát tervezünk, vigyünk magunkkal némi tartósabb, nem könnyen romló élelmiszert is. Ez különösen fontos cukorbetegek esetében a hipoglikiémia elkerülése céljából!
  • Vigyük magunkkal feltöltött mobiltelefonunkat is!
  • Jó szolgáltatot tehet egy elemlámpa is.
  • Vigyünk magunkkal elsősegélykészletet! Alapdolgok az elsősegélykészlethez:
  • csipesz, olló, gumikesztyű
  • kullancskiszedő kanál
  • kézfertőtlenítő
  • fájdalomcsillapító spray vagy krém
  • fájdalomcsillapító tabletta
  • sebfertőtlenítő
  • sebkezelő gél
  • gézlap és sebtapasz, ragtapasz
  • tiszta vászonkendő
  • antibiotikumos krém
  • antihisztaminok

Tovább Hogyan készüljünk fel a túrázásra?

WEBBeteg logóSzerző: WEBBeteg összeállítás
További forrás: Oxygen Medical

Frissítve: 2025.04.26. 17:50, Megjelent: 2017.04.28. 17:36
Nem mesterséges intelligencia által készített tartalom. ✓
Címkék: Túrázás téma, Kirándulás téma

Segítség

Orvos válaszol

orvos válaszol piktogram
Belgyógyászati leletértelmezés 24h

Belgyógyászati leletértelmezés 24h

Dr. Szabó Roxana belgyógyász szakorvosjelölt

Orvoskereső

orvoskereső piktogram
Varga Dóra

Varga Dóra

Dietetikus

Budapest

Cikkajánló