Szorongás teszt

Szorongás teszt

Sokan szorongunk valami miatt. Ha Önnel is így van, töltse ki tesztünket, hogy megtudja, az Ön szorongásai normálisnak tekinthetők, vagy orvosi véleményt igényelnek.

1) Remegtem vagy reszkettem.

2) Izzadtam.

3) Szapora szívverésem volt.

4) Azt éreztem, hogy fulladok és légszomjam van.

5) Mellkasi fájdalmam, vagy nyomásérzésem volt.

6) Hasi fájdalmam, vagy hányingerem volt.

7) Szédültem, bizonytalan voltam.

8) Ájulásérzés kerülgetett.

9) Féltem attól, hogy elveszítem önkontrollomat.

10) Féltem attól, hogy megőrülök.

11) Halálfélelmeim voltak.

12) Rázott a hideg.

13) Zsibbadtak, vagy bizseregtek a végtagjaim.

14) Féltem egyedül elmenni otthonról.

15) Féltem, ha tömegbe kellett mennem, vagy sorban kellett állnom.

16) Féltem tömegközlekedési eszközzel utazni.

17) Próbáltam elkerülni, vagy korlátozni a számomra félelmet keltő helyzeteket.

18) Idegen emberek előtt féltem megnyilvánulni, pedig tudom, hogy ez a félelem alaptalan, vagy eltúlzott.

19) Féltem a repüléstől, magasságtól, az állatoktól, injekciótól, a vértől, stb ….

20) Előadói teljesítményt igénylő helyzeteket igyekeztem elkerülni, vagy csak félelemmel viseltem el.

21) A félelmem miatt keletkező szorongás jelentősen kihatott teljesítményemre.

22) Túlzottan aggódtam mindennapi eseményekkel kapcsolatban.

23) Nyugtalannak érzemtem magam.

24) Nehezen koncentráltam, úgy érzemtem, nem tudok gondolkodni.

25) Alvásom nem volt elég pihentető, kielégítő.

26) Hajlamos voltam arra koncentrálni, hogy mindent pontosan, precízen végezzek.

27) Örökké rendet raktam, tisztogattam, pakolgattam.

28) Akaratom ellenére előtolakodtak alaptalan, felesleges gondolatok.

29) Aggódtam amiatt, hogy megbetegszem.

30) Kényszerítő érzésem volt a többszöri fürdésre, kézmosásra, fogmosásra.

31) Többször ellenőriztem az ajtózárat, gázcsapot, villanyt, vasalót, riasztót stb. ….

Cikkajánló