• Mennyi alvásra van szüksége a babáknak az életkoruk alapján?

        Szerző: WEBBeteg - Cs. K., fordító, Lektorálta: Dr. Árki Ildikó, háziorvos

        Az alvási szükségletek és szokások a baba életkorával változnak. Akár újszülöttről vagy nagyobb gyermekről van szó, a szülőben felmerülhet a kérdés, hogy mennyi alvásra van szüksége az adott életkorú picinek? Különösen akkor, ha a szülő is alváshiányban szenved, merül fel a kérdés, vajon eleget alszik-e a baba. Cikkünkből megtudhatja, mennyi alvásra van szüksége 1 hetes és 1 éves kora között gyermekének.

        Alvási szokások és alvásigények

        Szerencsés eset, ha a szülőnek nem kell amiatt aggódnia, vajon gyermeke eleget alszik-e. Amennyiben szükség van rá, a szervezet beindítja az alvási folyamatot, akárcsak az éhség a sírást és az étvágyat. Szerencsére a legtöbb baba annyit alszik, amennyire szüksége van, de sokat segíthet a szülőnek, ha tisztában van a tipikus alvási szokásokkal és az általános alvási igényekkel.

        Az újszülöttek általában 2-5 órás alvási periódusokban alszanak éjjel és nappal egyaránt. Jellemzően 1-3 órán át vannak ébren, ha éhesek, melyhez a szülőnek nehéz lehet hozzászokni. 8-12 hetes korra ezek a rövid alvási periódusok megszilárdulnak, illetve jellemző a hosszabb éjszakai alvás, ami megkönnyebbülést jelent a szülőknek.

        Az alváshiányban szenvedő szülők megkönnyebbülésére a legtöbb baba 4-6 hónapos kora körül kezd átállni a 8 órás éjszakai alvásra, melyet azonban megzavarhatnak az éjszakai ébredések, amik akár 5-6 alkalommal is előfordulhatnak éjszakánként. Ez gyakran szükségessé teszi, hogy hagyjuk őket maguktól újból visszaaludni, ahelyett, hogy megszoknák, a szülő altatja vissza őket. A nappali alvás ebben az életkorban 2-4 óra, mely általában több periódusra oszlik.  

        12 hónapos korra a baba általában 8 órát alszik éjszaka, és nappal is igényli az alvást egy vagy két alkalommal. Ezek a nappali alvások jellemzően nem hosszabbak 1-2 óránál, a legtöbb gyermek pedig 5 éves kora körül felhagy a nappali alvással.

        Ez a cikk is érdekelheti Önt! Alvás csecsemőkorban

        Hirdetés

        Általános alvási szükségletek

        Az alvási igény gyermekenként változó, ám általában az alábbiak a jellemzők:

        • 1 hetes korban – több mint 16 óra (nappali és éjszakai periódusok)

        • 1 hónapos korban – több mint 15 óra (nappali és éjszakai periódusok)

        • 3 hónapos korban – 15 óra (főként éjszaka, több nappali szundival)

        • 6 hónapos korban – több mint 14 óra (főként éjszaka, több, azonos időpontokban jelentkező nappali szundival)

        • 9 hónapos korban – 14 óra (főként éjszaka, több, azonos időpontokban jelentkező nappali szundival)

        • 1 éves korban – 13.5 óra (főként éjszaka, több, azonos időpontokban jelentkező nappali szundival)

        Természetesen előfordulhat, hogy az Ön gyermeke nem ennyit alszik, de ne aggódjon, ebben az életkorban még pontosan annyit pihennek, amennyire szükségük van, nem kell aggódni az alvási szokásaik miatt.

        Az életkor előrehaladtával az alvási igény folyamatosan változik. Sokat segít a kialakult lefektetési szertartás, mint például a meseolvasás és az elektronikus eszközök használatának mellőzése. Mindez segít abban, hogy a gyermek könnyebben elaludjon és egészséges alvási szokásokat alakítson ki, mely jó alapot jelenthet egy egész életre.

        Amennyiben aggódik gyermeke alvási szokásait illetően, beszéljen orvosával arról, hogyan segíthet a picinek többet aludni! Amennyiben gyermeke krónikusan horkol, az további vizsgálatokat és kezelést igényelhet!

        Olvasson tovább! Mi a legjobb alvási testhelyzet kisbabáknak?

        Forrás: WEBBeteg
        Cs. K., fordító;
        verywell.com
        Lektorálta: Dr. Árki Ildikó, háziorvos

        Módosítva: 2020.05.05 17:05, Megjelenés: 2018.04.07 16:04
      • Cikkajánló

        Üzemorvosi vizsgálat

        Üzemorvosi vizsgálat

        Balogh Mária, újságíró

        Miért szükséges a foglalkozás-egészségügyi vizsgálat, és mit érdemes még tudni róla?

        Szúnyogcsípés

        Szúnyogcsípés

        Cs. K., fordító

        A szúnyogok és a szúnyogcsípés bosszantó, és ráadásul több betegséget is terjesztenek.

        Hogyan segíthet a babának, hogy átaludja az éjszakát?

        Sok szülő belefáradt már abba, hogy éjszakáról éjszakára órákat van ébren kisbabája sírása miatt. Az alábbi tippekkel segíthet gyermekének átaludni az éjszakát.

        Az egyedülálló szülőket segítenünk kell a koronavírus-járvány idején is

        Az egyszülős családokat érintő kérdésekkel, életvitelük javításával, megsegítésével nemcsak a veszélyhelyzettől mentes hétköznapokban foglalkoznak méltatlanul keveset hazánkban, hanem sajnos a veszélyhelyzet idején is kevesebb figyelmet kaptak. Méltatlan, hogy az egyszülős jelenség a lekezelő csonka család kifejezéssel megnevezve, negatív felhanggal jelenik meg a köztudatban.

        Alvási apnoe - Miért fontos a szűrés?

        Az alvási apnoet napjainkban súlyos betegségnek tartják, amely a mindennapokra és a párkapcsolatra gyakorolt káros hatása mellett számos szövődményt idézhet elő, illetve megnöveli más betegségek kockázatát.

        Az alvászavar és típusai

        Az alvás alapvető létszükséglet a szervezet - így az idegrendszer - számára a regenerálódáshoz, szerepe mind mennyiségi, mind minőségi szempontból meghatározó. Elengedhetetlen a megfelelő szellemi és fizikai tevékenység végzéséhez.

        Az agyrázkódás súlyos következményekkel járhat a gyermekeknél

        Ha egy gyermek agyrázkódást szenved, többnyire egy igen rövid, mindössze pár másodpercig tartó eszméletvesztésre is sor kerül. Ilyenkor a gyermek zavart és nem tudja megmondani, hogy ki ő és hol van, sőt általában nem emlékszik a balesetére sem.

        Alvásproblémák? - Tippek a nyugodt pihenéshez

        Sokan szenvednek alváshiánytól, de kevesen tudják, hogy a helyes alvási higiéné kialakítása mellett akár gyógyszer nélkül is legyőzheti az alvásproblémákat.

        Mi történik alvás közben? Pécsett ezt is vizsgálják!

        A horkolással, légzéskihagyással járó alvászavar inkább a férfiak betegsége, míg az inszomniások, az álmatlanságban szenvedők között jóval több a nő – összegzi a tapasztalatokat dr. Faludi Béla neurológus, a pécsi Alváslaboratórium vezetője. A laborban alvás közben, bedrótozva rögzítik a páciens szemmozgását, az agyi elektromos tevékenységet, a horkolás hangját, valamint a légáramlást.

        Az alvási apnoe kezelése

        Az alvási apnoe enyhébb eseteiben orvosa életviteli változtatásokat javasolhat Önnek, többek között fogyást és a dohányzás elhagyását. Ha ezek nem elegendőek vagy ha az alvási apnoe mérsékelten súlyos, számos más kezelés is rendelkezésre áll.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA