Alvászavarok fajtái és veszélyei – mi köze ezekhez a matracnak?

Szerző: Szponzorált tartalom

Az alvászavar népbetegség: a statisztikák szerint minden második magyar küzdött már ezzel, hol hosszabb, hol rövidebb ideig. Ennek oka a stressz, a túlhajszolt életmód, de gyakori a nem megfelelő pihenési körülmények okozta probléma is. Egyszerűbben: a kényelmetlen matrac veszélyes lehet. (x)

Alvászavarok fajtáiHa az alvászavart említjük, egyszerre beszélünk az időszakos problémáról, ami eseti jelleggel, például egy nehéz élethelyzethez, lelki gondhoz köthető, de ide tartozik a tartós alvászavar is, ami egy egész életet képes megkeseríteni. Az alvászavar lehet tünete valaminek, de egy önálló betegség is, amit kezelni kell. Ha nem pihen a test, nem tud regenerálódni, így folyamatosan új problémák jelentkeznek majd. Éppen ezért fontos, hogy megteremtsük otthonunkban a tökéletes környezetet a pihenéshez: ehhez egy minőségi matrac mellett a nyugodt légkörön, a megfelelő hőmérsékleten, illetve a mesterséges fény kizárásán vezet az út.

Az alvászavar típusai

Alapvetően kétfelé osztjuk az alvászavarokat, az egyik a disszomnia, a másik a paraszomnia. Előbbiből a legelterjedtebb az alvási apnoe szindróma – ezt a horkolás közben történő levegőkihagyásról lehet felismerni, amelyet hatalmas horkantás vagy belégzés követ. Ide tartozik a narkolepszia is, amit mindenki ismerhet, ha máshonnan nem, a filmekből: ez az a probléma, amikor valaki hirtelen, minden előjel nélkül, akár fényes nappal is elszundít. A paraszomnia válfaja az alvajárás, a rendszeres felriadás, illetve az éjszakai bevizelés is.

Mit tegyünk az alvászavar ellen?

Ha súlyos a helyzet, forduljunk szakemberhez, hiszen veszélyes problémával állunk szemben. A kialvatlanság az egész napra rányomja a bélyegét, hiszen lehetetlenné teszi a minőségi életfeltételek megteremtését. Ha a szakember segítsége előtt kipróbálnánk valami mást, meg kell próbálkozni az alváshoz használt eszközök minőségének emelésével. A legfontosabb a jó matrac és a jó párna, ezek nélkül nehezen megvalósítható a tökéletes pihenés. Egy kisebb beruházással viszont hatalmas javulás érhető el, azaz egy minőségi matrac megvásárlása hosszú távú befektetés a saját egészségünkbe.

Módosítva: 2021.04.09 11:09, Megjelenés: 2021.04.09 11:09
Címkék: Alvászavar, Stressz
Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Koronavírus - újabb gyógyszer...

Az Európai Gyógyszerügynökség (EMA) megkezdte a brit GlaxoSmithKline és az amerikai Vir Biotechnology vállalatok által közösen fejlesztett...

Újabb lépéseket tehetünk a régi...

A kedvező járványügyi adatoknak és a kórházban ápoltak csökkenő számának köszönhetően újabb intézkedések következhetnek, amelyekkel vissza...

Alvászavarok gyötrik? - Tippek a...

Elalvás előtt a legtöbben jó éjszakát kívánnak egymásnak, ám e jó kívánság megvalósulása sokak számára csak álom. Felmérések szerint a...

Az alvás fázisai

Az alvás az ember életétől elválaszthatatlan folyamat, melynek zavarai jelentősen rontják az életminőséget, negatívan befolyásolják a társas...

Pszichés betegségek, melyek...

Alvászavart bizonyos életmódbeli tényezők is okozhatnak, így például pszichoszociális problémák (munkahelyi, magánéleti stressz), váltott...

Az alvászavar kezelése

Az alvászavar terápiában korábban a régi klasszikus altatókat, a barbiturátvegyületeket mára már szerencsére teljesen kiszorították a korszerűbb...

A nyugodt alvás titkai

Életünk mintegy harmadát alvással töltjük, amely hiányával nem beszélhetünk aktív és egészséges életről. Egy aktuális felmérés szerint...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.