• Biztos tippek fejfájás ellen

        Szerző:
        WEBBeteg

        Magyarországon körülbelül egymillióan szenvednek migréntől. Az egész napunkat tönkreteheti egy erős fejfájás. Összeszedtük a legjobb tippeket, melyekkel enyhítheti vagy akár meg is szüntetheti a panaszokat.

        "Egyik fejfájás olyan, mint a másik." Ez a rossz általános vélekedés sokak életét megnehezíti. Egész máshogy kell kezelni egy migrént, mint egy általános fejfájást, arról nem is beszélve, hogy különböző egészségügyi problémák, betegségek tünete lehet, ezért ha gyakran, rendszeresen, netán nagyon erősen fáj a feje, és az alábbi életmódtanácsok nem segítenek, feltétlenül forduljon szakemberhez.

        Alkohol- és kávéfogyasztás

        A fejfájás egyik legtipikusabb kiváltó oka az alkoholfogyasztás. Ha meg akarja kímélni magát egy fejfájós naptól, mondjon le egy-két pohárról.

        Hirdetések

        Kutatások bizonyították, hogy azok között, akik nem fogyasztanak kávét, segít a fájdalomcsillapításban egy csésze fekete. A rendszeresen kávézók ne próbálkozzanak ezzel, az ő esetükben a túlzott koffeibevitel kiváltó ok is lehet, ugyanúgy, mint a koffeinelvonás.

        Fürdőzés, váltózuhany, szaunázás

        Nyakig elmerülve egy kád forró vízben élvezze a "súlytalanságot": a meleg enyhíti a tenziós- és a feszült, merev izmok okozta fejfájást. A fürdővízbe tett rozmaringgal serkentheti a vérkeringést.

        A Kneipp-fürdő nemcsak a nagymama reumafájdalmait enyhíti. A váltott hideg-meleg lábfürdő  jót tesz a migrénes panaszok megszüntetésére is. Érdemes kipróbálni a váltózuhanyt is. A témáról részletesebben itt olvashat.

        A szaunázásnak nyugtató és immunrendszer-erősítő hatása van. Egy egyszerű fejfájás esetén igazi segítség lehet, a migrénesek azonban lehetőleg kerüljék, ugyanis kiváltó ok lehet.

        Sport és szex

        Már-már közhelyszerű: a sport csodaszer. Valóban igaz, a (nem hirtelen felbuzdulásból túlzásba vitt) rendszeres testi aktivitás (kocogás, futás, úszás, biciklizés) jó módszer a fejfájás megelőzésére, enyhítésére.

        A fejfájások gyakran  feszültségtől, stressztől származnak. A szexnek hihetetlenül jó feszültségoldó hatása van, ezáltal megszüntetheti a fejfájást is.

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        Ha Önt sűrűn kínozza fejfájás, érdemes fokozatosan elsajátítania a nyugtató-lazító módszereket, fogásokat. Az autogén tréning (relaxációs gyakorlat), a jóga és a meditáció segíthet a fájdalom enyhítéséban vagy akár megszüntetésében is.

        Figyeljen a mellékhatásokra!

        Ellentmondásos, de igaz: gyógyszerek is okozhatnak fejfájást. A németek csaknem egy százaléka vesz be naponta gyógyszert, hogy legyűrje a fejzúgást, azonban az egyetlen, ami ilyenkor segíthet, a gyógyszer megvonása.

        (WEBBeteg, Forrás: stern.de)

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA
      • Cikkajánló

        Tanácsok anyukáknak

        Dr. Dinya Zoltán

        A csecsemőkori kólika kellemetlen, de nem veszélyes, és el fog múlni!

        A magánegészségügyről

        PRIMUS

        A teljes magánegészségügyi szektor kifehérítését kérik a kormánytól.

        A fejfájások típusai - A legtöbb...

        A fejfájás az egyik leggyakoribb panasz; alig van olyan ember, aki élete során ne találkozna vele. Becslések szerint Magyarországon...

        A magas vérnyomás kevesebb fejfájással...

        Lehetséges, hogy a magas vérnyomásnak előnye is van? Nos, a különböző fejfájások kialakulásának esélyét csökkenti, beleértve a...

        Fogamzásgátlók és fejfájás

        Régóta ismert tény, hogy a nők körében gyakoribb a fejfájás megjelenése, mint férfiaknál. Ez a különbség a nemek között csak...

        Mikor forduljunk orvoshoz fejfájásunkkal?

        A migrén krónikus betegség, amelyet gyakran nem diagnosztizálnak és ezért nem is kezelnek megfelelően. Súlyos vagy szokatlan tünetek esetén...

        Üres sella szindróma

        A sella turcica (ejtsd: szella turcika) magyarul - formája miatt - töröknyeregnek nevezett csontos képlet a koponyán belül. Ez a képlet az...

        A migrénnek is lehet haszna

        A migrén rengeteg szenvedést okoz az abban szenvedőknek. Az elviselhetetlen erősségű fejfájás, gyakran hányingerrel, hányással...

        Testi betegségek, melyek alvászavarral...

        Az alvászavar jelentkezhet helytelen életmódbeli tényezők következményeként, illetve kísérhet bizonyos pszichés kórképeket. Ám...

        Az ízületi fájdalmak gyakori okai

        A reuma összefoglaló név, gyulladásos és degeneratív folyamatokat foglal magába. Az ízületi fájdalmat okozhatja gyulladás, ennek egyik...

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.