A testmozgás csökkenti a depressziót

Egy finn tanulmány, mely több mint 7 000 tinédzser részvételével készült, a fizikai aktivitás és az érzelmi, mentális egészség közötti összefüggést kutatta. A vizsgálat eredménye szerint a fizikai inaktivitás érzelmi és viselkedési problémákat okoz.

Azok a fiúk, akik kevesebb, mint heti egy órát töltöttek mozgással, sokkal szorongóbbak, visszahúzódóbbak és depressziósak voltak, mint sokkal aktívabb társaik. A nem sportoló lányoknál is hasonló jelenséget figyeltek meg, emellett ők sokkal hajlamosabbak voltak még alvásproblémákra és szabályszegő magatartásra, mint fiú társaik. Az inaktív fiúknál és lányoknál is jelentkeztek beilleszkedési- és figyelemzavarok.

Cikkünk a hirdetés után folytatódik

A felnőtté válás igencsak komplikált és nehéz életszakasz mind érzelmileg, mind értelmileg és fizikálisan - állítja a tanulmány szerzője, Marko T. Kantomaa.

Mindezt figyelembe véve, megállapíthatjuk, hogy a fizikai inaktivitás negatív értelmi és érzelmi hatásai nem segítenek a felnőttkor küszöbének átlépésében, míg a rendszeres testmozgás nemcsak elősegíti azt, hanem teljes életre szóló, egészséges életszemlélet kialakításához is hozzájárulhat.