Életmódtanácsok köszvényes betegeknek

Szerző: WEBBeteg - Lektorálta: Dr. Lesznyák Judit
Megjelent: 2015.09.27

Bár nem lehet előre megjósolni, hogy mikor alakul ki egy köszvényes roham, mégis van néhány dolog, amivel megpróbálhatjuk megelőzni a kialakulását. Az egészséges életmódra törekvés az egyik legfontosabb dolog, amit megtehetünk a panaszok megelőzése érdekében.

Forduljon orvoshoz!

Ha köszvényes panaszokat észlel, fontos, hogy mielőbb keresse fel orvosát!

Az alábbi életmódtanácsok segíthetnek elkerülni a köszvényes roham kialakulását, az már csak ráadás, hogy ezek egyaránt hozzájárulnak a vesebetegségek és a szívbetegségek megelőzéséhez is.

Érje el és tartsa az ideális testsúlyát!

Az esetleges túlsúly lefaragása csökkenti a teherviselő ízületek igénybevételét. A fogyás csökkentheti a húgysav szintjét is.

Kerülje az állati fehérje túlzott bevitelét!

A magas fehérjetartalmú ételek fokozzák a vér húgysav szintjét. Bár a gyógyszerek szedése mellett nincs szükség komoly étrendi megszorításra, az állati eredetű fehérjebevitel megszorítása segíthet a köszvényes roham enyhítésében, sőt a köszvény kezelésére szolgáló gyógyszereket szedni nem tudóknál még terápiás hatást is el lehet érni vele.

Magas purin tartalmú ételek:

  • vörös húsok – marha, bárány, sertéshús
  • tenger gyümölcsei – kagylók, olajos halak, szardella, hering, makréla
  • belsőségek – máj, szív, vese, agyvelő
A téma cikkei - Köszvény

5/1 A köszvény és tünetei
5/2 Milyen vizsgálatokra számíthat? A köszvény diagnosztikája
5/3 A köszvény kezelése
5/4 Köszvényes betegek ajánlott táplálkozása
5/5 A köszvény hosszú távú szövődményei

Korlátozza az alkoholbevitelt!

A túlzott mértékű alkoholfogyasztás gátolja a húgysav vesén keresztüli ürítését, ami köszvényhez vezethet. Ha Ön férfi, naponta maximum 1 dl 40 százalékos röviditalt vagy 4 dl bort vagy 1 l sört fogyasszon. Nők számára az ajánlott maximum az előbbiek fele. Ha köszvényes rohama van, legjobb, ha annak ideje alatt nem fogyaszt alkoholt.

Igyon bőségesen folyadékot!

A bő folyadékbevitel fokozza a vese működését és növeli a vizelet mennyiségét, így elősegíti a húgysav ürülését is.

Iktassa ki a stresszt az életéből!

A stressz kiválthatja, és súlyosbíthatja is a köszvényes rohamok tüneteit. Bár teljes mértékben lehetetlen megszüntetni a stresszes helyzeteket, különböző technikákkal (meditáció, mély légzés, relaxációs technikák) csökkenthetőek azok. Ha köszvényes rohamot tapasztal, próbáljon meg más dologra összpontosítani.

Mozogjon rendszeresen!

Az egészséges életmód része a rendszeres testmozgás, amellyel többek között segíthet megelőzni a köszvényes rohamok kialakulását is. A köszvény kialakulásának egyik rizikótényezője az elhízás, így ha súlyproblémákkal küszködik, érdemes minél előbb elkezdeni a mozgást. Ha sokáig nem volt fizikailag aktív, kérjen segítséget háziorvosától, hogy eleinte mennyit és milyen mozgásformát érdemes mozognia. Azonban, ha köszvényes rohama van, ne sportoljon addig, amíg a fájdalom és a gyulladás nem csökken.

Pihenjen eleget!

A pihenés és az alvás egy egészséges szervezet számára is rendkívül fontos, nem beszélve arról, ha valaki valamilyen betegségben szenved. A köszvényes roham olykor mozgáskorlátozottsággal is járhat, ezért ilyenkor kiemelten fontos a fájdalmas testrész pihentetése.

Szánjon időt az életmódváltásra!

A köszvényes rohamok nagy fájdalommal járnak, ezért ha szükséges, érdemes életmódján változtatnia. Nem kell mindent egyszerre, szánjon időt arra, hogy kiválassza az Önnek leginkább megfelelő módszert.

(WEBBeteg - Lektorálta: Dr. Lesznyák Judit)

Minden, amit a köszvényről tudni kell

Az ízületi fájdalmak lehetséges okai
A köszvény és tünetei
A köszvényes rohamok
A köszvény okai és hajlamosító tényezői
A köszvény hosszú távú szövődményei
A köszvény diagnosztikája
A köszvény kezelése
Köszvényes betegek ajánlott táplálkozása
Életmódtanácsok köszvényes betegeknek
Reuma vagy köszvény?
A húgysav
A magas húgysavszint okozta egyéb betegségek

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Aranyér Aranyér

Mitől alakulhat ki? Mit lehet tenni a megelőzése érdekében?

Allergia kezelése Allergia kezelése

Mi a különbség az allergia elleni készítmények között?

Mi a biológiai óra szerepe a...

A Debreceni Egyetem kutatói elsőként írták le, hogy a mechanikai ingerek a fejlődő porcsejtek biológiai órájának szinkronizálása révén fejtik ki...

Akár gerincbetegség is okozhat...

A lábfej fájdalma sok ember számára ismerős érzés, hiszen ki ne tapasztalta volna már egy rossz cipő viselése után a kínzó érzést? Azonban, ha...

Életmódváltással a túlsúly ellen

Az egészséges testtömeg eléréséhez általában javítani kell a táplálkozáson, fokozni kell a mozgást és gyakran életvezetési változtatásra is...

A köszvény hosszú távú...

A köszvénybetegség a szervezetben kicsapódó húgysavkristályok által kiváltott tünetegyüttes, mely olyan ízületi gyulladást okozhat, amelyet...

A köszvény okai és hajlamosító...

A köszvény egy több szervet érintő betegség, melyben megemelkedik a húgysav szintje a vérben, ami az ízületek gyulladását okozhatja, ilyenkor pedig...

Milyen vizsgálatokra számíthat? A...

Köszvény fennállása vagy gyanúja esetén érdemes minél előbb orvoshoz fordulni, hogy az esetleges szövődményeket megelőzzük. Milyen vizsgálatokra...

Milyen ételeket kerüljön, ha...

Az étrend jelentős szerepet tölt be a köszvény megelőzésében és kezelésében. A WEBBeteg összegyűjtötte, hogy milyen étrendi változásokat...

A köszvény kezelése

A köszvény kezelésének elsődleges célja a fájdalomcsillapítás, illetve a jövőbeni köszvény rohamok és hosszú távú komplikációk (pl....

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.