Szorongás

Szorongás teszt

Sokunkkal előfordul, hogy félünk, szorongunk valami miatt. Ha Önnel is így van, töltse ki tesztünket, hogy megtudja, az Ön szorongásai normálisnak tekinthetők, vagy esetleg orvosi véleményt igényelnek. Az elmúlt két hétben tapasztalt érzései alapján válaszolja meg az alábbi kérdéseket! Az elmúlt két hétben ...

1) Remegtem vagy reszkettem.

2) Izzadtam.

3) Szapora szívverésem volt.

4) Azt éreztem, hogy fulladok és légszomjam van.

5) Mellkasi fájdalmam, vagy nyomásérzésem volt.

6) Hasi fájdalmam, vagy hányingerem volt.

7) Szédültem, bizonytalan voltam, vagy ájulásérzés kerülgetett.

8) Féltem attól, hogy elveszítem önkontrollomat, vagy hogy megőrülök.

9) Halálfélelmeim voltak.

10) Rázott a hideg.

11) Zsibbadtak, vagy bizseregtek a végtagjaim.

12) Féltem egyedül elmenni otthonról.

13) Féltem, ha tömegbe kellett mennem, vagy sorban kellett állnom, tömegközlekedéssel kellett utaznom.

14) Próbáltam elkerülni, vagy korlátozni a számomra félelmet keltő helyzeteket.

15) Idegen emberek előtt féltem megnyilvánulni, pedig tudom, hogy ez a félelem alaptalan, vagy eltúlzott.

16) Féltem a repüléstől, magasságtól, az állatoktól, injekciótól, a vértől, stb ….

17) Előadói teljesítményt igénylő helyzeteket igyekeztem elkerülni, vagy csak félelemmel viseltem el.

18) A félelmem miatt keletkező szorongás jelentősen kihatott teljesítményemre a munkában.

19) Túlzottan aggódtam mindennapi eseményekkel kapcsolatban.

20) Nehezen koncentráltam, nyugtalannak éreztem magam, úgy érzemtem, nem tudok gondolkodni.

21) Alvásom nem volt elég pihentető, kielégítő.

22) Hajlamos voltam arra koncentrálni, hogy mindent pontosan, precízen végezzek, vagy örökké rendet raktam, tisztogattam, pakolgattam.

23) Akaratom ellenére előtolakodtak alaptalan, felesleges gondolatok. Többször ellenőriztem az ajtózárat, gázcsapot, villanyt, vasalót, stb.

24) Aggódtam amiatt, hogy megbetegszem.

25) Kényszerítő érzésem volt a többszöri fürdésre, kézmosásra, fogmosásra.

Cikkajánló

Hogyan kezelhető a szorongás?

A szorongásos zavarok a leggyakoribb pszichiátriai betegségek közé tartoznak. Kezelésük célja nemcsak a tünetek csökkentése, hanem a...

Visszatérő depresszió - Mit tehetünk ellene?

A hétköznapi nyelvhasználatban, ha depresszióról beszélünk, akkor azon a levertséget, a rossz hangulatot értjük, azonban fontos tudni, hogy...

Fóbiák - A félelem börtönébe zárva

A fóbiás beteg rendszerint tisztában van a szorongás túlzott mértékével, de az adott tárgyat, személyt, jelenséget a valósnál mégis...

Relaxációval a szorongás és a stressz ellen

A relaxáció pihenést, ellazulást jelent. A mindennapokban relaxáló hatású lehet egy séta, zenehallgatás, egy film megnézése. Bármi, ami...