• Biztos tippek fejfájás ellen

        Szerző:
        WEBBeteg

        Magyarországon körülbelül egymillióan szenvednek migréntől. Az egész napunkat tönkreteheti egy erős fejfájás. Összeszedtük a legjobb tippeket, melyekkel enyhítheti vagy akár meg is szüntetheti a panaszokat.

        "Egyik fejfájás olyan, mint a másik." Ez a rossz általános vélekedés sokak életét megnehezíti. Egész máshogy kell kezelni egy migrént, mint egy általános fejfájást, arról nem is beszélve, hogy különböző egészségügyi problémák, betegségek tünete lehet, ezért ha gyakran, rendszeresen, netán nagyon erősen fáj a feje, és az alábbi életmódtanácsok nem segítenek, feltétlenül forduljon szakemberhez.

        Alkohol- és kávéfogyasztás

        A fejfájás egyik legtipikusabb kiváltó oka az alkoholfogyasztás. Ha meg akarja kímélni magát egy fejfájós naptól, mondjon le egy-két pohárról.

        Hirdetések

        Kutatások bizonyították, hogy azok között, akik nem fogyasztanak kávét, segít a fájdalomcsillapításban egy csésze fekete. A rendszeresen kávézók ne próbálkozzanak ezzel, az ő esetükben a túlzott koffeibevitel kiváltó ok is lehet, ugyanúgy, mint a koffeinelvonás.

        Fürdőzés, váltózuhany, szaunázás

        Nyakig elmerülve egy kád forró vízben élvezze a "súlytalanságot": a meleg enyhíti a tenziós- és a feszült, merev izmok okozta fejfájást. A fürdővízbe tett rozmaringgal serkentheti a vérkeringést.

        A Kneipp-fürdő nemcsak a nagymama reumafájdalmait enyhíti. A váltott hideg-meleg lábfürdő  jót tesz a migrénes panaszok megszüntetésére is. Érdemes kipróbálni a váltózuhanyt is. A témáról részletesebben itt olvashat.

        A szaunázásnak nyugtató és immunrendszer-erősítő hatása van. Egy egyszerű fejfájás esetén igazi segítség lehet, a migrénesek azonban lehetőleg kerüljék, ugyanis kiváltó ok lehet.

        Sport és szex

        Már-már közhelyszerű: a sport csodaszer. Valóban igaz, a (nem hirtelen felbuzdulásból túlzásba vitt) rendszeres testi aktivitás (kocogás, futás, úszás, biciklizés) jó módszer a fejfájás megelőzésére, enyhítésére.

        A fejfájások gyakran  feszültségtől, stressztől származnak. A szexnek hihetetlenül jó feszültségoldó hatása van, ezáltal megszüntetheti a fejfájást is.

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        Ha Önt sűrűn kínozza fejfájás, érdemes fokozatosan elsajátítania a nyugtató-lazító módszereket, fogásokat. Az autogén tréning (relaxációs gyakorlat), a jóga és a meditáció segíthet a fájdalom enyhítéséban vagy akár megszüntetésében is.

        Figyeljen a mellékhatásokra!

        Ellentmondásos, de igaz: gyógyszerek is okozhatnak fejfájást. A németek csaknem egy százaléka vesz be naponta gyógyszert, hogy legyűrje a fejzúgást, azonban az egyetlen, ami ilyenkor segíthet, a gyógyszer megvonása.

        (WEBBeteg, Forrás: stern.de)

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA
      • Cikkajánló

        Verejtékmirigy-gyulladás

        Cs. K., fordító

        A betegséggel járó stressz kezelhető, és van rá mód, hogy jobban érezze magát!

        Hidradenitis suppurativa

        Cs. K., fordító

        A szőrtüszőkből eredő gyulladásos kórkép ott alakul ki, ahol sok a verejtékmirigy is.

        A nemszteroid gyulladáscsökkentőkről

        A nemszteroid gyulladáscsökkentők csillapítják a fájdalmat, alkalmazhatók gyulladásos enyhe, vagy közepesen erős fájdalommal járó ízületi gyulladásokban. Hatásosak fejfájások, fogfájások és szülés utáni fájdalmak enyhítésénél is, ám használatukra oda kell figyelni!

        Fáj a feje? A helytelen rágás is állhat a hátterében!

        Vannak, akik évekig szenvedne kínzó fejfájástól, orvostól orvosig járnak, ám az okot nem találják. Gyakran csak egy fogorvosi vizsgálat során derül fény, a háttérben meghúzódó problémára.

        Migrénje van? Ezeket az ételeket kerülje, és így kezelje a fájdalmat

        A migrénes fejfájás általában hirtelen és pulzáló fájdalommal jelentkezik. A fájdalomérzet fény hatására erősödhet, s gyakran a migrént egy figyelmeztető jelenség, az úgynevezett aura előzi meg.

        A migrén terápiája - Gyógyszerek és egyéb gyógymódok

        A migrén kezelése gyógyszeres és nemgyógyszeres kezelések kombinációjából tevődik össze. Az orvosok különbséget tesznek a migrénes rohamok és a tünetmentes időszakok terápiája közt (migrénmegelőzés).

        Migrén: már gyermekkorban is

        A migrén jellegzetes módon gyerekkorban, kamaszkorban vagy fiatal felnőttkorban kezdődik, és az öregedés során egyre ritkábban és egyre kisebb intenzitással jelentkezik. A fizikai szenvedés mellett gyakori az iskolai hiányzás és a rendszeres kórházlátogatás, ehhez jön még hozzá az aggódó szülők által kivett táppénz is.

        Számítógép-fejfájás - Mit tegyünk ellene?

        Érdemes-e több óráig mozdulatlanul bámulni a számítógép monitorát nap mint nap? A válasz egyértelműen nem. Sok ember, aki rendszeresen teszi ezt, számol be kellemetlen, tompa, néha erős lüktető, görcsös tarkótáji, máskor homloktáji-halántéktáji fejfájásról, mely időnként a koncentrációt is befolyásolhatja.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.