Sporttáplálkozás téma

Indokolatlanul elfárad az edzések után? - Mi lehet az oka?

WEBBeteg - B. M., szakfordító, Lektorálta: Magyar Sporttudományi Társaság

Mi lehet az oka annak, ha edzés után indokolatlanul fáradtnak érzi magát? Esetleg betegség is állhat a háttérben!

Milyen és mennyi szénhidrát szükséges az edzéshez?

Sportorvosi Központ - Szarka Dorottya, sportdietetikus

A táplálkozás a hiányzó láncszem az edzés és a teljesítmény között. Szarka Dorottya, a Sportorvosi Központ sportdietetikusa elmagyarázza, miért fontosak a szénhidrátok a teljesítményhez, és hányféle típusuk ismert.

Hosszú Katinkát biológusok segítik

Több mint TestŐr

Az úszónő tökéletesíteni akarta étkezését, így egy olyan szakemberi gárdához fordult, akik grammra pontosan a szervezetéhez és a teljesítményéhez igazítják a tápanyagbevitelét. A sportdietetika manapság olyan tudományos ágazat, amivel személyre szabottan tökéletesíteni lehet egy sportoló teljesítményét, eredményeit.

Több mint TestŐr előzetes

Több mint TestŐr

Mennyiben más egy olimpikon táplálkozása, mint egy hobbisportolóé? Baji Balázs gátfutó megmutatja.
Felrobbanthatók a zsírsejtek? Kiderítjük, hogyan!
Személyre szabott bőrápolás a patikából. Összegyűjtjük, mire érdemes figyelni a választásnál.

A hosszútávú sportteljesítménynél a növényi táplálkozás az előnyösebb

Több mint TestŐr

Táplálkozási szokásokat kutatók olyan népek táplálkozását is tanulmányozzák, akiknek szokásaik és étkezési kultúrájuk nagy részben különbözik az európai étkezési szokásoktól. A tarahumara indiánok például főként növényi alapú ételeket fogyasztanak, mégis ultramaratoni távok megtételére képesek.

Sporttáplálkozási irányelvek: Az energiabevitel

Sportorvos.hu

A 2000-ben kiadott amerikai sporttáplálkozási irányelvek számos kérdést érintenek, amelyek között az energia bevitel, a testtömeg és testösszetétel, a szénhidrát-, fehérje és zsírfogyasztás, a vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, a folyadékpótlás témák szerepelnek. Külön kitérnek az edzés előtti, alatti és edzést követő táplálkozásra is.

Táplálkozás, sporttáplálkozás: A szezonális bevásárlás kifizetődő

WEBBeteg - B. M., szakfordító

Az egészséges és tudatos táplálkozás és sporttáplálkozás egyik alapszabálya, hogy az élelmiszerek vásárlásakor részesítse előnyben a friss, szezonális és helyi termékeket.

A sporttáplálkozás irányelvei: Mi a sporttáplálkozás?

Sportorvos.hu

A sporttáplálkozás nem más, mint az élsportolóknak, edzett szabadidő sportolóknak javasolt étkezésbeli és folyadékpótlásbeli ajánlások összessége, amely lényegét tekintve nem sok dologban tér el az egészséges táplálkozás irányelveitől. Lássuk, miről is van szó!

Milyen napszakban érdemes sportolni?

WEBBeteg - B. M. , szakfordító

Az élsportolók szigorú szabályok szerint edzenek, amely vonatkozik az edzések időpontjára is. A szabadidejükben sportolók időbeosztása természetesen kötetlen, ám nekik is célszerű néhány dolgot figyelembe venni, hogy az edzések minél eredményesebbek lehessenek.

Sporttáplálkozási irányelvek: Mit együnk edzés előtt, közben és után?

Sportorvos.hu

A 2000-ben kiadott amerikai sporttáplálkozási irányelvek az allábiak szerint fogalmazzák meg az edzés előtt, közben és után javasolt étkezés legfontosabb szempontjait.