• Mennyi alvásra van szüksége a babáknak az életkoruk alapján?

        Szerző: WEBBeteg - Cs. K., fordító, Lektorálta: Dr. Árki Ildikó, háziorvos

        Az alvási szükségletek és szokások a baba életkorával változnak. Akár újszülöttről vagy nagyobb gyermekről van szó, a szülőben felmerülhet a kérdés, hogy mennyi alvásra van szüksége az adott életkorú picinek? Különösen akkor, ha a szülő is alváshiányban szenved, merül fel a kérdés, vajon eleget alszik-e a baba. Cikkünkből megtudhatja, mennyi alvásra van szüksége 1 hetes és 1 éves kora között gyermekének.

        Alvási szokások és alvásigények

        Szerencsés eset, ha a szülőnek nem kell amiatt aggódnia, vajon gyermeke eleget alszik-e. Amennyiben szükség van rá, a szervezet beindítja az alvási folyamatot, akárcsak az éhség a sírást és az étvágyat. Szerencsére a legtöbb baba annyit alszik, amennyire szüksége van, de sokat segíthet a szülőnek, ha tisztában van a tipikus alvási szokásokkal és az általános alvási igényekkel.

        Az újszülöttek általában 2-5 órás alvási periódusokban alszanak éjjel és nappal egyaránt. Jellemzően 1-3 órán át vannak ébren, ha éhesek, melyhez a szülőnek nehéz lehet hozzászokni. 8-12 hetes korra ezek a rövid alvási periódusok megszilárdulnak, illetve jellemző a hosszabb éjszakai alvás, ami megkönnyebbülést jelent a szülőknek.

        Az alváshiányban szenvedő szülők megkönnyebbülésére a legtöbb baba 4-6 hónapos kora körül kezd átállni a 8 órás éjszakai alvásra, melyet azonban megzavarhatnak az éjszakai ébredések, amik akár 5-6 alkalommal is előfordulhatnak éjszakánként. Ez gyakran szükségessé teszi, hogy hagyjuk őket maguktól újból visszaaludni, ahelyett, hogy megszoknák, a szülő altatja vissza őket. A nappali alvás ebben az életkorban 2-4 óra, mely általában több periódusra oszlik.  

        12 hónapos korra a baba általában 8 órát alszik éjszaka, és nappal is igényli az alvást egy vagy két alkalommal. Ezek a nappali alvások jellemzően nem hosszabbak 1-2 óránál, a legtöbb gyermek pedig 5 éves kora körül felhagy a nappali alvással.

        Ez a cikk is érdekelheti Önt! Alvás csecsemőkorban

        Hirdetés

        Általános alvási szükségletek

        Az alvási igény gyermekenként változó, ám általában az alábbiak a jellemzők:

        • 1 hetes korban – több mint 16 óra (nappali és éjszakai periódusok)

        • 1 hónapos korban – több mint 15 óra (nappali és éjszakai periódusok)

        • 3 hónapos korban – 15 óra (főként éjszaka, több nappali szundival)

        • 6 hónapos korban – több mint 14 óra (főként éjszaka, több, azonos időpontokban jelentkező nappali szundival)

        • 9 hónapos korban – 14 óra (főként éjszaka, több, azonos időpontokban jelentkező nappali szundival)

        • 1 éves korban – 13.5 óra (főként éjszaka, több, azonos időpontokban jelentkező nappali szundival)

        Természetesen előfordulhat, hogy az Ön gyermeke nem ennyit alszik, de ne aggódjon, ebben az életkorban még pontosan annyit pihennek, amennyire szükségük van, nem kell aggódni az alvási szokásaik miatt.

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        Az életkor előrehaladtával az alvási igény folyamatosan változik. Sokat segít a kialakult lefektetési szertartás, mint például a meseolvasás és az elektronikus eszközök használatának mellőzése. Mindez segít abban, hogy a gyermek könnyebben elaludjon és egészséges alvási szokásokat alakítson ki, mely jó alapot jelenthet egy egész életre.

        Amennyiben aggódik gyermeke alvási szokásait illetően, beszéljen orvosával arról, hogyan segíthet a picinek többet aludni! Amennyiben gyermeke krónikusan horkol, az további vizsgálatokat és kezelést igényelhet!

        Olvasson tovább! Mi a legjobb alvási testhelyzet kisbabáknak?

        Forrás: WEBBeteg
        Cs. K., fordító;
        verywell.com
        Lektorálta: Dr. Árki Ildikó, háziorvos

        Módosítva: 2019.04.08 04:06, Megjelenés: 2018.04.07 16:04
      • Nyomtatás
      • Cikkajánló

        Széntabletta szedése

        Széntabletta szedése

        Dr. Árki Ildikó

        Jól tolerálható szer, továbbá kevés mellékhatás jellemzi. Mikor használjuk?

        A hüvelyszárazság okai

        A hüvelyszárazság okai

        Dr. Tekse István

        Számos kezelés áll rendelkezésre a hüvelyszárazság enyhítésére.

        Amikor a csecsemőm súlya nem a várt ütemben fejlődik

        Az elégtelen súlygyarapodás az egyik leggyakoribb panasz, amivel a szülők a csecsemőgyógyászatban gyermekorvoshoz fordulnak.

        Alvási apnoe - Miért fontos a szűrés?

        Az alvási apnoet napjainkban súlyos betegségnek tartják, amely a mindennapokra és a párkapcsolatra gyakorolt káros hatása mellett számos szövődményt idézhet elő, illetve megnöveli más betegségek kockázatát.

        Alvásproblémák? - Tippek a nyugodt pihenéshez

        Sokan szenvednek alváshiánytól, de kevesen tudják, hogy a helyes alvási higiéné kialakítása mellett akár gyógyszer nélkül is legyőzheti az alvásproblémákat.

        A dohányzási tilalom bevezetésének hatása az újszülöttek egészségére

        Az MTA Társadalomtudományi Kutatóközpont és az MTA Közgazdaság- és Regionális Tudományi Kutatóközpont munkatársai azt vizsgálták, hogyan hatott a dohányzás korlátozása a vendéglátóiparban dolgozó nők gyermekeinek születéskori egészségére.

        Hogyan segíthet a babának, hogy átaludja az éjszakát?

        Sok szülő belefáradt már abba, hogy éjszakáról éjszakára órákat van ébren kisbabája sírása miatt. Az alábbi tippekkel segíthet gyermekének átaludni az éjszakát.

        Az alvási apnoe kezelése

        Az alvási apnoe enyhébb eseteiben orvosa életviteli változtatásokat javasolhat Önnek, többek között fogyást és a dohányzás elhagyását. Ha ezek nem elegendőek vagy ha az alvási apnoe mérsékelten súlyos, számos más kezelés is rendelkezésre áll.

        Élet alvási apnoeval

        Számos esetben az obstruktív, illetve a centrális alvási apnoeval való együttélés szempontjából nagyon fontos, hogy Ön átgondolja saját életvitelét és szükség esetén változtasson azon.

        Kényelmes ágy - Kiegyensúlyozott mindennapok

        Az egészséges élet alappillére a kielégítő alvás. Napjainkban egyre inkább hangsúlyos szerepet kap a megfelelő fekvőhely kialakítása. Ha belegondolunk, a napunk 24 órájából optimális esetben 8 órát alvással töltünk, ami az életünk egyharmadát jelenti.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA