Miért jó a káliumban gazdag étrend?

Medipress
megjelent: 2011.03.12.

A zöldségeket és a gyümölcsöket régóta az egészséges étrend egyik jelképének tartják, és most újabb jótékony hatásukra derült fény.

A Nápolyi Orvosi Egyetem kutatói tizenegy korábbi tanulmány összevetése során jutottak arra a felismerésre, hogy a káliumban gazdag étrend csökkenti a stroke kialakulásának veszélyét. A vizsgált kísérletekben összesen mintegy kétszázezer felnőtt vett részt.

A kutatás vezetője, Dr. Lanfranco D’Elia szerint a kálium nagy mennyiségben található meg a legtöbb zöldségben és gyümölcsben, így jól tesszük, ha minél többet fogyasztunk belőlük.

A tanulmány az amerikai szívgyógyászati kollégium lapjában jelent meg.

Egészséges táplálkozás
Az egészséges táplálkozás sosem lehet egyoldalú, hiszen szervezetünknek számos vitaminra, nyomelemre, zsírsavra van szüksége. Összeszedtük Önöknek, hogy mi mindent kell étrendjükbe iktatni, ha étkezéseikkel egészségüket akarják szolgálni. Egészséges táplálkozás - de hogyan?

(Medipress)

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Intim fertőzés? Intim fertőzés?

Fontos az élettani pH-érték helyreállításáról is gondoskodnunk. (x)

Vaspótlás hatásosan Vaspótlás hatásosan

A vas létfontosságú nyomelem, amit a szervezetünk nem tud előállítani. (x)

Paradicsomszezon: nem mindenki eheti, vagy csak mértékkel?

Jó minőségűek és biztonságos élelmiszernek tekinthetőek a Nébih által vizsgált paradicsomok. Jó hír, hogy többségük hazai termék! Jó tudni...

Miért vagyunk szomjasak?

Miért leszünk szomjasak a túl sós ételek fogyasztása után? Hogyan szabályozza a nátrium-kálium aránya a vízháztartást? Megtudhatja a...

A változókor - Testsúlygyarapodás, alvászavarok és a ciklus változásai

A változókor a nők életének természetes szakasza, a hormonális átállás időszaka, melyben mind testi, mind lelki változások bekövetkeznek.

A magas káliumszint (hiperkalaemia) okai és kezelése

A kálium a testünkben ionos formában előforduló ásványi só, melyre szervezetünknek naponta szüksége van, mivel a sejtek megfelelő működését...

Miért nélkülözhetetlen a kálium?

A kálium a makroelemek közé tartozik, vagyis olyan ásványi anyag, amelyre a szervezetnek naponta több száz milligrammos vagy grammos mennyiségben van...

Köszvényes betegek ajánlott táplálkozása

A köszvény a purinanyagcsere zavara, mely során a testfolyadékokban feldúsul a húgysav és a különböző szövetekben kiválik, lerakódik, fájdalmas...

Magas vérnyomás - Mit ehet, és mit kerüljön el?

A túlsúly leadása mellett a megfelelő, egészséges étrend betartása hozzájárulhat a magas vérnyomás kordában tartásához.

A kálium és a hipertónia

A kálium alapvető fontosságú ásványi anyag a szervezetünkben. A kálium és nátrium között vannak hasonlóságok és különbségek. Utóbbira...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.