Szorongás

Szorongás teszt

Sokunkkal előfordul, hogy félünk, szorongunk valami miatt. Ha Önnel is így van, töltse ki tesztünket, hogy megtudja, az Ön szorongásai normálisnak tekinthetők, vagy esetleg orvosi véleményt igényelnek. Az elmúlt két hétben tapasztalt érzései alapján válaszolja meg az alábbi kérdéseket! Az elmúlt két hétben ...

1) Remegtem vagy reszkettem.

2) Izzadtam.

3) Szapora szívverésem volt.

4) Azt éreztem, hogy fulladok és légszomjam van.

5) Mellkasi fájdalmam, vagy nyomásérzésem volt.

6) Hasi fájdalmam, vagy hányingerem volt.

7) Szédültem, bizonytalan voltam, vagy ájulásérzés kerülgetett.

8) Féltem attól, hogy elveszítem önkontrollomat, vagy hogy megőrülök.

9) Halálfélelmeim voltak.

10) Rázott a hideg.

11) Zsibbadtak, vagy bizseregtek a végtagjaim.

12) Féltem egyedül elmenni otthonról.

13) Féltem, ha tömegbe kellett mennem, vagy sorban kellett állnom, tömegközlekedéssel kellett utaznom.

14) Próbáltam elkerülni, vagy korlátozni a számomra félelmet keltő helyzeteket.

15) Idegen emberek előtt féltem megnyilvánulni, pedig tudom, hogy ez a félelem alaptalan, vagy eltúlzott.

16) Féltem a repüléstől, magasságtól, az állatoktól, injekciótól, a vértől, stb ….

17) Előadói teljesítményt igénylő helyzeteket igyekeztem elkerülni, vagy csak félelemmel viseltem el.

18) A félelmem miatt keletkező szorongás jelentősen kihatott teljesítményemre a munkában.

19) Túlzottan aggódtam mindennapi eseményekkel kapcsolatban.

20) Nehezen koncentráltam, nyugtalannak éreztem magam, úgy érzemtem, nem tudok gondolkodni.

21) Alvásom nem volt elég pihentető, kielégítő.

22) Hajlamos voltam arra koncentrálni, hogy mindent pontosan, precízen végezzek, vagy örökké rendet raktam, tisztogattam, pakolgattam.

23) Akaratom ellenére előtolakodtak alaptalan, felesleges gondolatok. Többször ellenőriztem az ajtózárat, gázcsapot, villanyt, vasalót, stb.

24) Aggódtam amiatt, hogy megbetegszem.

25) Kényszerítő érzésem volt a többszöri fürdésre, kézmosásra, fogmosásra.

Cikkajánló

Sématerápia, mindfulness, autogén tréning: mikor melyik módszer lehet hasznos?

A mentális egészség megőrzésére és a lelki nehézségek kezelésére ma már számos pszichológiai módszer áll rendelkezésre. A...

A stressz okozta hasfájás ellen hatásos fegyver a stresszkezelés

Fiatal nőknél a leggyakoribb az irritábilis bél szindróma (IBS) előfordulása. Az esetek 50 százalékában 35 éves kor alatt kezdődik és...

A véltnél gyakoribb az evészavar a fiatal fiúknál és férfiaknál is

Az evészavart leginkább fiatal nők betegségének tartják, pedig sok férfi is küzd ilyen problémával, de esetükben ritkábban kerül...

Fóbiás szédülés – Amikor a szédülést a szorongás tartja fenn

Sokan tapasztalnak tartósan folyamatos bizonytalanságérzést, imbolygást vagy (leggyakrabban nem forgó jellegű) szédülést, úgy, hogy közben...