Relaxáció téma

Mit tehet Ön a pánikrohamok ellen?

WEBBeteg - Dr. Zsuga Judit, pszichoterapeuta

Ha elsajátítja, hogyan tud relaxálni, az önmagában is csökkentheti a pánikrohamok kialakulásának valószínűségét. A relaxációs technikák segítségével csökkenteni lehet a fejfájást, a szorongást, a magas vérnyomást, az alvászavarokat, a légzészavart és a fogcsikorgatást is.

Relaxáció a hétköznapokban - Az autogén tréning módszere és alkalmazása

WEBBeteg - Dervalics Dóra, pszichológus

Mi ez a módszer? Kik számára ajánlott és kiknek nem? Hogyan és mennyi idő alatt sajátítható el? Hogyan néz ki a gyakorlatban? Mit nyerhetünk vele hosszú távon?

Az egészséges, pihentető alvás záloga

WEBBeteg - Dr. Kónya Judit, családorvos

Amikor az alvás szót halljuk, legtöbbünk a pihentető, nyugodt éjszakai pihenésre gondol, amely testi-lelki regenerációnkat szolgálja. Sokan vannak azonban, akik valamilyen ok miatt még konkrét betegség hiányában sem képesek az éjszakát nyugodt, kellemes alvással tölteni.

Kiégés, félelem, fájdalom - Hogyan segít a meditáció?

WEBBeteg - B. M. , szakfordító

A meditáció számos egészségügyi probléma leküzdésében nyújt segítséget. Sokszor zsong a fejünk a sok elintéznivalótól, az agyunk folyamatosan pörög, és ha a munkahelyi stressz sem kímél, ideje kicsit lazítani. Hogyan?

Ön hogyan kezeli a stresszt? Stresszkezelési stratégiák

WEBBeteg - B. M., szakfordító, Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos

A mindennapok során mindenkit ér kisebb-nagyobb stressz a munkahelyén vagy családi életében. Nem mindegy azonban, hogy hogyan viszonyulunk hozzá, hagyjuk, hogy legyőzzön, vagy megtanuljuk kezelni és felülemelkedünk rajta.

Relaxációval a szorongás és a stressz ellen

WEBBeteg - Dr. Pálvölgyi Rita, pszichiáter, pszichoterapeuta

A relaxáció pihenést, ellazulást jelent. A mindennapokban relaxáló hatású lehet egy séta, zenehallgatás, egy film megnézése. Bármi, ami kiszakít az addigi megfeszített tevékenységből.

Buza Sándor Alfa állapotban relaxál

Több mint TestŐr

A rádiós műsorvezető a felfokozott, pörgős élete mellett fontosnak tartja a relaxációt, a pihenést. Ebben segíthet egy masszázs, ami a feszültségtől begörcsölt izmokat is képes feloldani. A technológia segítségével, közben az agyhullámokat is harmonizálva, akár 20 perc alatt is el lehet érni az Alfa állapotot.

Alvási nehézségek a vizsgaidőszakban - Az orvos válaszol

WEBBeteg - Dr. Diószegi Judit, pszichiáter

Az elmúlt három hétben krónikus alvászavarral küszködöm, olykor ólmos fáradtság mellett sem tudok elaludni egy-két napig. - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.

Alvászavar - A pszichológus is segíthet

Pergel-Száraz Cintia, klinikai szakpszichológus, Vanderlich Egészségcentrum, Veszprém

Az alvászavarok szervi vagy pszichés eredetűek lehetnek, és maga az alvászavar is számos pszichés és szomatikus problémát eredményezhet.

Columbo felesége

Moody

Mindig is bírtam az okos férfiakat, és a hangja is nagyon tetszett. (Amiről, persze, tudjuk, hogy valójában nem is az övé.) De az volt a legjobb, hogy soha semmi váratlan nem történt, olyan megnyugtató, és biztonságot nyújtó volt az egész.