Hogyan hat a nőkre a sport? - Kutatás

Szerző: WEBBeteg - Cs. K. fordító

Azoknál az idősebb nőknél, akik hetente legalább 1-2 órát tornáznak, egy éven belül jelentősen javulnak a kognitív agyfunkciók – állítja egy új, kanadai tanulmány.

Kanadai kutatók mintegy 155 olyan nőt vizsgáltak, akik életkora 65 és 75 év között volt, illetve gépek segítségével izomerősítő gyakorlatokat végeztek, míg a kontroll csoport tagjai csak egyensúlyfejlesztő és/vagy szinten tartó edzést végeztek.

12 százalékos javulás

A sport és a szemünk
Sportoláskor az egyik legfontosabb érzékszervünk a szemünk. A minőségi látás nélkülözhetetlen legyen az szó bármilyen sportágról is. Vizsgálatok igazolják, hogy a sportbalesetek 60 százaléka a rossz látásra vezethetőek vissza, de egyes sportágaknál, pl. a síelésnél ez akár 80%-ra is tehető.
A sport és a szemünk - Mire érdemes vigyázni? >>

Egy év múlva azoknál, akik erősítő edzéseken vettek részt, a kognitív agyműködésben 10.9 – 12.6 százalékos javulást figyeltek meg a teszteredmények alapján, míg azok, akik csak egyensúlyfejlesztő és szinten tartó gyakorlatokat végeztek, -0.5 százalékos csökkenést mutattak.

A teszt során a döntéshozatali képességet, a konfliktusmegoldó és a koncentrációs képességeket vizsgálták.

Idősebb nőknél kevésbé gyakori az izomerősítő gyakorlatok végzése, annak ellenére, hogy nem csak az izomveszteség mértékét lassítja, de a csontok egészségére is jó hatással van.

A jelenlegi kutatás eredménye talán gyakoribb testmozgásra ösztönzi az érettebb korosztályt is, hiszen a mozgással megelőzhető, illetve lassítható az időskori elbutulás is.

A kutatásról az Archieves of Internal Medicine című lap januári számában lehet bővebben olvasni.

(WEBBeteg - Cs.K. fordító, Forrás: Reuters; lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos)

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Magas vérnyomás Magas vérnyomás

Az egészséges étrend hozzájárulhat kordában tartásához. Mit ehet, és mit kerüljön el?

Fültisztítás Fültisztítás

10 hasznos tanács, melyeket nem nehéz betartani.

Hogyan lélegezzünk helyesen...

A helyes légzés nemcsak testi, hanem szellemi egészségünkre is hat, ezért kiemelten fontos, hogy ne csak a mindennapokban, hanem sportolás közben is...

Már egy kevés testedzés is...

Még egy kevés testedzés, mint az intenzív séta is jelentősen csökkentheti a depresszió kockázatát egy új tanulmány szerint.

Meglepően könnyen csökkenthető a...

Fejfájás kínozza, kiújult a migrénje, vagy a legutóbbi alkalommal magasabb vérnyomást mért az orvosa? Mielőtt a gyógyszerekhez fordulna, gondolja...

Testmozgás és psziché...

Testi és lelki egészségre törekedve kikerülhetetlen kérdés a mozgás és az aktív életmód szerepe. Egyre fontosabb mindannyiunknak tudatosan figyelni...

Hogyan befolyásolja a testmozgás az...

A testmozgás az immunitás szempontjából vegyes üzenetet hordoz. A rendszeres, mérsékelt intenzitású fizikai aktivitásról kimutatták, hogy véd...

Hogyan alakulnak ki a mozgásszervi...

Az ember arra teremtődött, hogy az ébrenlét óráiban szinte folyamatos mozgásban legyen és változatos tevékenységeket végezzen. A mozgásszegény...

Szívbarát mozgás - Fogadja meg a...

Mielőtt bárki belevágna az edzésbe, érdemes átgondolni, pontosan mit is szeretnénk elérni és milyen út vezethet a leghatékonyabb eredményekhez. Dr....

Testmozgással megelőzhető a téli...

Itt a hideg, a sötétség, ami könnyen szorongáshoz, sőt akár depresszióhoz vezethet. Darabos Balázs, az Oxygen Wellness Indoor Cycling...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.