• A cirkadián ritmus felborulásának tünetei

        Szerző: WEBBeteg - Kósa-Boda Veronika, újságíró

        Egyfolytában fáradt, napközben majd leragadnak a szemei, pedig kialudta magát? Folyton elnyűtt és szorong? Valószínűleg felborult a biológiai órája!

        A cirkadián ritmus jelentése

        A szervezet cirkadián ritmusának (élettani napszaki ritmusának) nevezzük azokat a biológiai folyamatokat, melyek szabályos napszaki ritmus szerint ismétlődnek. Ezek a folyamatok általában egy nap köré rendeződnek, és minden egyes nap újra kezdődnek. A legújabb kutatási adatok azt mutatják, hogy a cirkadián ritmus felborulása, eltolódása komoly következményekkel jár (depresszió és más, ma egyre gyakoribb betegségek).

        A szervezet cirkadián ritmusa, vagyis biológiai órája nemcsak az ébrenlétért és alvásért felelős, hanem egyes hormonok termelődéséért, a sejtek megújulásáért és a testhőmérséklet normál ingadozásáért is. Ezek a folyamatok biztosítják a szervezet működéséhez szükséges energiát és teszik lehetővé a pihenés alatti feltöltődést. Külső tényezők hiányában a ciklusok mindig szabályosan, ugyanúgy ismétlődnek. A cirkadián ritmus vezérlőegysége az agyban helyezkedik el, ami – a nappali/éjszakai fényviszonyoktól függően – igazítja egymáshoz a különböző biológiai folyamatokat, a melatonin hormon segítségével.

        Ha a cirkadián ritmus bármi okból felborul, szervezetünk kiesik a napi rutinból, s ez súlyos következményekkel járhat. Bizonyított tény ugyanis, hogy a ritmus felborulása depresszióhoz vezethet, sőt, ez fordítva is igaz: a ritmus akár látható, akár észrevétlen felborulása minden depresszió hátterében ott van, mint oki tényező.

        Hirdetés

        A mindennapok krónikus stressze, a kampányszerű munka vagy tanulás, a rendszertelen táplálkozás, a tévé mellett történő elalvás, munkahely elvesztése, gyász, válás, költözés, gyerekszületés mind-mind okozhatják a ritmus felborulását, amely hosszú távon akár betegségekhez is vezethet. A depresszió, a krónikus alvászavar, az elhízás, a magas vérnyomás, de még a 2-es típusú cukorbetegség hátterében is állhat a felborult cirkadián ritmus. A depresszióból való kilábalás pedig csak akkor lehet teljes, ha a ritmus is helyreállt.

        Ezekre a tünetekre figyeljen!

        – A legfontosabb figyelmeztető tünet a napközbeni álmosság lehet, de egyetlen tünet alapján még nem mondhatjuk, hogy a ritmus felborult. Inkább tünet együttest kell keresni – magyarázta Dr. Bódizs Róbert.

        A Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének kutatási igazgatóhelyettese elmondta, a ritmus felborulásakor általában a beteg a nap nem megfelelő szakában éber, vagy álmos. – Folyamatosan elnyűttnek érzi magát, ami párosulhat szorongással, apátiával, amiből pedig hosszú távon kedélybetegség, vagy depresszió is kialakulhat. Ehhez azonban már a cirkadián ritmus tartós (hetekig-hónapokig tartó) felborulása szükséges. 1-2 nap alatt még nem alakul ki ilyen súlyos állapot. Ha a depresszió nem is alakul ki, a ritmuszavar hangulatváltozásokat is előidézhet – folytatta a szakértő.

        Olvasson tovább! A depresszió kezelése

        Forrás: WEBBeteg
        Szerző: Kósa-Boda Veronika, újságíró

        Módosítva: 2019.07.26 20:36, Megjelenés: 2018.01.14 14:55
      • Nyomtatás
      • Cikkajánló

        Sport

        Sport

        Sándor Judit, erőnléti edző

        Miért kell nyújtani? Miért sérülünk le, ha nem nyújtunk? Cikkünkből megtudhatja.

        Rett-szindróma

        Rett-szindróma

        Dr. Debreczeni Anikó

        Fejlődési rendellenesség, amely a központi idegrendszert érinti elsődlegesen.

        A nyaralás is megbolondíthatja a biológiai óránkat

        Sokan régóta tervezgetjük már a nyaralást, amit a munkából kiszakadva kitűnően pihentető időtöltésnek tekinthetünk. De akkor miért van mégis az, hogy sokszor azt érezzük, hogy fáradtabbak, levertebbek vagyunk az állítólagos pihenés után, mint amikor még minden nap a munkában rostokoltunk?

        Élet depresszióval - Javulás lépésenként, motivációk és életmódtényezők

        A depresszió összetett kérdés, nagyon sokféle ok, külső körülmény is eredményezheti azt a lelki állapotot, hangulatot, amit depresszió néven betegségként diagnosztizálunk.

        Depressziót okozhat a nőknél a túl hosszú munkaidő

        Nagyobb a depresszió kockázata azoknál a nőknél, akik heti 55 óránál többet dolgoznak - mutatták ki brit kutatók, akik szerint férfiak esetében ez nem áll fenn.

        A napszaki ritmus és az időskor

        Testünk működését belső biológiai óránk szabályozza, melynek központja az agyban található. Az itt termelődő anyagok egy 24-27 órás ritmus mentén hangolják össze a biológiai folyamatokat, így azok egymással összhangban, egymás hatásait kiegészítve működnek. Ezt a szabályos ismétlődést nevezzük élettani-napszaki ritmusnak vagy cirkadián ritmusnak.

        Az élettani napszaki ritmus és a depresszió kapcsolata - ok-okozati összefüggések

        A depresszió kialakulásának számos, egymással is összefüggő oka van. Eddig örökletes tényezőkkel, az idegsejtek közti kommunikáció zavarával, valamint a stresszel magyarázták leginkább a betegség kialakulását, most azonban a legújabb kutatások azt mutatják, hogy a szervezet belső biológiai ritmusának, az ún. cirkadián ritmusnak a felborulása is hozzájárul a hangulatzavarok kialakulásához.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.