• Táplálkozás

        Legfrissebb cikkek a témában
         

        Üdvözlöm! Kérdésem általánosságban az egészséges táplálkozás alapvetésére irányul. Tudom, hogy tele vagyunk elméletekkel, melyek egy része pl. óvaint a tejtermékek fogyasztásától (ld. Paleolit), más elméletek az egyik legfontosabb kalciumforrásnak tartják. Próbálnám étkezéseim előre megtervezni, hogy nagyjából mindent bele tudjak vinni az étrendembe. Mik lennének azok a táplálékok, alapanyagok, főételek, melyek mindegyik elmélet alapján ajánlottak és egészségesek. Mivel helyettesítsük a szeretett rántott dolgokat (mivel olajban sült ételek is elméletileg nem ajánlatosak), a fehér tésztát (durum, teljes kiőrlésű...). Mi a helyzet a cukorral? Édesítő egyértelműen nem ajánlott? Méz? Xilit? Így gondoltam én nagyvonalakban, esetleg egy kritikát is, ha kérhetnék: reggelire általában egy szelet kenyér zöldséggel, sajttal és változatosan valami felvágottal/szalámival, májassal; ebédre viszonylag széles választékban mindent amit szeretünk, viszont kevés olajban tocsogó ételt, és kevés zsíros húst, egy héten csak egyszer tésztát; vacsora: egy szelet kenyér, tejföl/túró, zöldségek (hetente legalább egyszer fokhagyma és hasonlók)..délutánonként eszek gyümölcsöt minden nap, a 2 liter folyadékot javarészt vízből megiszom, viszont tervezem ennek felét zöld teával bevinni.. Vitaminpótlásként 2 naponta szedek Supradin kapszulát, elegendő? Mi az ami esetleg hiányzik, mi az amire sokan nem figyelnek oda (testmozgást néha elhanyagolom, de azon változtatok a jövőben)? Elnézést a hosszadalmas kérdésért, legyen szíves iránymutatást adni a helyes táplálkozás felé.

        Dr. Csuth Ágnes válasza a étkezés témában

        A leírt étrend nem túl részletes, de nagy vonalakban jónak tűnik, kivéve a májast, szlámikat. A szénhidrátok esetében a lassan felszívódó szénhidrátokat részesítse előnyben, az egyszerű cukrokat kerülje. A méz is egyszerű szénhidrátokat tartalmaz, ezért mértékkel fogyassza, a xilit jó alternatíva, de még jobb a stevia. Az elkészített vagdaltakat, májasokat, konzerveket kerülje, a legjobb a sovány sonka. A tejtermékek fogyaszthatóak, de leginkább a zsírszegények. A multivitamint kúraszerűen szedje. A weboldalunkon sok hasznos tanácsot olvashat az egészséges étkezéssel kapcsolatban: https://www.webbeteg.hu/cikkek/fogyokura/1265/tevhitek-az-egeszseges-taplalkozasrol

        Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
        Tünetellenörző Laborértékek

        Kérdés: 2012. február 12., 21:33; Megválaszolva: 2012. február 15., 09:05

      • Kérdések és válaszok a témakörben:
        Tisztelt Doktornő! Kb. 1 hónapja változó időközönként erős szívdobogást érzek a mellkasomban. EZ általában esténként elalvás előtt vagy reggel ébredés után szoktam érezni , néhány mp-ig szokott tartani és pár mély levegő vétel...
        Tisztelt Doktornő! Véleményét kérem az alábbiakkal kapcsolatban. 63 éves hölgy vagyok, 165 cm magas, 56-58 kg, túlsúlyom korábban sem volt. 2019 tavaszi értékeim összkol.: 6,3; HDL: 1,83; LDL: 3,81. A háziorvos Atorvasztatint írt fel....
        COPD betegség esetén a gyógyszeres kezelésen, a javasolt életmódon kívúl van-e lakókörnyezetre vonatkozó betartandó előírás? Pl. átázott falu lakás milyen hatással van a betegség alakulására?
        Kedves Doktornő! Félévente járok vérvételre, és a GOT, GPT adatok mindig emelkednek, duplázódnak. Jelenleg: GOT: 77 , GPT: 58 értékű. Más minden teljesen rendben van, semmi eltérés nincs máshol. Van egy kb 2 centis epekövem, de semmi panaszt...
        Tisztelt Doktor nő! Évek óta rendszeresen érzek kihagyásokat, mellé ütéseket már többször voltam kivizsgáláson vele mert rendkívül zavaróak és ijesztőek számomra a tünetek. Nyugalmi állapotban és edzés közbeni terhelésnél is...
        Tisztelt Doktornő! 37 éves átlagos testalkatú (182 cm, 93 kg)férfi vagyok. Háziorvosom szűrő jelleggel labor vizsgálatra küldött. A labor leletben emelkedett triglicerid értéket 2.08 mmol/l, normál HDL-koleszterin értéket 1.21 mmol/l,...
        Üdv Dr Nő! Napi szinten mérek vérnyomást mióta a csúklós mérőt cseréltük egy felkaros Beuer BM49 re. Nem tudom mennyire mérvadóak ezek a mérők. De azt vettem észre napi 2 mérésnél 1x biztos jelez lehetséges szívritmuszavart. Hol ott a...
        Tisztelt Dr. Molnár Dóra! 28 éves nő vagyok, fogászati asszisztensként dolgozok. A minap csináltattam kontroll keretében egy vérképvizsgálatot. Feltűnt egy nagy különbség a CRP meghatározásnál, elég magas lett az eredmény, kezdjek e...
        Tisztelt Doktornő! 22 éve enyhe Mitralis Prolapsust és kicsi FOA-t diagnosztizáltak nálam, ami szorongásos neurózissal függ össze, ezért a vérnyomásom is emelkedett normál vérnyomás volt (ritkán 139/89 értéket mértünk), ez néha még...
        Kedves Doktor Nő/Úr. Azt szeretném kérdezni nekem nyugalmi állapotban a vérnyomásom 100/60 átlagban a pulzusom pedig 70-80. Enyhe séta után a vérnyomásom 120 de a pulzusom mindig több mint a vérnyomásom.. azt szeretném kérdezni mekkora baj ez...