"A számítógép előtti munka okozza a panaszaimat?" - A gyógytornász válaszol

Szerző: WEBBeteg
Megjelent: 2013.05.02

"Egy hete izomláz-szerűséget érzek a tarkómon. Általában napi 6-8 órát vagyok számítógép előtt, de rendszeresen mozgok, és alkalmanként úszom is. A kérdésem az lenne, hogy mi lehet ennek az oka, és hogyan lehetne ezt megszüntetni?" - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.

Tisztelt Kérdező!

Mivel a tarkófájást több minden okozhatja, ezért kérdésére nehéz válaszolni. Ha jól értem, valószínűsíti, hogy a számítógép előtti napi ülés miatt vannak a panaszai. Ez valóban lehetséges.

Monitor előtti munkavégzés

A tartósan monitor előtt ülők kevesebbet pislognak, ami a szem kiszáradásához, és ezáltal a látás minőségének romlásához vezet. Monitor előtti munkavégzés >>

Az nagyon jó hogy rendszeresen mozog, ez elengedhetetlen az ülő életmód mellet, de egy hosszabban fennálló, szűnni nem akaró nyaki izomfeszülést érdemes szakemberrel megnézetni.

A betegeimnek az ülésből eredő mozgásszervi problémákra, speciális gyakorlatsort szoktam összeállítani, amit hetente 5 alkalommal kell végezniük.

Amennyiben valóban üléshez köthető a panasza, akkor érdemes a munkája során a helyes ülőtartásra is, és a munkavégzés jó beállítására is figyelni. Sokat segíthet az is, hogyha tudatosan többször szünetet tart.

A számítógép előtti munkavégzés és munkavédelmi szabályozása

A számítógép előtti munkavégzés rohamos elterjedése, és az abból fakadó egészségügyi, munkabiztonsági kockázatok, szükségessé tették olyan szabályok alkalmazását, amelyek minden olyan munkavállalóra vonatkoznak, akik napi munkaidejükből legalább 4 órán keresztül rendszeresen képernyős eszközt használnak, továbbá az őket foglalkoztató munkáltatókra.
A munkáltató a munkafolyamatokat úgy köteles megszervezni, hogy a folyamatos képernyő előtti munkavégzést, óránként legalább tízperces szünetek szakítsák meg, továbbá a képernyő előtti tényleges munkavégzés összes ideje, a napi hat órát ne haladja meg. Bővebben a monitor előtti munkavégzés hatályos szabályozásáról>>

(WEBBeteg - Földi Gyula, gyógytornász)

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Fűtési szezon Fűtési szezon

Évente legalább egyszer mindenki ellenőriztesse a fűtőeszközét!

A túlhajszoltság átka A túlhajszoltság átka

Potenciagondokkal is szembesülhetnek a stresszes életmódú férfiak. (x)

Mi a biológiai óra szerepe a...

A Debreceni Egyetem kutatói elsőként írták le, hogy a mechanikai ingerek a fejlődő porcsejtek biológiai órájának szinkronizálása révén fejtik ki...

Számítógép - Fejfájás, ízületi...

Mára éltünk részévé váltak a számítógépek. Szinte nincs olyan életterület, ahol ne találkoznánk velük. Hogyan előzhetőek meg vagy...

Akár gerincbetegség is okozhat...

A lábfej fájdalma sok ember számára ismerős érzés, hiszen ki ne tapasztalta volna már egy rossz cipő viselése után a kínzó érzést? Azonban, ha...

Számítógép-fejfájás - Mit...

Érdemes-e több óráig mozdulatlanul bámulni a számítógép monitorát nap mint nap? A válasz egyértelműen nem. Sok ember, aki rendszeresen teszi ezt...

Szemfáradtság: Mi okozza, mit tehet a...

Gyakran érzi úgy, hogy szemei fáradtak, szárazak? Cikkünkből kiderül, hogy a legtöbb esetben mi okozza ezt a problémát, és mit tehet a panaszok...

Mit kell tudni a monitorszemüvegről?

Mára életünk részévé váltak a számítógépek. Szinte nincs olyan életterület, ahol ne találkoznánk velük. Sokan - munkájukból kifolyólag...

Mit tehetünk az irodai veszélyek...

Ki gondolná, hogy a kényelmes irodai munka komoly veszélyeket rejt? Dr. Mármarosi István, foglalkozás-egészségügyi orvos a leggyakoribb problémákra...

Digitális bennszülöttek - A...

A számítógépnek soha nem szabad helyettesítenie a 3D-s világot, azaz a képeskönyveket, a meséket, az édesanyát. Be kell látnunk, hogy a modern...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.