Szorongás teszt

Sokan szorongunk valami miatt. Ha Önnel is így van, töltse ki tesztünket, hogy megtudja, az Ön szorongásai normálisnak tekinthetők, vagy orvosi véleményt igényelnek.

1) Remegtem vagy reszkettem.

2) Izzadtam.

3) Szapora szívverésem volt.

4) Azt éreztem, hogy fulladok és légszomjam van.

5) Mellkasi fájdalmam, vagy nyomásérzésem volt.

6) Hasi fájdalmam, vagy hányingerem volt.

7) Szédültem, bizonytalan voltam, vagy ájulásérzés kerülgetett.

8) Féltem attól, hogy elveszítem önkontrollomat, vagy hogy megőrülök.

9) Halálfélelmeim voltak.

10) Rázott a hideg.

11) Zsibbadtak, vagy bizseregtek a végtagjaim.

12) Féltem egyedül elmenni otthonról.

13) Féltem, ha tömegbe kellett mennem, vagy sorban kellett állnom, tömegközlekedéssel kellett utaznom.

14) Próbáltam elkerülni, vagy korlátozni a számomra félelmet keltő helyzeteket.

15) Idegen emberek előtt féltem megnyilvánulni, pedig tudom, hogy ez a félelem alaptalan, vagy eltúlzott.

16) Féltem a repüléstől, magasságtól, az állatoktól, injekciótól, a vértől, stb ….

17) Előadói teljesítményt igénylő helyzeteket igyekeztem elkerülni, vagy csak félelemmel viseltem el.

18) A félelmem miatt keletkező szorongás jelentősen kihatott teljesítményemre a munkában.

19) Túlzottan aggódtam mindennapi eseményekkel kapcsolatban.

20) Nehezen koncentráltam, nyugtalannak éreztem magam, úgy érzemtem, nem tudok gondolkodni.

21) Alvásom nem volt elég pihentető, kielégítő.

22) Hajlamos voltam arra koncentrálni, hogy mindent pontosan, precízen végezzek, vagy örökké rendet raktam, tisztogattam, pakolgattam.

23) Akaratom ellenére előtolakodtak alaptalan, felesleges gondolatok. Többször ellenőriztem az ajtózárat, gázcsapot, villanyt, vasalót, stb.

24) Aggódtam amiatt, hogy megbetegszem.

25) Kényszerítő érzésem volt a többszöri fürdésre, kézmosásra, fogmosásra.

Cikkajánló

A vizsgadrukk leküzdése

A vizsgadrukk az az érzés, amivel előbb-utóbb mindenki találkozik az élete során. Legyen az egy KRESZ-vizsga vagy egy matematika érettségi....

Létezik kiút a kényszerbetegségek fogságából

Egyre többen és többször használják a hétköznapi beszédük során a kényszeres kifejezést anélkül, hogy ismernék a valódi jelentését,...

TIC: akaratlan izomrángások - Mi okozza és hogyan kezeljük?

Leggyakoribb tünetek: izomrángás a szem körül, bizarr mozgások az arc, a váll és a kar izmaiban. Oka ma még ismeretlen, leginkább...

Mit jelent az életközepi krízis állapota?

Ha elmúlt negyvenöt éves vagy már el is érte a hatvanadik életévét, vélhetően átélte már vagy épp megéli és ismeri az „életközepi...