Protein!
Tiszteletem! A neven K. Flórián, egyetemi halgató vagyok. A kérdésem a következő lenne. Testépitéssel foglalkozom már több, mint 1 éve... Táplálékiegészitőket szedek Protein port, BCAA (eszenciális aminosavak, leucin, izoleucin, ) Glutamin, lehet e ezeknek valami mellékhatása?
Dr. Piros Zsuzsanna válasza táplálkozás témában
Kedves Flórián! Orvosként és táplálkozási szakértőként mindig a kiegyensúlyozott táplálkozást szoktam javasolni. Tudom, hogy a testépítéshez az átlagos kiegyensúlyozott étrend nem elégséges, ezért szokták a fehérjék arányát jelentősen emelni. Ha önnek nincs semmilyen betegsége, akkor önmagában a fehérjedús és aminosavakban dús étrend elvileg nem ellenjavallt, bár jó lenne tudni, hogy ezeket milyen, mennyiségben szedi, illetve szed-e mellette bármi mást, és megfelelő, mennyiségben pótolja-e a calciumot és a vitaminokat. Előfordulhatnak viszont olyan tünetek, mint a sok fehérjebevitel miatti allergiák, bőrbetegségek, rossz testszag, rossz lehelet, stb. Mérlegelje, hogy, mennyire éri meg ez önnek!
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
