• Álmatlanság

        Legfrissebb cikkek a témában
         
        Gyakori kérdések

        Kedves Webdoktor, szoptatós kismama vagyok, babám 5 hónapos még felkel éjjel 1-2 szer, és eddig nem is volt olyan éjszaka amit átaludt volna, ezért mindig kelek hozzá. a problémám az, hogy már annyira megzavarodott az alvási fázisom, hogy nem tudok visszaaludni. hetek óta hajnali 2kor kelek és már nem tudok visszaaludni, hiába vagyok olyan fáradt mint a rongy amin átment 6 úthenger. kérdezni szeretném, hogy mit tudok ilyenkor tenni, mit tudok bevenni amit szoptatás alatt is lehetne szedni. köszönettel andrea

        Dr. Veress Dóra válasza a szorongás, alvászavar, baba témában

        Kedves Andrea! Nehéz helyeztben van, de éppen azért, mert szoptat nem javaslok semmilyen altatót, gyógyszert vagy gyógynövényt, mivel ezek az anyaatejjel átjutnak a kisbabába, és rajta ugyanazt az altató, szedatív hatást fejtik ki, mint az Ön esetében. Egy másik probléma az altatók szedésével, hogy nem fogja meghallani a kicsit, ha felkel éjszaka! Természetesen, ha nagyon nem tud már pihenni, akkor irathat ki magának altatót, de élőtte érdemes lenne még megpróbálnia néhány dolgot. Próbáljon akkor aludni nappal, amikor a kicsi is alszik. Ez, ha jól gondolom, kb. 2x1.5 óra, ez is csökkentheti a fáradtságát. Most nem az a cél, hogy úgy aludjon, ahogy baba nélkül aludt egyszer régen, hanem hogy tudjon pihenni. Ennek érdekében meg lehet kérni apát vagy a nagymamákat, hogy sétáltassák meg a babát, addig is tud pihenni. Sok esetben tapasztaljuk, hogy az anyukák szoronganak a baba körüli teendők miatt (pl. nem hallják meg a kicsit),és ezért nem tudnak aludni. Ebben az esetben jót tehet, ha megtanul relaxálni. Egy egyszerű módszer, hogy lefekszik és figyeli a saját lélegzését. Figyelje az orrán átáramló levegőt, vegye észre, hogy nem egyformán "szelel" a két orra, és próbáljon egyre nyugodtabban, lassan lélegezni. A saját légzési ritmusa megnyugtatja és álomba is ringatja. Persze a gyakorlat közben nem szabad másra gondolni, sem aggodalmaskodni, hoyg megint nem fog tudni aludni, vagy mit csinál a baba. Próbáljon maximálisan ellazulni, és engedje, hoyg kiürüljön az elméje. Lehet, hogy nem fog tudni aludni, de pihen, és már ez is előrelépés a zaklatott forgolódáshoz képest. Emellett megtanulhat számos stresszoldó módszert, jóga, meditáció, helyes légzéstechnika, autogén térning, izomrelaxáció. Ezek mind segítenek ellazulni, és pihenni.

        Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
        Tünetellenörző Laborértékek

        Kérdés: 2011. június 16., 05:32; Megválaszolva: 2011. június 19., 21:38

      • Kérdések és válaszok a témakörben:
        Jó napot kívánok egy 24 éves lány vagyok több problémám is volt az életem során kevéssel diagnosztizáltak mert nem kerültem orvoshoz De voltam anorexiás bulimiás több öngyilkossági kísérlet m is volt sokszor Bántottak fizikailag és...
        Rólam annyit kell tudni, hogy görnyedt tartású vagyok, halk hangú, sovány, szemem alatt lilás beeséssel. Eszem, úgy érzem, sok mindenhez meg lenne, de a lehetőségeket nagyon ki kell számolnom, hogy egymáshoz illeszkedjenek. Gyakran vagyok úgy,...
        Jó estét.. Minden nap rosszul vagyok. Félek hogy rám ez az érzés . Úgy érzem nem kapok levegőt ettől meg ijedek És elkezd gyorsan verni a szivem. A bal felemet gyengének érzem ilyenkor ki száradok nagyon volt hogy mentő vitt el mert azt hittem...
        Kedves Doktornő! Nem a saját betegségemről szeretnék kérdezni, hanem a 28 éves fiamról, aki velünk él /Négyen vagyunk egy család két felnőtt fiú és a szülők/ A kérdés: a 28 éves fiam kisiskolás korától nagyon szorongós volt,...
        Tisztelt Doktornő/ doktor úr! Kb. 1 hónapja hasi panaszokkal és hangulat ingadozással fordultam orvoshoz, aki elküldött laborvizsgálatra. Vérkép jó, széklet negatív, viszont talátak + feherjét a vizeletemben ami elvileg a magas vérnyomás...
        Üdvözlöm! Nem tudom mi lehet a bajom egyre több minden szerintem. sokáig kezeltek skizofréniával, aztán szóban áttértek a depresszió lehetőségre is, viszont közbe gyógyszereket kaptam ami után vért vettek, egyre rosszabb volt a vérképem,...
        Kedves Doktornő! Azzal a problémával fordulok Önhoz,hogy párommal kisbabát szeretnénk meg talán ebben az évben. Viszont én már 4 éve Frontint szedek,0,5mg 2-3x egy nap szorongásom miatt. Nagyon félek beteg lenne a baba a gyógyszerek miatt de...
        Tisztelt Doktor ur/Doktorno! A kovetkezo dolgoban szeretnek segitseget kerni.Egy 57 eves noi ismerosomnek szeretnek segiteni akinek napi szinten fajdalmai vannak a tarkojaban hatul erez fajdalmat a labai nagyon gyengek es folyamatosan zug a fule es...
        Kedves Doktornő! Tialera nevű gyógyszert szedek egy hónapja pánikbetegségre Elején frontint is szedtem 0,25mg, de azt már elhagytam, 1-2 hete teljesen jól voltam Most a napokban viszont a megőrüléstől rettegek egész nap, nagyon rossz ez az...
        Üdvözletem! Pánikbetegként 10 mg-s Cipralexet szedek napi 2x1-t. Azt szeretném megkérdezni, hogy a Bioxan nevű táplálékkiegészítőt és a Cipralexet alkalmazhatom-e egyszerre? Üdvözlettel Zoltán!