"A számítógép előtti munka okozza a panaszaimat?" - A gyógytornász válaszol

Szerző: WEBBeteg

"Egy hete izomláz-szerűséget érzek a tarkómon. Általában napi 6-8 órát vagyok számítógép előtt, de rendszeresen mozgok, és alkalmanként úszom is. A kérdésem az lenne, hogy mi lehet ennek az oka, és hogyan lehetne ezt megszüntetni?" - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.

Tisztelt Kérdező!

Mivel a tarkófájást több minden okozhatja, ezért kérdésére nehéz válaszolni. Ha jól értem, valószínűsíti, hogy a számítógép előtti napi ülés miatt vannak a panaszai. Ez valóban lehetséges.

Monitor előtti munkavégzés

A tartósan monitor előtt ülők kevesebbet pislognak, ami a szem kiszáradásához, és ezáltal a látás minőségének romlásához vezet. Monitor előtti munkavégzés >>

Az nagyon jó hogy rendszeresen mozog, ez elengedhetetlen az ülő életmód mellet, de egy hosszabban fennálló, szűnni nem akaró nyaki izomfeszülést érdemes szakemberrel megnézetni.

A betegeimnek az ülésből eredő mozgásszervi problémákra, speciális gyakorlatsort szoktam összeállítani, amit hetente 5 alkalommal kell végezniük.

Amennyiben valóban üléshez köthető a panasza, akkor érdemes a munkája során a helyes ülőtartásra is, és a munkavégzés jó beállítására is figyelni. Sokat segíthet az is, hogyha tudatosan többször szünetet tart.

A számítógép előtti munkavégzés és munkavédelmi szabályozása

A számítógép előtti munkavégzés rohamos elterjedése, és az abból fakadó egészségügyi, munkabiztonsági kockázatok, szükségessé tették olyan szabályok alkalmazását, amelyek minden olyan munkavállalóra vonatkoznak, akik napi munkaidejükből legalább 4 órán keresztül rendszeresen képernyős eszközt használnak, továbbá az őket foglalkoztató munkáltatókra.
A munkáltató a munkafolyamatokat úgy köteles megszervezni, hogy a folyamatos képernyő előtti munkavégzést, óránként legalább tízperces szünetek szakítsák meg, továbbá a képernyő előtti tényleges munkavégzés összes ideje, a napi hat órát ne haladja meg. Bővebben a monitor előtti munkavégzés hatályos szabályozásáról>>

(WEBBeteg - Földi Gyula, gyógytornász)

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Nyájimmunitás Nyájimmunitás

Nyárra talán elérhető lesz, ha az oltások beadása ütemezetten halad.

Minden, amit a kollagénes...

A kollagén egy aminosavakból felépülő összetett fehérje, amely a testünkben szinte mindenütt megtalálható, sőt, magasan ez a leggyakoribb fehérje...

Kollagén étrend-kiegészítők -...

A kollagén az egyik legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje az emlős állatok és az ember szervezetében. Számos biológiai funkcióért felelős...

Mellkasi szúró fájdalom: a rossz...

Ijesztő érzés a hirtelen fellépő mellkasi szúró fájdalom. Sokan azonnal szívinfarktustól vagy mellráktól tartanak. Eszünkbe sem jut, hogy a rossz...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.