• Ügyeljen a megfelelő folyadékbevitelre!

        Szerző: WEBBeteg

        Ha az egészséges életmódról beszélünk, akkor legelőször a táplálkozás és a rendszeres mozgás jut eszünkbe, azonban fontos tudni, hogy a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás is fontos szerepet tölt be az egészség megőrzésében.

         

        Sajnos a magyar lakosság nyári nagy melegben sem fogyaszt többet napi 2 liter folyadéknál, ami nem elegendő a szervezet kielégítő működéséhez.

        ivóvízA folyadékhiányra utaló tünetek változatosak lehetnek. A kiszáradás sokszor bizonytalan panaszok formájában jelentkezik, melyek közül a legjellemzőbb a gyengeségérzés, nehezített beszéd, a fáradtság, kedvetlenség, a szédülés, fejfájás és a bizonytalan járás, esetleg lábikragörcs is jelentkezhet. Idősebb életkorban zavartsághoz is vezethet.  Gyakori panasz, hogy felállást követően a látótér elsötétül és hosszú másodpercek kellenek ahhoz, hogy visszatérjen a látás. Súlyosabb esetben a tüneteket ájulás is kísérheti, különösen ha hosszabb ideig kell egy helyben álldogálni.

        Ugyancsak kiszáradásra hívja fel a figyelmet a szemek és a száj nyálkahártyájának kiszáradása, valamint az ajkak kicserepesedése is. Folyadékvesztés esetén a bőr könnyen ráncba emelhető, tapintata száraz, hámló. Ugyancsak fontos figyelmeztető jel lehet a vizelet mennyiségének csökkenése, illetve sötétebbé válása.

        A fenti panaszok többsége könnyen megszüntethető a folyadékbevitel növelésével.  A folyadékbevitel ne alkoholtartalmú italokból, kávéból álljon, a hiányt ne csak teával, levessel pótoljuk.  Erre a célra a legjobb a tiszta, egészséges ivóvíz, mely remek szomjoltó. Az emberi szervezet semmiből nem szereti a túlzást, ezért ha folyamatosan nagy mennyiségben viszünk be folyadékot, akkor vizsgáljuk meg, hogy az a víz amit (egészséges szervezetként) iszunk, lehetőség szerint ne tartalmazzon túlzott ásványi anyagokat.    A normál ivóvíz összetétele az emberi szervezet ionösszetételéhez hasonló, így a folyadékbevitelre bármilyen mennyiségben alkalmazható. 

         

        A természetes ivóvízzel szemben az ásványvizekben  általában valamely összetevő a megszokottnál jóval nagyobb mennyiségben fordul elő, így rendszeres fogyasztás esetén célszerű odafigyelni a különböző ásványanyag tartalmú vizek egyensúlyára.  A nagyon magas, speciális ásványianyag tartalmú vizeket valamely betegség kezelésére, kúraszerűen ajánlott fogyasztani. Mindennapi fogyasztásra ezek csak rövid ideig, kisebb mennyiségben alkalmasak.

        A természetes ivóvíz minőségét az üvegpalack őrzi meg leginkább, mivel ebből nem oldódnak ki szennyezőanyagok, melyek a víz minőségét rontanák.  Egyre több szakember bizonyítja, hogy a PET palackokban tárolt víz analízisével megállapítható, hogy előzőleg miben tárolták.  Az üvegpalackok közül pedig célszerű a  visszaváltható megoldást választani, mert ezzel a környezetünk védelméhez is hozzájárulunk.

        Szanyi Andrea
        belgyógyász

         

        Módosítva: 2014.07.27 09:41, Megjelenés: 2014.07.27 09:41
      • Cikkajánló

        Koronavírus

        Koronavírus

        Semmelweis Egyetem

        Nő a 40 év alattiak aránya a fertőzöttek között. Júliusban 44%-ot tett ki ez a korosztály.

        Inkontinencia

        Inkontinencia

        Cs. K., fordító

        Bőrápolási tippek inkontinenciában szenvedőknek.

        Kisgyerekek: a második leggyakoribb halálok

        Ötnaponta hal meg egy gyerek a hordozható medencékben a nyári időszak alatt - állítja egy tanulmány.

        Létezik-e olyan, hogy belső láz?

        Mit jelenthet, ha a beteg azt állítja, hogy belső láza van? Orvosok között nem ismert ez a fogalom és nincs tudományos háttere, ennek ellenére gyakran említik a betegek ezt a kissé megfoghatatlan panaszt. Vajon mire gondolhatnak?

        Csak szociális otthonba ne adjatok, ha megöregszem

        Bizonyára sokan hallották már szüleiktől azt a valós és riadt kérést, ami idősebb, kiszolgáltatottabb életszakaszukra vonatkozik: Csak szociális otthonba ne adjatok, ha megöregszem! A felnőtt gyerek legyint, talán még nem érti, mire utal a szülő. A nagy rácsodálkozásból sajnos egyre gyakrabban valóság lesz.

        Tények és tévhitek a vízfogyasztásról

        Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy mennyire fontos egészségünk megőrzése szempontjából az, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű tiszta vizet fogyasszunk el a mindennapok során. Az ajánlások különböznek egészséges és beteg emberek esetén, illetve kisgyermekek és idősek számára is más-más mennyiség javasolt. Néhány tévhitet azonban nem árt eloszlatni a helyes vízfogyasztással kapcsolatban.

        Vizek és üdítőitalok - Ezeket rosszul tudta

        Nem lehet elégszer hangsúlyozni a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás fontosságát. Egészségünk megőrzésében, a betegségek meggyógyításában kiemelt szerepe van szervezetünk kiegyensúlyozott vízháztartásának.

        Húsz pohár folyadék naponta? Ön mennyit iszik?

        Naponta 2-2,5 liter folyadék bevitelét ajánlja Györki Niké dietetikus, utalva az Európai Élelmiszerbiztonsági Hivatal (EFSA) ajánlására. Ebből a mennyiségből 1-1,5 liter (5-7 pohár) a konkrétan bevitt folyadék, a legjobb esetben csapvíz és ásványvíz. Ön mennyi folyadékot iszik naponta?

        Figyeljen gyermeke folyadékfogyasztására!

        Az utóbbi években egyre több helyről lehet hallani, hogy naponta legalább 2-3 liter folyadékot kellene fogyasztani, de a magyar lakosság folyadékfogyasztási szokásai még mindig alulmúlják ezt az értéket. Ez nemcsak a felnőttek, de a gyerekek esetében is igaz, hiszen ők szüleik példáját követik. (x)

        117 ember került kórházba a szenteltvíztől

        Több mint 100 orosz ortodox hívő került kórházba a szibériai Irkutszk városában, miután a Vízkereszt napi szertartáson ivott a szentelt vízből.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • Hirdetések
      • Partnereink hírei
        Hirdetések
        Hüvelygomba és fogamzásgátló
        Sok nő küzd visszatérő hüvelyfertőzéssel, melyek között gyakori a gombás eredetű.
        Online konzultáció
        Milyen az online konzultáció megítélése itthon? Bíznak benne az emberek?
        Allergiás?
        Nem az orrunk az egyetlen testrész, amely allergia esetén érintett lehet.
      • Orvos válaszol
      • Infografika és videó
      • Hirdetés
      • Szavazás

        Korábbi szavazások