• Ég a gyomra? Segítünk leküzdeni

        Szerző:
        WEBBeteg

        A helyes táplálkozás segít enyhíteni az enyhe gyomorégés okozta panaszokat. Ehhez adunk néhány tippet.

        A téma cikkei
        3/1 A gyomorégés lehetséges okai
        3/2 Gyomorégés és savközömbösítők - Mikor alkalmazzunk gyógyszert?
        3/3 Táplálkozási tippek gyomorégés esetén

        A legfontosabb dolog, hogy kiegyensúlyozott táplálkozást folytasson, zsírszegény ételeket fogyasszon, egyen sok gyümölcsöt, zöldséget és magas rosttartalmú ételeket!

        • Kerülje a nassolást! Ha a gyomor állandóan tele van, nyomást fejt ki a nyelőcsőre, amibe gyomorsav kerülhet.

        • Három főétkezés helyett egyen naponta négy-hat alakalommal kisebb adagokban.

        • Esténkét már csak keveset egyen és könnyű ételt.

        • Étkezés után ne feküdjön le azonnal, hogy a gyomorsav ne folyhasson vissza a nyelőcsőbe.

        • Vacsora után körülbelül három órának kell eltelnie lefekvés előtt.

        • Kerülje a zsíros ételeket, a csípős fűszereket, a savas gyümölcsöket (citrom, stb.), a borsmentát, a csokoládét és más édességeket, ezek ugyanis serkenthetik a gyomor savtermelését. Gyakran okoz gondot az uborkasaláta, a nyers hagyma, a káposzta, a csalamádé, a hüvelyesek és a friss kenyér.

        Hirdetések

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        • Ne igyon koffeintartalmú italokat (kávé, fekete tea, kóla), mentateát, savas- illetve szénsavas italokat (paradicsomlé, narancslé, üdítők), mert ezek mind fokozzák a savtermelést. Ugyanez érvényes az alkoholra. Gyomorégéshez vezethet a túl hideg vagy túl forró italok fogyasztása is.

        • A nikotin is tiltólistán szerepel, mivel fokozza a gyomorsavtermelést és a gyomorszáj izomzatának elernyedését.

        • A tüneteket enyhítheti kamillateával vagy beáztatott lenmaggal, a zabpehely is sokaknak segít.

        • Ha már kitapasztalta, mely élelmiszerek váltanak ki Önnél rendszeresen gyomorégést, kerülje azokat. Ha még nem figyelte meg, mi okozza a panaszokat, vezessen naplót, jegyezze le, mikor, milyen ételek és italok fogyasztása után jelentkezett a gyomorégés. Azt is írja fel, mikor érte sok stressz és feszültség. Így viszonylag gyorsan rájöhet, hogy mely ételek, italok, és milyen szituációk váltják ki a gyomorégést. Ha felismerte a kiváltó okokat, sokkal könnyebb megelőzni a problémát.

        • túlsúlytól való megszabadulás is segíthet a gyomorégés megszüntetésében. Túlsúlyos embereknél fokozott nyomás nehezedik a gyomorra, amiből a sav a nyelőcsőbe kerülhet.

        Ha a tünetek komolyabbak, a betegség súlyos, és a helyes táplálkozás nem segít, orvosi kezelésre lesz szükség!

        A gyomorégés kezelése

        A gyomorsav kellemetlen fájdalmat okozhat a nyelőcső alsó szakaszán, ha oda fölkerülhet, de ezt a protonpumpagátló gyógyszerek kitűnően csillapítják. Az ételek emésztése a gyomorban kezdődik: az ott elválasztott gyomorsav veszi kezelésbe az ennivalót. A gyomorfal sejtjeinek sejthártyájában csatornák találhatók, melyek savasságot okozó hidrogén-ionokat termelnek, vagyis protonokat juttatnak a gyomornedvbe. Ez különleges csereakció: a gyomorban lévő kálium-ionokat viszont a sejtekbe viszik be, tehát ioncsere megy végbe. Ez energiaigényes, aktív tevékenység, ami a sejtcsatornákban folyik, ezért nevezzük ezeket a sejtcsatornákat protonpumpának. A protonpumpa gátló gyógyszerek ennek a pumpának a működését akadályozzák és ezzel a gyomorsav termelődését csaknem teljesen leállíthatják. Bővebben a gyomorégés kezeléséről

        Forrás: WEBBeteg
        B. M., szakfordító; Onmeda.de
        Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Adatvédelmi szabályzat

        WEBBeteg

        Az Európai Unió adatvédelmi előírásaival összhangban módosítottuk szabályzatunkat.

        Az év praxisa pályázat

        www.evpraxisa.hu

        Ki nyeri meg a versenyt határon innen és határon túl? Segítsen meghozni a döntést!

        Ha túl sok a gyomorsav

        A gyomorsav rendkívül erős sav, feladata az ételek emésztése, és az étellel a tápcsatornába került kórokozók ártalmatlanítása. A...

        Tippek az emésztés gyorsítására

        Puffad? Gyomorégése vagy székrekedése van? Cikkünkből megtudhatja, hogyan enyhíthet tünetein.

        Reflux - Amit Ön is megtehet

        Mivel a refluxbetegség pontos kiváltó oka nem ismert, megelőzni nem tudjuk, de a szövődményeket ki lehet védeni, illetve életmódunk...

        Hogyan kezelhető a mellkasi fájdalom?

        Az esetek többségében a mellkasi fájdalom nem sürgősségi ellátást igénylő szív-, illetve tüdőbetegség miatt jelentkezik. Ha orvosa...

        Milyen tünetek esetén gondoljunk refluxra?

        A refluxbetegség legjellemzőbb tünete a gyomorégés érzése, azonban olyan panaszok is jelentkeznek a reflux eredményeként, mint a köhögés...

        Emésztési zavar - Ismerje meg a tüneteket...

        Az emésztési zavar gyakran egy mögöttes probléma, mint például a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD), fekélyek vagy...

        Édesgyökér kivonattal a reflux ellen!

        Ma már nagyon sokan próbálnak meg egészségesen élni, táplálkozni, mégis előfordulhat náluk is valamilyen rendellenesség, mint például a...

        Gyomorégés elleni szerek és terhesség

        Nagyon kicsi a valószínűsége annak, hogy növelnék az újszülötteket veszélyeztető születési rendellenességek kialakulásának...

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA