Téma: Hátizom
Erősítő gyakorlatok az egyenes testtartáshoz
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2023.01.08. 17:06
Erősítse a hátát, és előzze meg a hátfájást! Az állandó számítógép előtt való ülés sokaknál a hát egészséges működésének rovására megy, és fájdalom kialakulásához vezet. Fontos, de nem elegendő csupán az egyenes...
Hanyagtartás és a gyermekkori gerincferdülés megelőzése
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2022.10.21. 15:30
A hanyagtartás a hibás testtartás és a mozgáshiány következtében alakulhat ki. Magában a gerincoszlopban eleinte nem mutatható ki elváltozás, de hosszú távon a nem egyenletes terhelés hatására károsodnak a csigolyák. A...
Gyakorlatok az erős hátizmokért és a széles vállakért
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2017.03.25. 17:25
Sokan megfeledkeznek róla, pedig elengedhetetlenül fontos a hát- és vállizmok erősítése. Erre a célra kiválóan alkalmas lehet például a húzódzkodás.
Hátizomzat-erősítő gyakorlatok irodában, iskolában
WEBBeteg - Dr. Szamosi Szilvia, reumatológus - 2013.12.20. 20:11
Grafikus gimnáziumba járok, és sajnos a sok üléstől a gerincem közepe elkezdett kipúposodni, mely a rajzolást számomra megnehezíti. Kérem, javasoljon néhány tornagyakorlatot (vagy ajánljon más gyógymódot). Előre is...