Tippek iskolakezdéshez - Hogy könnyebb legyen az első nap

Szerző: WEBBeteg - B. M., szakfordító, Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos

Az iskolakezdés mind a gyerekek, mind a szülők számára kihívást jelent. Adunk néhány tanácsot, hogy megkönnyítsük az első napokat.

Még ha az iskolakezdés némi feszültséggel is jár, a gyerekek előtt ne mutassuk ki aggodalmunkat, mert az bizonytalanná teheti a kicsiket, és félelmet kelthet bennük - különösen igaz ez a leendő első osztályosok esetében. Magyarázzuk el a gyermeknek, hogy egy boldog, új életszakasz kezdődik számára. Nem szabad elfelejteni, hogy időre lesz szükség, amíg megszokják az új környezetet és helyzetet!

A reggeli ne maradjon ki!

A gyerekek egészséges táplálkozásának alapját a jó reggeli képezi. Az egész napi étkezések egyharmadát a reggeli és a tízórai kell, hogy kitegye. A jó reggeli legfontosabb ismérve, hogy csillapítja az éhséget és energiával látja el a szervezetet. Erre a célra legmegfelelőbbek a gyümölcsök, zöldségek, a zsömle, egyéb friss péksütemények, a mogyorókrém, a méz, a müzli, a virsli, az édesítetlen italok és a tejtermékek (tej, joghurt, sajt, túró, vaj). Figyeljenek oda arra is, hogy a gyerekek szervezete mindig kellően el legyen látva vitaminokkal és ásványi anyagokkal!

Milyen ennivalót vigyenek magukkal a gyerekek az iskolába?

Édességek helyett egészséges harapnivalókat csomagoljon be a gyerekeknek az iskolába! Iskolakezdésre adjon nekik valami különlegeset! A gyerekek rajonganak az édességekért, de a szülőknek az egészségüket kell szem előtt tartaniuk. A fogszuvasodás és hasfájás elkerülése érdekében alternatív megoldást kell keresni.

Cukorkák és csokoládé helyett a gyerekek kedvenc gyümölcsét csomagolja be nekik, ez nemcsak egészséges, de az édesség utáni vágyat is csökkenti. Erre a célra megfelel a sózatlan mogyoró vagy más olajos magvak is, amennyiben a gyermek nem allergiás rájuk.

A gyerekek nagyobb örömmel látnak neki a tízórainak, ha azt valamilyen színes szalvétába vagy dobozba csomagoljuk.

Ebédre a gyerekek számára mindig biztosítani kell a meleg ételt, fontos, hogy levest is fogyasszanak, ha erre otthon nincs lehetőség, akkor napköziben vagy az iskola menzáján. Uzsonnára és vacsorára valami könnyű ételt kapjanak. Nagyon fontos a közös családi étkezések szerepe a gyermek testi és lelki egészsége szempontjából.

Orvosi vizsgálatok

Iskolakezdés előtt tanácsos gyermekünket fogorvoshoz, illetve szemész szakorvoshoz elvinni, ha bármi probléma merülne fel, jobb iskola előtt orvosolni a bajt.

Közlekedés

Különösen az első osztályos gyermekeket eleinte kísérje el az iskolába, és menjen eléjük valamelyik hozzátartozó. Hívja fel a gyermek figyelmét a közlekedés veszélyeire és tanítsa meg neki a szabályokat, különös tekintettel az úttesten való átkelésre!

Ha az iskola messze van, és busszal vagy villamossal kell odautazni, akkor már iskolakezdés előtt szoktassa hozzá a gyerekeket a közlekedési eszközök használatához (óvatos fel- és leszállás, leszállásjelző használata stb.), és tanítsa meg a kicsiknek, melyik megállóban kell le- és felszállniuk!

Biciklivel csak akkor engedje iskolába a gyerekeket, ha már teljesen biztosak és gyakorlottak mind a biciklizés technikájában, mind a közlekedési szabályokban!

Iskolatáska: mi kerüljön bele?

Az iskolatáska kiválasztásánál a gyermek egészsége legyen a fő szempont, és az is fontos, hogy a gyermek örömmel viselje, tetsszen neki. A telepakolt iskolatáska súlya ne haladja meg a gyermek testsúlyának tíz százalékát!

Ne feledkezzenek meg az egészségügyi csomagról sem! Mindig legyen a gyerekeknél toalettpapír, papírzsebkendő, lányoknál egészségügyi betét stb.!

Fölösleges dolgokat azonban ne tegyünk az iskolatáskába, a gyerekeknek úgyis mindig vinniük kell a könyveiket, füzeteiket, íróeszközeiket, amik épp elég terhet jelentenek.

A téma cikkei
5/1 Iskolakezdés - A leggyakoribb kérdések
5/2 Védőoltások iskoláskorban
5/3 Iskolaérettség megítélése orvosi szempontból
5/4 Az egészséges iskolatáska
5/5 Tippek iskolakezdéshez

Olvasson tovább! Iskolakezdés zökkenőmentesen

WEBBeteg.hu logó Forrás: WEBBeteg
B. M., szakfordító; ratgeber-schulbeginn.de
Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Iskolakezdés - A leggyakoribb...

Az iskola (újra)kezdés számos kérdést vet fel a legtöbb szülőben, hiszen a lusta nyári napok után olyan időszak következik, mikor vissza kell...

Iskolakezdés - Segítsünk...

Bár a családok egyik része még jól megérdemelt éves pihenését tölti - augusztus második felének hangulatára már igencsak rányomja bélyegét a...

Az alapvető egészségvédelmi...

A tanév közeledtével a higiéniás és alapvető egészségvédelmi szabályok fokozott betartására kéri az iskolákat az Emberi Erőforrások...

Az iskolakezdés minden gyermek...

Hamarosan kezdetét veszi az új tanév, amit sok diák kedvtelenül vesz tudomásul, míg mások, elsősorban a leendő általános iskolások, izgalommal...

Milyen veszélyek leselkednek...

A nyári vakáció megannyi öröme mellett a szülőkre, nagyszülőkre, táboroztató pedagógusokra hatalmas felelősség hárul, hogy a gyermekek testi...

Tippek a zökkenőmentes...

Javában zajlik a beszoktatás a bölcsődékben, óvodákban, továbbá megkezdődött a tanítás az iskolákban is. Alábbi tippjeink segíthetnek a...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.