Mi lehet a baj? Szívpanaszok hozzátartozóm halála óta

Tisztelt Doktor ÚR/NŐ! Kb egy éve kezdődtek panaszaim mikor egy hozzátartozómat elveszítettem. Egyik naprol a másikra arra lettem figyelmes hogy a szívem össze visza ver, mintha kihagyna és mellkasi fájdalmat is éreztem. Ezután voltam kardiológiai vizsgálaton EKG-n és semmi kórosat nem mutatott. Mivel panaszaim nem szüntek kb egy hónapja ismét voltam EKG-n, de semmi elváltozás nem volt. Panaszaim, mellkasi szúrás, erős szívdobogás, hirtelen nagy dobbanás...azóta is fennál s naponta többször megismétlődik. Azt szeretném kérdezni ezek a panaszok létre jöhetnek e idegi alapon, mert más tünetem nincsen s a mivel a vizsgálat nem mutatott ki semmit csak erre tudok gondolni. Az s baj, hogy emiatt sokszor halálfélelmem van és nem merek elaludni, és nagyon sokat gondolok rá, hogy mi bajom is lehet. Kérem, írja le véleményét valamint adjon nekem valamilyen tanácsot útmutatást, hogy, hogyan tudnék megszabadulni ezektől a gondolataimtól valamint ijesztő panaszaimtól! Köszönettel: Nikoletta

WEBBeteg szakértő válasza szorongás témában

Kedves Nikoletta! Ha az EKG semmit nem talált, akkor valószínűleg szorongásos alapúak a panaszai. A biztonság kedvéért még kellene csináltatni egy pajzsmirigy vizsgálatot is, de ha az is negatív, akkor lelki oka lesz a betegségének. A legfontosabb teendő, hoyg tudatosítsa magában, hogy nem beteg, nincs miért aggódni. Érzelmi, testi kimerültség okozza a tüneteit, nem fog meghalni és megőrülni sem. Mondogassa magának minél többször ezt, és ne morfondírozzon azon, hogy mi baja is lehet, és mennyire súlyos az állapota. Ezek a felesleges gondolatok csak fokozzák a félelmét, ne rontson a saját állapotán. A továbbiakban meg kellene vizsgálnia a saját légzését és el kellene dönteni, hogy a mellkasa mozog inkább a légvételeknél, vagy a hasa. Ha az előbbi, akkor el kellene sajátítania a helyes hasi légzést. Emellett tanulhat más stresszoldó technikákat, legyen az jóga, meditáció, autogén tréning, izomrelaxáció. Ezeket a mindennapi életben is alkalmazhatja, de különösen jó hatásúak a szorongásos pillanatokban.

Itt kérdezhet