Edzésterv kezdő futóknak - 6. hét

Szerző: WEBBeteg

Általános tudnivalók

Az edzésterv kezdők és/vagy évek óta nem sportoló és/vagy túlsúlyos és/vagy elmúlt 30 éves emberek számára ajánlott.
Az edzést mindig 10 perc bemelegítéssel kezdje, és nyújtással fejezze be!
Mindig legyen Önnél folyadék sportolás közben!
Ha az edzés során fájdalmat érez, hagyja abba a mozgást!

Ezt ötször kell megismételni, majd 1 perc gyaloglás!

Ezt ötször kell megismételni, majd 1 perc gyaloglás!

Az edzésterv a oldalán olvasható.
"Minden, ami futás!"

A cukorbetegség bőrön megjelenő tünetei és következményei.

Hogyan függ össze a tüdőbetegségekkel?

Fáradásos törésről beszélünk, amikor a csontokat érő ismétlődő terhelések, ismétlődő erőhatások következtében a csont regenerációs...

Az úszóváll a forgatóizomzat (rotátorköpeny, azaz a felkart a vállízületben tartó izmok és inak) szakadása és megduzzadása. Az úszóváll...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!

Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.