Fogyás
53 éves férfi vagyok. 176 cm magas és 111 kg. 3 éve leszoktam a cigarettáról. Akkor 90 kg voltam. Szeretnék fogyni.Érproblémáim és a mozgás nehézsége miatt is.2 hónapja már, hogy diétázom mégsem fogyok. 3 óra után már kenyeret, tésztát nem eszem.Édesség minimálisra csökkentve és nem rendszeresen. Heti egy alkalommal kondi terembe járok. Ez alatt az ídő alatt 1kg -ot fogytam, de ez vissza is megy. Mit tegyek, hogy fogyjak? Válaszát előre is köszönöm.
Dr. Csuth Ágnes válasza fogyókúra témában
Kedves Kérdező! Több éves tapasztalatunk, hogy a fogyókúra csak úgy hatékony, ha személyre szabott. Életmód- és táplálkozási napló alapján, orvosi vizsgálat után lehet személyre szabott fogyókúrát felépíteni. Ha megírja lakóhelyét, megpróbálok szakembert javasolni, aki tud ebben segíteni. Általánosságban annyi elmondható, hogy a szénhidrátok összetettek legyenek, pl. teljes kiőrlésű lisztből készült pékáruk, tészták, zöldségek rostjai. A zsírok lehetőleg növényi olajok és ne állati zsírok legyenek. Javasolt a bő folyadékfogyasztás, kb. napi 2-2, 5 l.Üdvözlettel.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
