• A testmozgás csökkenti a depressziót

        Szerző:
        WEBBeteg

        Egy finn tanulmány, mely több mint 7 000 tinédzser részvételével készült, a fizikai aktivitás és az érzelmi, mentális egészség közötti összefüggést kutatta. A vizsgálat eredménye szerint a fizikai inaktivitás érzelmi és viselkedési problémákat okoz.

        Azok a fiúk, akik kevesebb, mint heti egy órát töltöttek mozgással, sokkal szorongóbbak, visszahúzódóbbak és depressziósak voltak, mint sokkal aktívabb társaik. A nem sportoló lányoknál is hasonló jelenséget figyeltek meg, emellett ők sokkal hajlamosabbak voltak még alvásproblémákra és szabályszegő magatartásra, mint fiú társaik. Az inaktív fiúknál és lányoknál is jelentkeztek beilleszkedési- és figyelemzavarok.

        Hirdetések

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        A felnőtté válás igencsak komplikált és nehéz életszakasz mind érzelmileg, mind értelmileg és fizikálisan - állítja a tanulmány szerzője, Marko T. Kantomaa.

        Mindezt figyelembe véve, megállapíthatjuk, hogy a fizikai inaktivitás negatív értelmi és érzelmi hatásai nem segítenek a felnőttkor küszöbének átlépésében, míg a rendszeres testmozgás nemcsak elősegíti azt, hanem teljes életre szóló, egészséges életszemlélet kialakításához is hozzájárulhat.

        Forrás: WEBBeteg
        Cs. K., fordító; Health News
        Lektorálta: Dr. Jóna Angelika, gyermekorvos

        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Sarcoidosis

        Dr. Lajtos Melinda

        A betegség jelentősége abban áll, hogy kórlefolyása nem jósolható meg.

        Kiurgó pulzus

        Kardioközpont

        Mindenképpen utána kell járni, milyen oka lehet a jelenségnek, majd kezelni.

        A meg nem oldott feszültségek évekig teherként nyomhatják a lelket és a testet

        A mai világban nagy hangsúlyt fektetünk a test karbantartására. A lélek fittségére ugyanúgy szükség lenne, mint a testi fittségre. Hiszen a lelki terhek feszültséget, esetenként szorongást, de akár komolyabb következményeket is produkálhatnak. Feszültségoldó technikákkal elengedhetőek ezek a blokkok és felszabadítható a test, a lélek és a szellem is.

        A gyakran használt gyógyszerek növelhetik a depresszió kockázatát

        A gyakorta felírt gyógyszerek, például fogamzásgátlók, fájdalomcsillapítók és szívgyógyszerek egy része növelheti a depresszió kockázatát - derült ki egy új amerikai tanulmányból.

        Szülés utáni szorongás

        Természetes dolog, hogy a kisbaba megszületése után az újdonsült szülők szoronganak. Ennek sok oka lehet, a leggyakoribb, hogy az édesanya attól fél, hogy nem fogja tudni ellátni gyermekét, nem ismeri fel annak jelzéseit.

        A hasi elhízás és a depresszió

        Köztudott, hogy a cardiovasculáris betegségek és a cukorbetegség rizikótényezőjeként szerepelhet a hasi elhízás. Egy holland tanulmány szerint a viszcerális (zsigeri) zsírtöbblet és a depresszió kialakulása között is összefüggés van.

        A vizsgadrukk leküzdése

        A vizsgadrukk az az érzés, amivel előbb-utóbb mindenki találkozik az élete során. Legyen az egy KRESZ-vizsga vagy egy matematika érettségi. Különbözőek vagyunk abban, hogy mennyire izgulunk a vizsgák során. A vizsgadrukk azonban leküzdhető.

        Nem vagyok feleségnek és anyának való? - Orvos válaszol

        Tényleg nem vagyok jó anya vagy csak túl stresszelem? - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.