Téma: Melatonin

Melatonin - Az alvás-ébrenlétet szabályozó hormon

WEBBeteg - Huszár Zsoltné dr., szakgyógyszerész - 2023.09.14. 18:03
Melatonin
A melatonin hormont az agyban található belső elválasztású mirigyünk, a tobozmirigy termeli. Termelődése függ attól, hogy éjszaka vagy nappal van, így a melatoninszint közvetlenül összefügg biológiai ritmusunk...

Ételek és étkezési szokások, melyek segítik a jobb alvást

WEBBeteg - Mázi-Fülöp Nóra, dietetikus - 2023.09.01. 11:45
Alvás
Az alvás és az étkezés az élet alapfeltételei, mindkettő az alapvető fiziológiás szükségletek közé tartozik. Ha e két alapszükséglet rendbenlétét tudjuk biztosítani életünkben, már jó úton haladunk a kiegyensúlyozott...

A tavaszi fáradtság okai és megelőzése

WEBBeteg - Dr. Nagy László, infektológus - 2023.05.03. 14:03
Tavaszi fáradtság
Tavasszal éreznünk kellene, amint az ébredő természet feltölt energiával, mégis ezekben a kora tavaszi napokban sokan bágyadtak, aluszékonyak, az emberek fejfájásról, szédülésről, ingerlékenységről panaszkodnak.

Nem biztonságos a melatonin étrend-kiegészítőként történő forgalmazása

Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet/WEBBeteg - 2023.04.20. 11:13
Az elmúlt időszakban a melatonin étrend-kiegészítőként történő felhasználásával kapcsolatban egyre több megkeresés érkezett Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézethez. Íme, az OGYÉI álláspontja.

A súlyozott takarók javíthatják az alvást

WEBBeteg - Dr. Szabó Zsuzsanna, háziorvos, pszichoterapeuta - 2023.03.27. 04:03
A tapasztalaton kívül új kutatások is alátámasztják, hogy a súlyozott takarók elősegítik a melatonin felszabadulását, ezáltal pedig javíthatják az alvást. Azt, hogy pontosan milyen mechanizmussal működik egy ilyen...

A melatoninszint és a táplálkozás összefüggései

Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége - 2023.02.28. 13:47
Az egészséges életmódról általában a kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres testmozgás jut eszünkbe, azonban a megfelelő minőségű és mennyiségű alvásnak is komoly hatása van az egészségi állapotra.

Mitől vagyunk rosszkedvűek?

Budai Endokrinközpont - Prof. Dr. Balázs Csaba, endokrinológus - 2020.10.11. 13:33
Az egyre rövidülő nappalok és a sokszor borús, esős időjárás rossz hatással lehet a közérzetünkre. Szakértőnk segítségével utánajártunk, hogyan védekezhetünk a téli időszakban sokakat érintő lehangoltság és álmosság...

Gyümölfogyasztással is növelhető a melatoninszint

Budai Endokrinközpont - Prof. Dr. Balázs Csaba, endokrinológus - 2017.08.22. 07:38
Nem csak vitaminpótlás céljából érdemes déligyümölcsöket fogyasztanunk. Segítségükkel kipihentebbek lehetünk, hosszú távon pedig az idegrendszeri elváltozások, szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát is...

Rák: az alváshiány is növeli a kockázatot

WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2017.07.15. 14:21
A kutatók úgy vélik, hogy az alvásban bekövetkezett zavar megakadályozza a melatonin nevű hormon termelését, mely fontos szerepet játszana a rákos megbetegedések elleni védelemben.

Jetlag - az időutazók betegsége

WEBBeteg - Dr. Kónya Judit, családorvos - 2017.06.04. 22:05
Ma már egyre többen engedhetik meg maguknak, hogy távoli tájakra utazzanak. Az utazás eszköze legtöbbször repülőgép, amely a nagy sebesség következtében rövid idő alatt több időzónán is áthaladhat, aminek...

A fényhiány hatása az alvásra

WEBBeteg - Ötvenentúl.hu - 2011.12.10. 05:21
Ma már tudományos kutatásokkal alátámasztott tény, hogy a fényhiány erősen hat a belső, azaz biológiai óránk működésére és a hormonrendszerünkre.
Tavasszal az embernek jobb a kedve, többet nevet és jobban érzi magát. Ez elsősorban a kikelettel járó fokozódó napfény jótékony hatásának köszönhető, amely fokozza a szerotonin hormon termelését.

Sötétben is tud olvasni a macskaszemű fiú

WEBBeteg - Cs. K., fordító - 2009.02.25. 07:45
Nong Youhui ugyancsak meglepte az orvosokat, mikor édesapla azzal vitte a dél–kínai Dahua kórházába, hogy a gyermek szokatlanul kék szemei, mint a macskáknak, világítanak a sötétben, s a fiú lát és olvasni is tud, ha...