• Táplálkozás

        Legfrissebb cikkek a témában
         

        Üdvözlöm! Kérdésem általánosságban az egészséges táplálkozás alapvetésére irányul. Tudom, hogy tele vagyunk elméletekkel, melyek egy része pl. óvaint a tejtermékek fogyasztásától (ld. Paleolit), más elméletek az egyik legfontosabb kalciumforrásnak tartják. Próbálnám étkezéseim előre megtervezni, hogy nagyjából mindent bele tudjak vinni az étrendembe. Mik lennének azok a táplálékok, alapanyagok, főételek, melyek mindegyik elmélet alapján ajánlottak és egészségesek. Mivel helyettesítsük a szeretett rántott dolgokat (mivel olajban sült ételek is elméletileg nem ajánlatosak), a fehér tésztát (durum, teljes kiőrlésű...). Mi a helyzet a cukorral? Édesítő egyértelműen nem ajánlott? Méz? Xilit? Így gondoltam én nagyvonalakban, esetleg egy kritikát is, ha kérhetnék: reggelire általában egy szelet kenyér zöldséggel, sajttal és változatosan valami felvágottal/szalámival, májassal; ebédre viszonylag széles választékban mindent amit szeretünk, viszont kevés olajban tocsogó ételt, és kevés zsíros húst, egy héten csak egyszer tésztát; vacsora: egy szelet kenyér, tejföl/túró, zöldségek (hetente legalább egyszer fokhagyma és hasonlók)..délutánonként eszek gyümölcsöt minden nap, a 2 liter folyadékot javarészt vízből megiszom, viszont tervezem ennek felét zöld teával bevinni.. Vitaminpótlásként 2 naponta szedek Supradin kapszulát, elegendő? Mi az ami esetleg hiányzik, mi az amire sokan nem figyelnek oda (testmozgást néha elhanyagolom, de azon változtatok a jövőben)? Elnézést a hosszadalmas kérdésért, legyen szíves iránymutatást adni a helyes táplálkozás felé.

        Dr. Csuth Ágnes válasza a étkezés témában

        A leírt étrend nem túl részletes, de nagy vonalakban jónak tűnik, kivéve a májast, szlámikat. A szénhidrátok esetében a lassan felszívódó szénhidrátokat részesítse előnyben, az egyszerű cukrokat kerülje. A méz is egyszerű szénhidrátokat tartalmaz, ezért mértékkel fogyassza, a xilit jó alternatíva, de még jobb a stevia. Az elkészített vagdaltakat, májasokat, konzerveket kerülje, a legjobb a sovány sonka. A tejtermékek fogyaszthatóak, de leginkább a zsírszegények. A multivitamint kúraszerűen szedje. A weboldalunkon sok hasznos tanácsot olvashat az egészséges étkezéssel kapcsolatban: https://www.webbeteg.hu/cikkek/fogyokura/1265/tevhitek-az-egeszseges-taplalkozasrol

        Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.

        Kérdés: 2012. február 12., 21:33; Megválaszolva: 2012. február 15., 09:05

      • Kérdések és válaszok a témakörben:
        Tisztelt doktornő.Kissé gátlásos vagyok a szexben.Részben a méretem miatt:14cm.Tudom butaság de ez van.Fiatalkoromban voltak kudarcaim.Ez sincs jó hatással.Van egy olyan problémám,hogy megtörténik a merevedés,megvan a vágy,aztán az izgalmi...
        Jó napot! Egy rutin vérvizsgálatot csináltattam tegnap, ma jött meg az eredménye a ck-mb szint kiugró 82 U/L éték a maximális 24 helyett, erre fel is hívták a figyelmem. Fizikai munkát végzek edzeni is szoktam és viszonylag sok stresszfaktor is...
        Kedves Doktornő! Két-három éve merevedési problémákkal küszködöm! Mindkét bokám elszíneződött,édesanyámtól örökölt értágulataim okán és a véna billentyűim pedig nem zárnak! Magas pulzusomra(110-120)kaptam hároméve Nebivolol...
        Tisztelt Dr. Molnár Dóra! 22 éves diák vagyok. Nem vagyok túlsúlyos, rendszeresen sportolok (heti hatszor), nagyon ritkán dohányzom, mindig kipihenem magam, nem vagyok stresszes és alapvetően egészségesen étkezem. Mindezek ellenére kb. két...
        Kedves Tünde! Eddig szedett gyógyszeteim - Szertralin, Tiapridal, Xanax- sajnos nagy mértékben befolyásolták étvágyam és így testsúlyom is. A felszedett többlettől időről- időre sikerült megszabadulnom. A terhességem alatt is - ami alatt...
        Tisztelt Doktornő! 23 éves egyetemista vagyok. Azzal a panasszal fordulok Önhöz, hogy az elmúlt 3 hétben napi szinten, naponta több mint 10 alkalommal érzek extra szívdobbanásokat. Ezek főleg nyugalmi helyzetben jönnek, de előfordul, hogy...
        Tisztelt Dr. Nő, Évek óta tartó problémám van ami hol jobb, hol rosszabb. A pulzusom nyugalmi állapotban rendben szokott lenni,pl fekvésnél, ülésnél (60-80), alváskor 50-60, viszont felállva, vagy mozgást végezve, akár gyalogláskor, vannak...
        Tisztelt Doktornő! Kb. 1 hónapja változó időközönként erős szívdobogást érzek a mellkasomban. EZ általában esténként elalvás előtt vagy reggel ébredés után szoktam érezni , néhány mp-ig szokott tartani és pár mély levegő vétel...
        Tisztelt Doktornő! Véleményét kérem az alábbiakkal kapcsolatban. 63 éves hölgy vagyok, 165 cm magas, 56-58 kg, túlsúlyom korábban sem volt. 2019 tavaszi értékeim összkol.: 6,3; HDL: 1,83; LDL: 3,81. A háziorvos Atorvasztatint írt fel....
        COPD betegség esetén a gyógyszeres kezelésen, a javasolt életmódon kívúl van-e lakókörnyezetre vonatkozó betartandó előírás? Pl. átázott falu lakás milyen hatással van a betegség alakulására?