-
-
-
Edzésterv kezdő futóknak - 6. hét
Szerző: WEBBetegEdzésterv kezdő futóknak - 6. hét 
Általános tudnivalók
- Az edzésterv kezdők és/vagy évek óta nem sportoló és/vagy túlsúlyos és/vagy elmúlt 30 éves emberek számára ajánlott.
- Az edzést mindig 10 perc bemelegítéssel kezdje, és nyújtással fejezze be!
- Mindig legyen Önnél folyadék sportolás közben!
- Ha az edzés során fájdalmat érez, hagyja abba a mozgást!
Hétfő
Gyakorlat Időtartam gyaloglás 1 perc futás 2 perc Ezt ötször kell megismételni, majd 1 perc gyaloglás!
Csütörtök
Gyakorlat Időtartam gyaloglás 1 perc futás 2 perc Ezt ötször kell megismételni, majd 1 perc gyaloglás!
Az edzésterv a
oldalán olvasható.
"Minden, ami futás!"Módosítva: 2014.12.04 11:25, Megjelenés: 2014.12.04 11:25 -
-
Cikkajánló
Hüvelyfolyás terhesen?
Szponzorált tartalom
Vegyük komolyan! A leendő anyukának a saját egészségére is fokozottan figyelnie kell! (x)
Korai menopauza
Cs. K., fordító
Mik a tünetei? Hogyan diagnosztizálják? Mire számíthat? Hogyan kezelhető?
Hogyan jógázzunk otthon biztonságosan?
Egyre nagyobb népszerűségnek örvend a jóga, hiszen nemcsak testileg, hanem mentálisan is feltölti az embert. A rendszeres gyakorlásnak számos jótékony hatása van, azonban vannak olyan mozzanatok, amikre különösen figyelnünk kell, hogy helyesen végezzük. Melyek ezek?
Tanácsok aktív szabadidős sportolóknak a kijárási korlátozás idejére
Most még olyanok is elkezdtek mozogni, akik eddig teljesen inaktív életet éltek, de mi a helyzet azokkal, akiknek korábban is szerves részét képezte az életüknek a sportolás? Mit tehet egy aktív szabadidős sportoló, akinek megszűntek a korábbi sportolási lehetőségei?
-
Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
-
-
-
-
Hirdetések
-
Partnereink híreiHirdetések
-
Orvos válaszol
traumatológus, ortopédus
-
Infografika és videó
-
Hirdetés
-
-
-
Szavazás
-
-
|
|
|