Kevesebb kalória, jobb memória? - Az elhízás a demencia egyik rizikófaktora
frissítve:
Több kutatás is igazolta mára, hogy a szellemi teljesítőképesség hanyatlásával és memóriaromlással járó demencia kockázatát a túlsúly is növeli. Ezek közül nézünk meg néhányat cikkünkben.
Az elhízás növeli a szellemi hanyatlás kockázatát
Egy svéd kutatócsapat a Göteborgi Egyetemről összesen 7402 férfit követett nyomon 28 éven keresztül, akik életkora a tanulmány kezdetén 47 és 55 év közé esett. A vizsgált időszak alatt minden 100 emberből több mint háromnál diagnosztizáltak demenciát. Az érintettek BMI-értékét összevetették azokéval, akik egészségesek maradtak.
Lássuk az eredményeket!
Azon férfiak körében, akinek a BMI-értéke normál tartományban volt, alakult ki a legritkábban demencia. Azoknál, akik BMI-je efölött volt (25-nél nagyobb), jóval nagyobb volt a demencia kockázata, 30 fölötti érték mellett már két és félszerese. A nagyon sovány férfiaknál ugyancsak emelkedett volt a demenciarizikó, bár nem olyan nagy mértékben, mint az elhízottak körében.
A kalóriabevitel egészséges mértékre való csökkentése segít karbantartani az idősebbek memóriáját
Veronica Witte és kollégái, a német Münster Egyetem kutatásában három hónapon keresztül vizsgált 50 olyan túlsúlyos nőt és férfit, akik átlagos életkora 60 és fél év volt.
Három csoportba osztották őket:
- az első csoport tagjai 30 százalékkal csökkentették a kalóriabevitelt,
- a második csoport tagjai sokkal több telítetlen zsírsavban gazdag ételt fogyasztottak (halakat, olívaolajat),
- a harmadik csoport tagjai nem változtattak addigi étkezési szokásaikon.
Milyen felfedezéseket tettek a kutatók?
A kutatók azt tapasztalták, hogy azok az idősek, akik csökkentett kalóriatartalmú diétára váltottak, jobban teljesítenek a szóbeli memóriateszteken, mint azok a társaik, akik nem változtattak táplálkozási szokásaikon. A telítetlen zsírsavakban gazdag étrend lassítja az agy öregedési folyamatait.
Három hónap elteltével a csökkentett kalórián élők sokkal jobban teljesítettek a memóriateszteken, ami többek között abból állt, hogy percek elteltével kellett pl. egy lista szavaira visszaemlékezni. A 2. és 3. csoport tagjai, akik étkezésében nem volt kalóriacsökkenés, nem mutattak semmilyen jelentős memóriafejlődést.
A vértesztek alacsony inzulinszintet és kisebb mennyiségű gyulladásokért felelős anyagot mutattak ki azok között, akik csökkentett kalóriatartalmú diétán éltek. Közülük is a diétát szigorúan betartóknak voltak a legjobb eredményeik.
A kutatók úgy vélik, hogy a megnövekedett inzulinérzékenység és a gyulladásos folyamatok csökkenése jelentős szerepet játszik a memóriaaktivitásban. Természetesen még további kutatások szükségesek a folyamat pontos megértéséhez, ám mindenképpen jelentős szerepe lehet a kutatásnak az időskori elbutulás megelőzésében és terápiájában.
WEBBeteg összeállítás
Szerző: Cs. K., fordító és Bak Marianna, biológus szakfordító
Forrás: WebMD, Übergewicht erhöht das Demenz-Risiko (Diabetes-Deutschland.de)
