Pihenés téma

Egyre divatosabbak az önfejlesztő tréningek

Több mint TestŐr

A nagyvárosi életből kiszakadva, megérkezve a vidék megnyugtató csöndjébe, remek alkalom lehet arra, hogy akinek igénye van rá, az rátaláljon belső rejtett erőforrásaira. Akár egy hétvége alatt is megszabadulhat azoktól a béklyóktól, amik a mindennapjait megkötik. Egyre többen érdeklődnek az önfejlesztő előadások iránt. Talán azért is, mert az az ember tud igazán nagyot alkotni, aki megismeri hibáit, képessége határait, és megtalálja legbelül az erőt ahhoz, hogy kilépjen a saját kereteiből és túlszárnyalja önmagát.

A nyaralás a pihenés ellenére stresszel járhat

Több mint TestŐr

Bár ellentmondó dolog a pihenés és a stressz, de sokan a nyaralás előkészületét fokozott stresszben élik. A stressz pedig legyengíti az immunrendszert, így ezek az emberek a nyaralás alatt könnyebben megbetegszenek. Fontos tehát a nyaralás előkészületeinél a testi és lelki felkészülés is.

A kényeztetés mindenkinek jár

Több mint TestŐr

Egyre többen tapasztalják azt, hogy az időbeosztásuk évről évre sűrűsödik. A terhek nőnek, sokasodnak, de a nap még mindig csak 24 órából áll. Sokan nem tudnak elutazni egy wellness hétvégére, hogy lazítsanak egy picit, a pihenés nélküli hajtás pedig idővel betegséget hoz maga után. Talán emiatt terjed egyre jobban az a fajta pihenés, amikor egy egész nap a lazításról, a kényeztetésről és a relaxációról szól. Az idegrendszer akár egy nap alatt is képes regenerálódni, és a nehéz hétköznapok már nem is tűnnek olyan nehéznek.

A test egészségéért többnyire az idegrendszer a felelős

Több mint TestŐr

Ahhoz, hogy a szervezet megfelelően működjön, a szervek működését irányító és szabályozó idegrendszert kell ápolni. Ha a szervezet pihent és az idegrendszer nincs túlterhelve, akkor az öngyógyító folyamatok is jobban működnek és a szervezet is ellenállóbb a kórokozókkal szemben.

A kerti munka jó hatással van az idegrendszerre

Több mint TestŐr

A XXI. században időt kell adni a pihenésnek is. Sokan a kertjüket a második nappalikét használják. Így a kerti bútoroknál is nagyon fontos a kényelmi szempont. Az árnyékolásvédelem a káros sugarak elől ad menedéket, a kerti grillezés pedig összehozza a családot és a barátokat.

Ránctalanító hatása is van a pihenésnek

Több mint TestŐr

Sokan a nagyváros zaja elől a vidéki nyugalomba menekülnek. Pár nap alatt szinte ténylegesen belassul az ember, és a környezeti szépségek, a természet segít helyrebillenteni a valós értékeket. A pihenéssel pedig a test sejtszinten regenerálódik, így akár szépségkúrának is megfelel egy pihentető hétvége.

Betegséget okoz a túlhajszolt életmód

Több mint TestŐr

A nagyvárosi élet sokszor kéz a kézben jár a stresszes életmóddal. A stressz viszont nem csak az idegeket veszi igénybe. Sejtszinten befolyásolja az egész szervezet működését. Épp ezért nagyon fontos időt szánni a pihenésre, arra, hogy a megszokott környezetből kiszakadva - például egy nyugodt vidéki környezetben - feltöltődjön a test és a szellem. Az egészségmegőrzésben ennek kulcsfontosságú szerepe van.

Az alvás minősége a matracon is múlik!

Több mint TestŐr

A szakemberek azt javasolják, hogy a matracválasztásra időt kell szánni. A tartásbéli problémákat ugyanúgy figyelembe kell venni, mint a gyakori alváspózt. Egy jó matrac a test különböző területein különbözőképpen süllyed be vagy tart ellen. Ezeknek az úgynevezett rekeszeknek az elrendezésével egyenlíti ki a test vonalát, és biztosítja a gerincoszlop és az izmok pihentető testhelyzetét.

A jó alvás nagymértékben hozzájárul a test regenerációjához!

Több mint TestŐr

Kutatások bizonyították, hogy azok az emberek, akik teljes sötétségben alszanak, jobban pihennek. Az árnyékolók használata viszont több szempontból is hasznos lehet. A nyári hőség, napfény esetében az is fontos, hogy szabályozható legyen a fénymennyiség. De az árnyékolókkal akár az élettér is kibővíthető.

Alvás terhesség alatt

WEBBeteg - B. M., szakfordító, Lektorálta: Dr. Árki Ildikó

A nőknek több alvásra van szükségük, mint a férfiaknak. A várandósság alatt pedig még többre, a kismama teste és lelke nyugalmat és sok pihenést igényel. Mind a fejlődő baba, mind az anyuka érdekében különösen fontos odafigyelni a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás biztosítására. Ez azonban nem mindig könnyű. Cikkünkben hasznos tanácsokat olvashat a pihentető alváshoz.