Hogyan hat a nőkre a sport? - Kutatás

Szerző: WEBBeteg - Cs. K. fordító

Azoknál az idősebb nőknél, akik hetente legalább 1-2 órát tornáznak, egy éven belül jelentősen javulnak a kognitív agyfunkciók – állítja egy új, kanadai tanulmány.

Kanadai kutatók mintegy 155 olyan nőt vizsgáltak, akik életkora 65 és 75 év között volt, illetve gépek segítségével izomerősítő gyakorlatokat végeztek, míg a kontroll csoport tagjai csak egyensúlyfejlesztő és/vagy szinten tartó edzést végeztek.

12 százalékos javulás

A sport és a szemünk
Sportoláskor az egyik legfontosabb érzékszervünk a szemünk. A minőségi látás nélkülözhetetlen legyen az szó bármilyen sportágról is. Vizsgálatok igazolják, hogy a sportbalesetek 60 százaléka a rossz látásra vezethetőek vissza, de egyes sportágaknál, pl. a síelésnél ez akár 80%-ra is tehető.
A sport és a szemünk - Mire érdemes vigyázni? >>

Egy év múlva azoknál, akik erősítő edzéseken vettek részt, a kognitív agyműködésben 10.9 – 12.6 százalékos javulást figyeltek meg a teszteredmények alapján, míg azok, akik csak egyensúlyfejlesztő és szinten tartó gyakorlatokat végeztek, -0.5 százalékos csökkenést mutattak.

A teszt során a döntéshozatali képességet, a konfliktusmegoldó és a koncentrációs képességeket vizsgálták.

Idősebb nőknél kevésbé gyakori az izomerősítő gyakorlatok végzése, annak ellenére, hogy nem csak az izomveszteség mértékét lassítja, de a csontok egészségére is jó hatással van.

A jelenlegi kutatás eredménye talán gyakoribb testmozgásra ösztönzi az érettebb korosztályt is, hiszen a mozgással megelőzhető, illetve lassítható az időskori elbutulás is.

A kutatásról az Archieves of Internal Medicine című lap januári számában lehet bővebben olvasni.

(WEBBeteg - Cs.K. fordító, Forrás: Reuters; lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos)

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Dohányzás Dohányzás

Milyen szív-érrendszeri betegségek kialakulásában játszik szerepet?

Elég lehet-e vakcina helyett...

Az önmagukat egészségesnek gondoló emberek, akik megfelelően étkeznek és aktívan mozognak, vajon eltekinthetnek-e a koronavírus-fertőzés elleni...

Bizonyított: sporttal megőrizhető a...

A Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézet kutatói a koronavírus 3. hullámának végén egy országos, online felmérést végeztek. Arra keresték...

Meglepően könnyen csökkenthető a...

Fejfájás kínozza, kiújult a migrénje, vagy a legutóbbi alkalommal magasabb vérnyomást mért az orvosa? Mielőtt a gyógyszerekhez fordulna, gondolja...

Testmozgás és psziché -...

Testi és lelki egészségre törekedve kikerülhetetlen kérdés a mozgás és az aktív életmód szerepe. Egyre fontosabb mindannyiunknak tudatosan figyelni...

Hogyan befolyásolja a testmozgás az...

A testmozgás az immunitás szempontjából vegyes üzenetet hordoz. A rendszeres, mérsékelt intenzitású fizikai aktivitásról kimutatták, hogy véd...

Szívbarát mozgás - Fogadja meg a...

Mielőtt bárki belevágna az edzésbe, érdemes átgondolni, pontosan mit is szeretnénk elérni és milyen út vezethet a leghatékonyabb eredményekhez. Dr....

Milyen gyakran sportol? - Hazai...

A mozgáshiány korunk általános jelensége. Leggyakrabban időhiányra hivatkozunk, ha mozgásszegény életmódunkról van szó, az idősebb korosztály...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.