• A PABS-vitamin (B10-vitamin) - Miért fontos?

        Irinyi-Barta Tünde
        Szerző: WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember

        A PABS-vitamin (para-aminobenzoesav) egy vízoldékony vegyület, amely a B-komplex család egyik tagja. A szervezetben szintetizálódhat, ezért nem életfontosságú vitamin.

        Miben található meg a B10-vitamin?

        Természetes forrásai a hántolatlan gabonafélék, a rizs, a korpa, a búzacsíra, de megtalálható a gombákban, az élesztőben és a májban is. Fogyasztása naponta 1-3 mg mennyiségben ajánlott.

        Hirdetés

        Miért van rá szükség?

        Szedésével elkerülhetjük a vashiányos vérszegénység kialakulását, hiszen fontos szerepe van a vas felszívódásában. Megőrzi a haj szépségét, késlelteti az őszülést és a ráncok kialakulását. Elősegíti a folsav képződését és a B5-vitamin (pantoténsav) felszívódását. Napfényvédő krémek összetevőjeként véd a napégés ellen és hatására egyenletesen barnulhat a bőr, de arra érzékenyeknél nagy mennyiségben allergiás reakciót válthat ki.

        Hiánya esetén korán meginduló őszülés és ekcéma jelentkezhet. Alkoholt fogyasztó és/vagy dohányzó személyek B10-vitamin-igénye is megnő.

        Túladagolás esetén sem toxikus, azonban egyeseknél hasmenés vagy hányás jelentkezhet.

        Olvasson tovább! A vashiányos vérszegénység étrendi kezelése

        Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakemberForrás: WEBBeteg
        Szerzőnk: Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember

        Módosítva: 2020.05.02 09:33, Megjelenés: 2018.07.02 15:27
      • Cikkajánló

        A könnyedebb lábakért

        A könnyedebb lábakért

        Támogatott tartalom

        Krónikus vénás elégtelenség? Csökkentse hatékonyan a panaszokat! (x)

        Mi okozhat tüsszentést?

        Mi okozhat tüsszentést?

        Cs. K., fordító

        Tüsszögés során a szervezet az irritáló anyagokat távolítja el az orrból vagy a torokból.

        Táplálkozási tanácsok kijárási korlátozás idejére

        Nagyot fordult velünk a világ a koronavírus mostani megjelenésével. Az eddigi szokásaink, napi rutinunk egyik napról a másikra a múlté lett. Szeretteink, embertársaink és saját magunk védelme érdekében sokat tartózkodunk otthonunkban, a lehetőségeinkhez mérten igyekszünk minél kevesebbet kimozdulni. Az eddigi, akár naponta többszöri vásárlásainkat most vissza kell szorítani - heti, kétheti bevásárlásokra, rendelésre, házhoz szállításra.

        Stockholm-diéta

        Az elmúlt évben a 10 legkeresettebb étrend között a Stockholm-diéta is szerepelt. Cikkünkben részletezzük, hogyan épül fel ez a diéta, valamint hogy mennyire sikeres.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.