• Biztos tippek fejfájás ellen

        Szerző:
        WEBBeteg

        Magyarországon körülbelül egymillióan szenvednek migréntől. Az egész napunkat tönkreteheti egy erős fejfájás. Összeszedtük a legjobb tippeket, melyekkel enyhítheti vagy akár meg is szüntetheti a panaszokat.

        "Egyik fejfájás olyan, mint a másik." Ez a rossz általános vélekedés sokak életét megnehezíti. Egész máshogy kell kezelni egy migrént, mint egy általános fejfájást, arról nem is beszélve, hogy különböző egészségügyi problémák, betegségek tünete lehet, ezért ha gyakran, rendszeresen, netán nagyon erősen fáj a feje, és az alábbi életmódtanácsok nem segítenek, feltétlenül forduljon szakemberhez.

        Alkohol- és kávéfogyasztás

        A fejfájás egyik legtipikusabb kiváltó oka az alkoholfogyasztás. Ha meg akarja kímélni magát egy fejfájós naptól, mondjon le egy-két pohárról.

        Hirdetések

        Kutatások bizonyították, hogy azok között, akik nem fogyasztanak kávét, segít a fájdalomcsillapításban egy csésze fekete. A rendszeresen kávézók ne próbálkozzanak ezzel, az ő esetükben a túlzott koffeibevitel kiváltó ok is lehet, ugyanúgy, mint a koffeinelvonás.

        Fürdőzés, váltózuhany, szaunázás

        Nyakig elmerülve egy kád forró vízben élvezze a "súlytalanságot": a meleg enyhíti a tenziós- és a feszült, merev izmok okozta fejfájást. A fürdővízbe tett rozmaringgal serkentheti a vérkeringést.

        A Kneipp-fürdő nemcsak a nagymama reumafájdalmait enyhíti. A váltott hideg-meleg lábfürdő  jót tesz a migrénes panaszok megszüntetésére is. Érdemes kipróbálni a váltózuhanyt is. A témáról részletesebben itt olvashat.

        A szaunázásnak nyugtató és immunrendszer-erősítő hatása van. Egy egyszerű fejfájás esetén igazi segítség lehet, a migrénesek azonban lehetőleg kerüljék, ugyanis kiváltó ok lehet.

        Sport és szex

        Már-már közhelyszerű: a sport csodaszer. Valóban igaz, a (nem hirtelen felbuzdulásból túlzásba vitt) rendszeres testi aktivitás (kocogás, futás, úszás, biciklizés) jó módszer a fejfájás megelőzésére, enyhítésére.

        A fejfájások gyakran  feszültségtől, stressztől származnak. A szexnek hihetetlenül jó feszültségoldó hatása van, ezáltal megszüntetheti a fejfájást is.

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        Ha Önt sűrűn kínozza fejfájás, érdemes fokozatosan elsajátítania a nyugtató-lazító módszereket, fogásokat. Az autogén tréning (relaxációs gyakorlat), a jóga és a meditáció segíthet a fájdalom enyhítéséban vagy akár megszüntetésében is.

        Figyeljen a mellékhatásokra!

        Ellentmondásos, de igaz: gyógyszerek is okozhatnak fejfájást. A németek csaknem egy százaléka vesz be naponta gyógyszert, hogy legyűrje a fejzúgást, azonban az egyetlen, ami ilyenkor segíthet, a gyógyszer megvonása.

        (WEBBeteg, Forrás: stern.de)

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA
      • Cikkajánló

        Vírusos tüdőgyulladás

        Dr. Felszeghy Enikő

        Hogyan kezelhető? - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.

        Inkontinencia teszt

        WEBBeteg

        Válaszoljon a kérdésekre, és derítse ki, hogy mennyire komoly a probléma!

        Különböző életkorok jellemző...

        A fejfájás diagnosztizálásánál nem árt tisztában lenni azzal, hogy egy adott életkorban mások a jellemző fejfájásformák, jellemzően...

        Fájdalmak, melyeket vegyen komolyan!

        A szervezet a fájdalommal jelzi, hogy valami nincs rendben. Remélhetőleg elég harmóniában él a szervezetével ahhoz, hogy felismerje, a...

        A tenziós fejfájás okai

        Még napjainkban is folyik a vita a tenziós fejfájás lehetséges okairól, sőt még a betegség elnevezése kapcsán sincs teljes egyetértés....

        A fejfájások típusai - A legtöbb...

        A fejfájás az egyik leggyakoribb panasz; alig van olyan ember, aki élete során ne találkozna vele. Becslések szerint Magyarországon...

        A migrén okai

        Még nem tisztázott véglegesen, mik a migrén okai. Úgy tűnik azonban, hogy kialakulásában genetikai tényezők is szerepet játszanak, mivel...

        A migrén egyik formája örökölhető

        Nemzetközi orvosi statisztikai adatok szerint, a migrén, az európai nők 17, a férfiak 8 százalékát érinti, a legtöbb páciens a 35-45...

        Krónikus nyak- és vállfájdalom:...

        A napjainkban népbetegségnek számító állandósult vagy rendszeresen jelentkező nyakfájdalom, nyakmerevség néhány évtizeddel ezelőtt...

        A fájdalomfüggőség a pszichológus...

        Sokan éveken, olykor egy életen keresztül tűrik, hogy bántsák őket. Elnyomva, terror alatt élnek a kapcsolatukban. Mi tartja össze ezeket a...

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.