Mit vigyünk magunkkal, ha túrázni indulunk?

A túrázás, kirándulás hasznos időtöltés. Mindenképp érdemes azonban felkészülni a kisebb-nagyobb balesetekre, kellemetlenségekre is.

Ami az öltözködést illeti, nagyon fontos a megfelelő lábbeli viselése, amely masszív, kényelmes, a lábat jól tartja, és a göröngyös talajon is biztonságos járásra alkalmas. Viseljünk hosszú ujjú felsőt és hosszúnadrágot évszaktól függetlenül, ami az eltakart testfelületeket védi a napsugárzástól és valamelyest csökkenti annak az esélyét is, hogy kullancsok kapaszkodjanak ránk. A meleg évszakokban könnyű anyagú, világos ruházatot válasszunk! Ha nagyon nem bírjuk a meleget, és ragaszkodunk a rövidnadrághoz, pólóhoz, akkor több körültekintés szükséges a napégés elkerülése érdekében. Hidegben öltözködjünk rétegesen, ne feledkezzünk meg a kesztyűről, sálról és sapkáról sem!

Mit tegyünk a hátizsákba?

• Vigyünk magunkkal és alkalmazzunk kullancs- és szúnyogriasztó szereket, amelyekkel már a kirándulás előtt be kell kenni, fújni magunkat. (Érdemes időben beadatni az encephalitis elleni védőoltást is. Az oltás a Lyme-kór ellen nem véd, ezért a kullancsriasztó szerek használatát semmiképpen sem mellőzhetjük.)
• A nap káros sugaraival szembeni védekezés céljából tegyünk az úti csomagba könnyű fejkendőt vagy kalapot és magas faktorszámú napvédő készítményt, legyen nálunk napszemüveg is.
• Vigyünk magunkkal könnyű pulóvert, egy pár pótzoknit, és esőkabátot is!
• Mindig legyen nálunk elegendő folyadék! Folyadékpótlásra legalkalmasabb a csapvíz vagy az ásványvíz.
• Ha hosszabb túrát tervezünk, vigyünk magunkkal némi tartósabb, nem könnyen romló élelmiszert is. Ez különösen fontos cukorbetegek esetében a hipoglikiémia elkerülése céljából!
• Vigyük magunkkal feltöltött mobiltelefonunkat is!
• Vigyünk magunkkal elsősegélykészletet! Alapdolgok az elsősegélykészlethez:
• csipesz, olló, gumikesztyű
• kullancskiszedő kanál
• kézfertőtlenítő
• fájdalomcsillapító spray vagy krém
• fájdalomcsillapító tabletta
• sebfertőtlenítő
• sebkezelő gél
• gézlap és sebtapasz, ragtapasz
• tiszta vászonkendő
• antibiotikumos krém
• antihisztaminok

• Akinek valamilyen krónikus betegsége van (mint például cukorbetegség vagy az alkalmanként rohamokkal járó asztma stb.), feltétlenül pakolja be a sürgősségi szereit és egyéb gyógyszereit is! Ha fennáll Önnél az anfilaxiás reakció veszélye (pl. rovarcsípés-allergia), akkor feltétlenül legyen Önnél előretöltött önbelövő adrenalininjekció! (Az önbelövő adrenalininjekció használatát ide kattintva tekintheti meg videón.)

Tovább Hogyan készüljünk fel a túrázásra?

Szerző: WEBBeteg összeállítás
További forrás: Oxygen Medical