• A PABS-vitamin (B10-vitamin) - Miért fontos?

        Irinyi-Barta Tünde
        Szerző: WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember

        A PABS-vitamin (para-aminobenzoesav) egy vízoldékony vegyület, amely a B-komplex család egyik tagja. A szervezetben szintetizálódhat, ezért nem életfontosságú vitamin.

        Miben található meg a B10-vitamin?

        Természetes forrásai a hántolatlan gabonafélék, a rizs, a korpa, a búzacsíra, de megtalálható a gombákban, az élesztőben és a májban is. Fogyasztása naponta 1-3 mg mennyiségben ajánlott.

        Hirdetés

        Miért van rá szükség?

        Szedésével elkerülhetjük a vashiányos vérszegénység kialakulását, hiszen fontos szerepe van a vas felszívódásában. Megőrzi a haj szépségét, késlelteti az őszülést és a ráncok kialakulását. Elősegíti a folsav képződését és a B5-vitamin (pantoténsav) felszívódását. Napfényvédő krémek összetevőjeként véd a napégés ellen és hatására egyenletesen barnulhat a bőr, de arra érzékenyeknél nagy mennyiségben allergiás reakciót válthat ki.

        Hiánya esetén korán meginduló őszülés és ekcéma jelentkezhet. Alkoholt fogyasztó és/vagy dohányzó személyek B10-vitamin-igénye is megnő.

        Túladagolás esetén sem toxikus, azonban egyeseknél hasmenés vagy hányás jelentkezhet.

        Olvasson tovább! A vashiányos vérszegénység étrendi kezelése

        Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakemberForrás: WEBBeteg
        Szerzőnk: Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember

        Módosítva: 2020.05.02 09:33, Megjelenés: 2018.07.02 15:27
      • Cikkajánló

        Prosztatagyulladás

        Prosztatagyulladás

        Cs. K., fordító

        Milyen tünetei lehetnek? Ha prosztatagyulladásra gyanakszik, keresse fel orvosát!

        HPV elleni oltás fiúknak is

        HPV elleni oltás fiúknak is

        Szponzorált tartalom

        Már a hetedikes fiúk számára is igényelhető az ingyenes HPV elleni védőoltás. (x)

        Reg-Enor diéta, űrhajós diéta, tojásdiéta és almaecet diéta - Mit kell tudnunk ezekről?

        A 2019-es év nagyon változatos képet mutatott divatos diéták szempontjából. A Google felmérése alapján a Reg-Enor, az űrhajós, a tojás- vagy az almaecet diéta is ott szerepelt a 10-es keresési toplistában. A fogyókúrázni vágyók az áhított cél elérése érdekében hajlandóak mindenféle hangzatos névvel ellátott étrendet követni, még ha azzal esetleg ártanak is szervezetüknek.

        Táplálkozási tanácsok kijárási korlátozás idejére

        Nagyot fordult velünk a világ a koronavírus mostani megjelenésével. Az eddigi szokásaink, napi rutinunk egyik napról a másikra a múlté lett. Szeretteink, embertársaink és saját magunk védelme érdekében sokat tartózkodunk otthonunkban, a lehetőségeinkhez mérten igyekszünk minél kevesebbet kimozdulni. Az eddigi, akár naponta többszöri vásárlásainkat most vissza kell szorítani - heti, kétheti bevásárlásokra, rendelésre, házhoz szállításra.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • Hirdetések
      • Partnereink hírei
        Hirdetések
        Bőrbetegségek a lábon
        A különböző lábgomba fertőzések gyakoriságuk miatt ma már népbetegségnek számítanak.
        Készülj fel a második hullámra!
        Az elővigyázatosság szerves részét képezi a kézmosás és a kézfertőtlenítés.
      • Orvos válaszol
      • Infografika és videó
      • Hirdetés
      • Szavazás

        Korábbi szavazások