• Amikor kávéból is megárt a sok

        Szerző: drportal.hu

        A csokoládé, a kávé talán a legkedveltebb nyalánkságaink közé tartoznak, azonban mivel mindhárom bőséges koffeintartalommal bír, nem árt vigyázni a fogyasztásukkal. A BBC szerint a napi koffeinbevitel optimális határértéke 400 mg, és ez a küszöb várandósság esetén napi 200 mg-ra feleződik. De vajon miből állhat össze ez a napi 400 mg mennyiség?

        Az alábbi táblázatból kiderül, hogy napi 4 csésze instant kávé vagy 16 szelet tejcsokoládé elfogyasztásával már elérjük a napi koffeinbevitel határértékét.

           Termék   Hozzávetőleges koffeintartalom
        egy bögre hosszú kávé 140mg
        egy bögre instant kávé 100mg
        egy doboz energiaital 80mg
        egy bögre tea 75mg
        50g keserűcsokoládé 50mg
        50g tejcsokoládé 25mg

        Mi is valójában a koffein?

        A koffein különböző növények által előállított vegyi anyag, amit a növények azért termelnek, hogy elpusztítsák számukra ártalmas rovarokat és egyéb állatokat. Az emberi szervezetben a koffeinmolekula a központi idegrendszert, a pulzust és a légzőszervek működését stimulálja. A koffein hatására az epinefrin felszabadulás miatt fokozódik a szívverést, emelkedik a vérnyomást és a máj extra energiát jelentő cukrot szabadít fel a véráramba.

        Miért ártalmas a túl sok koffein?

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        A túlzásba vitt koffeinfogyasztás rövid távú következményei:

        • remegés,
        • fejfájás,
        • gyakori vizeletürítés,
        • izgatottság, idegesség,
        • vérnyomás emelkedés.

        Hosszú távú következmények:

        • addikció,
        • alvászavar,
        • fogzománc elszíneződése.

        Terheseket érintő potenciális rizikók:

        • vetélés kockázatának növekedése,
        • alacsony születési súly.

        Koffein-megvonási tünetek

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        A koffeinfogyasztás elhagyása vagy a bevitel csökkentése megvonási tünetekkel jár. Jellemző a fejfájás, izomfájdalom, ingerlékenység és koncentrációs nehézségek. A tünetek általában az utolsó koffeinfogyasztástól számított 12-24 óra közt jelentkeznek, és általában a 24-48. óra közt tetőződnek. Normális esetben egy héten belül rendeződnek.

        (DRportal - Forrás: www.news-medical.net)

        Módosítva: 2016.05.07 12:51, Megjelenés: 2016.05.07 12:51
      • Nyomtatás
      • Cikkajánló

        Bőr-érzékelészavar

        Bőr-érzékelészavar

        Dr. Kerekes Éva

        Milyen betegségek esetén alakulhat ki bőr-érzékelésizavar?

        Élelmiszer-függőség

        Élelmiszer-függőség

        B. M., szakfordító

        Mi okozza? Mik a tünetei? Hogyan lehet kezelni? Hogyan lehet megelőzni kialakulását?

        Hőség - Több munkáltató is intézkedik a dolgozók védelmében

        A hőség idején a munkáltatóknak intézkedéseket kell tenniük a dolgozók egészsége és biztonsága érdekében, az MTI által megkérdezett társaságok többek között ásványvizet, megfelelő védőfelszerelést, több pihenőidőt biztosítanak a nagy melegben a szabadban dolgozó munkavállalóknak.

        Váltófürdő: mikor, hogyan, meddig?

        A gyógyászati kezelések egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek hazánkban is. Az egyik kiemelt kezelésnek a váltófürdő használata tekinthető. Milyen előnyei vannak? Miért lehet hasznos? Kiknek ajánlott? Utánajártunk.

        Tudta-e a koffeinről?

        A koffein vagy rendes polgári nevén 1,3,7-trimetil-xantin a világon talán leggyakrabban, legszélesebb körben fogyasztott élénkítő hatású alkaloid. Valóban a leggyakrabban, ha figyelembe vesszük azt a tényt, hogy világszerte a lakosság közel 80 százaléka napi rendszerességgel fogyasztja valamilyen formában.

        Koffein - Ajánlott mérték és a koffeinmérgezés tünetei

        Mivel ma már több olyan termék is tartalmaz koffeint, amelyről nem is gondolnánk, könnyen előfordulhat, hogy az ajánlott napi bevitelt túlhaladó mértékben juttatjuk azt a szervezetünkbe. A koffein megtalálható a különböző energia- és sportitalokban, egyes gyógyszerekben, kávéban, teában, csokiban, valamint a guaranát tartalmazó italokban is.

        Ön is kávéfüggő?

        A koffein a világ két legelterjedtebben használt pszichoaktív drogjának egyike a másik az alkohol. Az, hogy pszichoaktív, azt jelenti, hogy hatással van a lelki életünkre, miközben számos testi tünetet is okoz.

        A koffeintől a fiúk jobban pörögnek

        A koffeintartalmú italoknak gyengébb a hatása lányok esetében – derül ki egy új kutatásból. A magyarázat a jelenségre talán a hormonoknak a koffein metabolizmusára gyakorolt hatásában keresendő.

        A kávé csökkenti a diabétesz kockázatát

        Tudósok újabb bizonyítékát találták annak, hogy a kávé segít megelőzni a diabéteszt, és minden bizonnyal a koffein okozza ezt a hatást.

        Az energiaital hatásai: Ártalmas a szívre és a szervezetre?

        Az úgynevezett energiaitalok fogyasztásával szervezetünk terhelhetőségét akarjuk növelni. A hatás hosszú távon azonban inkább negatív és káros: az energiaitalok ártalmasak lehetnek a szív- és érrendszerre – vélik a szakértők.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.