• 10 téli sport-tipp asztmásoknak

        Szerző: WEBBeteg - Cs. K., fordító

        A hideg levegő száraz. A száraz levegőn való testmozgás pedig bronchospasmust (EIB) okoz. Az asztmások körülbelül 70-90 százalékánál, míg a nem asztmások 10 százalékánál fordul elő a testmozgás által kiváltott bronchospasmus.

        Mi az EIB?

        Az EIB nem más, mint a testmozgás által kiváltott asztmás roham. Leginkább az atlétáknál fordul elő, akik sokat edzenek a hideg levegőn, míg az úszás okozza a legkevesebb ilyen jellegű problémát, sőt gyerekeknél még csökkenti is a későbbi EIB kialakulásának kockázatát.
        Asztmás gyerekeknél a betegség ellenére sem szabad őket a testmozgás alól felmenteni, csak nagyon indokolt esetben. 

        Hirdetés

        Csökkentheti a tüneteket, ha

        • a testmozgás előtt asztma gyógyszert használnak. Különösen igaz ez akkor, ha a testmozgásra a hideg levegőn kerül sor.
        • a testmozgás előtt 10-30 perccel beta2-agonist inhalálót használnak. Ennek hatása akár több órán keresztül is biztosítja a könnyebb lélegzést.
        • bemelegít a mozgás előtt.
        • ha a sálával eltakarja az orrát és  száját. Ez felmelegíti és némileg nedvesíti a száraz, hideg levegőt.
        • az első 10-15 percben lassan mozog.

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        Tippek asztmás síelőknek, hóimádóknak

        1. Mindenképpen oltassa be magát influenza  ellen!
        2. Kérjen írásos asztma-kezelő tervet az orvosától! Fontolja meg egy peakflow meter beszerzését is, mellyel folyamatosan ellenőrizheti a tüdőfunkcióját.
        3. Amennyiben a hotelszobáját füstösnek, dohosnak érzi, kérjen másikat! Vigyen magával antiallergén párnahuzatot!
        4. Ha síelni vagy snowboardozni készül, legyen Önnél szájmaszk, mely megőrzi a kilégzett levegő nedvességtartalmát. Ennek hiányában, mikor csak lehet, takarja be a sálával a száját és orrát.
        5. Figyeljen a vakáció alatt is a gyógyszerek pontos adagolására.
        6. Kerülje el azokat, akik köhögnek, vagy meg vannak fázva.
        7. Bármilyen romantikus is, ne használja a kandallót! Főzésnél, zuhanyzásnál használja a szagelszívót!
        8. Táplálkozzon egészségesen és a kiszáradást elkerülendő fogyasszon sok folyadékot!

        Kellemes kikapcsolódást kívánunk!

        (WEBBeteg - Cs.K., fordító, Forrás: WebMD;  lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos)

        Módosítva: 2016.02.14 12:51, Megjelenés: 2016.02.14 12:51
      • Nyomtatás
      • Cikkajánló

        Bepisil, rohan a WC-re

        Bepisil, rohan a WC-re

        Dr. Sándor György

        Hogyan előzhetők meg a húgyhólyag és az alsó húgyutak funkcionális zavarai?

        Nátha kisbabáknál

        Nátha kisbabáknál

        Szponzorált tartalom

        A nátha a legkisebbek esetében különösen gyakori betegség. Mit tehetünk? (x)

        Az asztma okai és rizikófaktorai

        Az asztma a leggyakoribb gyerekkori krónikus betegség, ami gyakran áll az iskolai hiányzások hátterében. Kialakulásában vélhetőleg genetikai és környezeti tényezők kombinációja játszik szerepet.

        Az asztma kezelési lehetőségei

        A legtöbb asztmás beteg esetén a gyógyszerek kombinációban biztosítják a hosszú távú tünetmentességet és a rohamoldást. Orvosa segít Önnek eldönteni, hogy az Ön esetében a kor és a betegség súlyossága függvényében melyik kezelési lehetőség a legmegfelelőbb.

        Asztma - Mikor és miért forduljon orvoshoz?

        Az asztma évente több százezer nap iskolai és munkahelyi hiányzásért felel minden évben. A súlyos asztmás rohamok kialakulásának kockázata csökkenthető a megfelelő kezeléssel, illetve azzal, ha Ön képes felismerni és kezelni a roham előjeleit.

        Hogyan diagnosztizálják az asztmát?

        Roham esetén a diagnózis felállítása nem nehéz. Annyira jellegzetes a megnyúlt kilégzés, és a hörgők által kiadott sípoló, búgó hang, hogy ilyenkor már csak az asztma okát kell kideríteni. Általában nem ilyen egyszerű a kivizsgálás, mert a rohamokon kívül az asztmásoknak a légzésfunkciós értékei normálisak.

        Sokszor túlfeszítik a húrt az amatőr futók

        Nem biztos, hogy a futás a legjobb mozgásforma mindenkinek, ennek ellenére az amatőr futók túlnyomó többsége még soha nem kérte ki szakember tanácsát edzés előtt.

        Izomdiszbalansz - Mozgás, de hogyan?

        A helyes testtartás fontosságáról rengeteget hallhatunk, mégis egyre több embernél figyelhetőek meg azok a tartáshibák, amelyek célzott mozgásterápiával elkerülhetőek lennének. Melyek ezek? Hogyan ismerjük fel és milyen mozgásformát válasszunk, ha keresztezett szindrómával van dolgunk?

        Az asztma és tünetei

        A legtöbb asztmás roham előtt bevezető, figyelmeztető tünetek alakulnak ki. Ezeknek a felismerése és a tünetek korai kezelése megelőzheti a roham teljes kifejlődését, illetve a további állapotromlást is megakadályozhatja.

        Hörgőasztma (asthma bronchiale) gyermekkorban

        Az asztma népegészségügyi felmérések szerint egyre gyakoribb betegséggé válik, és a fejlődő ipari háttérrel együtt egyre súlyosabbak a betegség tünetei, valamint egyre kedvezőtlenebb a lefolyása is.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.