• Életmódtanácsok köszvényes betegeknek

        Szerző: WEBBeteg

        Bár nem lehet előre megjósolni, hogy mikor alakul ki egy köszvényes roham, mégis van néhány dolog, amivel megpróbálhatjuk megelőzni a kialakulását. Az egészséges életmódra törekvés az egyik legfontosabb dolog, amit megtehetünk a panaszok megelőzése érdekében.

        Forduljon orvoshoz!

        Ha köszvényes panaszokat észlel, fontos, hogy mielőbb keresse fel orvosát!

        Az alábbi életmódtanácsok segíthetnek elkerülni a köszvényes roham kialakulását, az már csak ráadás, hogy ezek egyaránt hozzájárulnak a vesebetegségek és a szívbetegségek megelőzéséhez is.

        Érje el és tartsa az ideális testsúlyát!

        Az esetleges túlsúly lefaragása csökkenti a teherviselő ízületek igénybevételét. A fogyás csökkentheti a húgysav szintjét is.

        Kerülje az állati fehérje túlzott bevitelét!

        A magas fehérjetartalmú ételek fokozzák a vér húgysav szintjét. Bár a gyógyszerek szedése mellett nincs szükség komoly étrendi megszorításra, az állati eredetű fehérjebevitel megszorítása segíthet a köszvényes roham enyhítésében, sőt a köszvény kezelésére szolgáló gyógyszereket szedni nem tudóknál még terápiás hatást is el lehet érni vele.

        Magas purin tartalmú ételek:

        • vörös húsok – marha, bárány, sertéshús 
        • tenger gyümölcsei – kagylók, olajos halak, szardella, hering, makréla
        • belsőségek – máj, szív, vese, agyvelő
        Hirdetés

        Korlátozza az alkoholbevitelt!

        A téma cikkei - Köszvény


        5/1 A köszvény és tünetei
        5/2 Milyen vizsgálatokra számíthat? A köszvény diagnosztikája
        5/3 A köszvény kezelése
        5/4 Köszvényes betegek ajánlott táplálkozása
        5/5 A köszvény hosszú távú szövődményei

        A túlzott mértékű alkoholfogyasztás gátolja a húgysav vesén keresztüli ürítését, ami köszvényhez vezethet. Ha Ön férfi, naponta maximum 1 dl 40 százalékos röviditalt vagy 4 dl bort vagy 1 l sört fogyasszon. Nők számára az ajánlott maximum az előbbiek fele. Ha köszvényes rohama van, legjobb, ha annak ideje alatt nem fogyaszt alkoholt.

        Igyon bőségesen folyadékot!

        A bő folyadékbevitel fokozza a vese működését és növeli a vizelet mennyiségét, így elősegíti a húgysav ürülését is.

        Iktassa ki a stresszt az életéből!

        A stressz kiválthatja, és súlyosbíthatja is a köszvényes rohamok tüneteit. Bár teljes mértékben lehetetlen megszüntetni a stresszes helyzeteket, különböző technikákkal (meditáció, mély légzés, relaxációs technikák) csökkenthetőek azok. Ha köszvényes rohamot tapasztal, próbáljon meg más dologra összpontosítani.

        Mozogjon rendszeresen!

        Az egészséges életmód része a rendszeres testmozgás, amellyel többek között segíthet megelőzni a köszvényes rohamok kialakulását is. A köszvény kialakulásának egyik rizikótényezője az elhízás, így ha súlyproblémákkal küszködik, érdemes minél előbb elkezdeni a mozgást. Ha sokáig nem volt fizikailag aktív, kérjen segítséget háziorvosától, hogy eleinte mennyit és milyen mozgásformát érdemes mozognia. Azonban, ha köszvényes rohama van, ne sportoljon addig, amíg a fájdalom és a gyulladás nem csökken.

        Pihenjen eleget!

        A pihenés és az alvás egy egészséges szervezet számára is rendkívül fontos, nem beszélve arról, ha valaki valamilyen betegségben szenved. A köszvényes roham olykor mozgáskorlátozottsággal is járhat, ezért ilyenkor kiemelten fontos a fájdalmas testrész pihentetése.

        Szánjon időt az életmódváltásra!

        A köszvényes rohamok nagy fájdalommal járnak, ezért ha szükséges, érdemes életmódján változtatnia. Nem kell mindent egyszerre, szánjon időt arra, hogy kiválassza az Önnek leginkább megfelelő módszert.

        (WEBBeteg - Lektorálta: Dr. Lesznyák Judit)

        Minden, amit a köszvényről tudni kell


        Az ízületi fájdalmak lehetséges okai
        A köszvény és tünetei
        A köszvényes rohamok
        A köszvény okai és hajlamosító tényezői
        A köszvény hosszú távú szövődményei
        A köszvény diagnosztikája
        A köszvény kezelése
        Köszvényes betegek ajánlott táplálkozása
        Életmódtanácsok köszvényes betegeknek
        Reuma vagy köszvény?
        A húgysav
        A magas húgysavszint okozta egyéb betegségek

        Módosítva: 2015.09.27 05:21, Megjelenés: 2015.09.27 05:21
      • Nyomtatás
      • Cikkajánló

        Érdemes mesélni!

        Érdemes mesélni!

        Szponzorált tartalom

        A meseolvasásnak számos jótékony hatása van. Olvassunk mesét gyermekünknek! (x)

        Psoriasis

        Psoriasis

        K. M.

        Pikkelysömöröm van, hogy lesz párom? Hogy merjek így szexelni?

        Milyen vizsgálatokra számíthat? A köszvény diagnosztikája

        Köszvény fennállása vagy gyanúja esetén érdemes minél előbb orvoshoz fordulni, hogy az esetleges szövődményeket megelőzzük. Milyen vizsgálatokra számíthat?

        Köszvényes betegek ajánlott táplálkozása

        A köszvény a purinanyagcsere zavara, mely során a testfolyadékokban feldúsul a húgysav és a különböző szövetekben kiválik, lerakódik, fájdalmas duzzanatot, égető fájdalmat, mozgáskorlátozottságot okozva. Krónikus fennállása esetén ízületi deformitás, tophus alakul ki, ezért fontos, hogy köszvényes panaszok esetén mielőbb keresse fel orvosát.

        Sportsérülések - És a rehabilitáció hol marad?

        Gyakran mesélik ismerősök - sportolók és átlagemberek -, hogy kificamodott a bokájuk/eltört a karjuk/részlegesen szakadt az Achilles-ín stb., begipszelték, fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő gyógyszert kaptak és most pihentetniük kell a sérült testrészt. Alig várom a folytatást, ez azonban az esetek nagy részében elmarad. Ha rákérdezek, hogy valóban ennyiből áll-e a terápia, a válasz általában az, hogy: Igen. Miért, mi másra lenne még szükség?... Nos, egyetlen aprócska dologra, valódi, teljes értékű rehabilitációra.

        A sok állással járó életmód veszélyei

        A sok állással járó életmódból fakadóan többféle betegség vagy tünet is jelentkezhet. Ez igaz a sok állásra, valamint a sok sétálásra és a sok futásra is.

        A köszvény okai és hajlamosító tényezői

        A köszvény egy több szervet érintő betegség, melyben megemelkedik a húgysav szintje a vérben, ami az ízületek gyulladását okozhatja, ilyenkor pedig az ízületek deformálódhatnak, és akár mozgáskorlátozottság is kialakulhat. Mi okozza és milyen hajlamosító tényezőket ismerünk?

        CPPD arthritis - Kristálybetegség és álköszvény

        A CPPD arthritis (kalcium-pirofoszfát-dihidrát indukálta ízületi gyulladás, röviden csak CPPD), más néven kristálybetegség, általában idősebb embereknél jelentkezik heveny (álköszvény) vagy krónikus formában.

        Milyen ételeket kerüljön, ha köszvényes?

        Az étrend jelentős szerepet tölt be a köszvény megelőzésében és kezelésében. A WEBBeteg összegyűjtötte, hogy milyen étrendi változásokat érdemes beiktatni életébe.

        A köszvény kezelése

        A köszvény kezelésének elsődleges célja a fájdalomcsillapítás, illetve a jövőbeni köszvény rohamok és hosszú távú komplikációk (pl. ízületi- és vesekárosodás) megelőzése. A kezelés a gyógyszeres terápián kívül magába foglalja a beteg felvilágosítását is azokról a lépésekről, melyet saját maga tehet annak érdekében, hogy elkerülje a köszvényes rohamokat. (X)

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.