Hanyagtartás és a gyermekkori gerincferdülés megelőzése

Szerző: WEBBeteg - B. M., szakfordító

A hanyagtartás a hibás testtartás és a mozgáshiány következtében alakulhat ki. Magában a gerincoszlopban eleinte nem mutatható ki elváltozás, de hosszú távon a nem egyenletes terhelés hatására károsodnak a csigolyák. A tartási rendellenességek és a gyenge hátizomzat gerincferdülés (scoliosis) kialakulásához vezethet.

Ön tudta?

A gondosan kiválasztott iskolatáska segíthet a gerincferdülés kialakulásának megelőzésében!

Hanyagtartás alatt a gerinc élettani görbületeinek csigolyaszerkezeti eltérés nélküli megváltozását értjük. Hanyagtartásról beszélünk, ha a csigolyákban nincs szerkezeti eltérés, azaz a tartási deformitás elsősorban a hát-, illetve törzsizomzat gyengeségével függ össze, és az izmok erősödése nem tud lépést tartani a gerinc görbületeinek alakulásával.

A hanyagtartás jellemzője, hogy aktív izomerővel, rendszeres tornagyakorlatokkal korrigálható. A rendszeres torna, sportolás, az egészséges életmód a megelőzés miatt rendkívül fontos. Elhanyagolt esetben végleges alakváltozás, gerincdeformitás jön létre, ami már aktív izommunkával nem korrigálható.

Matthias-féle tartáspróba: A helytelen testtartás felismerése

A gyermekkori gerincferdülés

A gerincferdülés (scoliosis) a gerincoszlop kóros oldalirányú elgörbülése, melyet a csigolyák egymáson való elmozdulása, elcsavarodása okoz. Lányoknál kétszer olyan gyakran fordul elő, mint a fiúknál, nők esetében gyakorisága eléri a 15 százalékot. A gyermekkori gerincferdülésről

A gyermek álló helyzetben, behunyt szemmel előre emeli a karját, és fél percig ebben a helyzetben marad.

  • Ha ez idő alatt a kisgyermek végig tudja tartani a testhelyzetet és nem dől ki, az azt jelzi, hogy a hát-, a has- és a nyak izmai kellően fejlettek.
  • Ha a felsőtest hátrabillen, a vállak előreesnek, és a medence is előrebillen, az a hanyagtartás jele.
  • Súlyos esetben a gyerek már a kiindulási pozíciót sem tudja felvenni.

Megelőzhető a gerincferdülés?

A legtöbb esetben a gerincferdülés kiváltó oka ismeretlen, így nincs olyan módszer, amellyel biztosan hatékonyan megelőzhető lenne a gerincoszlop deformitásának kialakulása.

A helyes testtartás és az iskolatáska

A helyes testtartás
és az iskolatáska

Azonban, mint a gerincferdülésről írott korábbi cikkünkben is részleteztük, az esetek egy részében a gerincferdülés kialakulásának oka a hanyagtartás és a nem kellően erős gerinckörnyéki és hátizomzat.

Ezekben az esetekben nyilvánvalóan a megelőzés lehetőségét a megfelelő erősítő torna, speciális gyakorlatok és a rendszeres testmozgás jelentheti. Ily módon nem csak a gerincferdülés kialakulása, de a már kialakult scoliosis súlyosbodása és kedvezőtlen alakulása is megelőzhető.

Minél hamarabb megállapítják a gerincferdülést, annál nagyobb eséllyel gyógyítható, és annál kevesebb kellemetlenséggel és költséggel jár a terápia. Ha a betegséget időben felismerik, rendszerint elkerülhető az operáció.

Hogyan ellenőrizheti a szülő gyermekének gerincét?

Szülőként érdemes otthon, havonta ellenőrizni a gyermekünk járását, testtartását. Lépésről-lépésre vizsgáljuk át a gyermek hátát, így könnyen észrevehetjük a kisebb eltéréseket is:

  • A gyerek hajoljon előre, a szülő pedig húzza végig a kezét a gyermek gerincén: észlel, lát-e, tapint-e bármilyen elváltozást?
  • Amikor a gyermek előrehajol vagy amikor álló helyzetben van, kiemelkedik-e jobban a hát síkjából az egyik lapocka, mint a másik?
  • Álló helyzetben a vállak egyformán, egy magasságban állnak-e?
  • Figyelmeztető jelként vegyük figyelembe, ha a derék, csípő és kar által határolt ív (törzs-kar háromszög) kifejezettebb, nagyobb az egyik oldalon.

Vegyük komolyan, ha gyermekünk hátfájásra panaszkodik, vagy hanyagtartást vélünk felfedezni nála. Esetleg életmódja (sokat tanul ülve, sokat tévézik, nem mozog eleget) ad okot az aggodalomra. Természetesen a családban előforduló gerincferdüléses eseteket se hagyjuk figyelmen kívül, s tegyünk meg mindent annak érdekében, hogy gyermekeinknél ne alakuljon ki gerincferdülés, és hanyagtartás sem.

WEBBeteg.hu logó Forrás: WEBBeteg
B. M., szakfordító

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Ízületi kopás Ízületi kopás

Ha nem kezelik, a szalagok, ínak és az érintkező csontfelszínek is sérülnek.

Koronavírus omikron-variánsa Koronavírus omikron-variánsa

Az FDA szakértői szerint fejlettebb vakcinákra lenne szükség ellene.

A rettegett hozzátáplálás, avagy...

Az evés létszükséglet, de az életben maradáson túl számos egyéb funkciója is van. Egészségünk megőrzése szempontjából egyáltalán nem...

Túlérzékeny gyermekek: tippek...

„Furcsán” viselkedik a gyerek? Hevesen reagál a zajokra, fényekre, nem eszik meg bizonyos ételeket, dührohamot kap néhány ruhadarabtól? Szenzoros...

Cukorbeteg gyermekek gondozása

A gyermekkori cukorbetegség nagyobb részben inzulinhiányon alapuló, úgynevezett 1-es típusú diabetes. Ilyenkor az elpusztult inzulintermelő sejtek nem...

A gyermekkori gerincferdülés

A gerincferdülés (scoliosis) a gerincoszlop kóros oldalirányú elgörbülése, melyet a csigolyák egymáson való elmozdulása, elcsavarodása okoz....

Melyek az ideális sportágak gyerekek...

A gyerekek is igénylik a rendszeres sportot. Már az egészen kicsik is szeretnek szaladgálni, ugrándozni, örömüket lelik a sportban, ami testi...

Hasfájás gyerekeknél

A hasfájásnak számos különböző oka lehet, és sokféle formában nyilvánulhat meg. Mivel néhány hasfájással járó betegség sebészi kezelést...

Utazás kisbabákkal, gyerekekkel

Kisgyerekekkel utazni nem ritkán megerőltetőbb és fárasztóbb, nagyobb odafigyelést igényel, mint nagyobb gyerekekkel. Sok dolgot kell még magunkkal...

Hogy motiváljuk a gyerekeket a házi...

A legtöbb gyerek nem szívesen írja meg a házit. Amerikai tudósok szerint azonban a szülők könnyen motiválhatják gyermekeiket.

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.