Frontin és Melatonin együtt
Tisztelt Doktornő! Sajnos lassan 10 éve szedek 0 5 mg frontint alváshoz /éjszakai munkámból kifolyólag/ szeretném lassan elhagyni egy teljes életmód váltással. Megszeretném kérdezni, hogy melatonint lehet e frontinnal együtt szedni? Ha igen, hogyan szedjem? Mivel eddig nappal aludtam /már amennyire tudtam/ teljes átállást szeretnék csinálni. Azt olvastam, hogy minden nap egy bizonyos időben kell felkelni pl reggel 7 és sokat mozogni egészségesen táplálkozni stb. Ez mind kell a visszaálláshoz. Ami biztos h 10 év után nem lesz egyszerű. Esetleg lenne e pár tanácsa? Szorongós gondolkodós típus vagyok főleg alvás előtt. A melatonint azért kezdeném el a frontin mellett mert olvastam h a frontin csökkenti a melatonin termelést. Ha esetleg leírná, hogy tanácsolja milyen dózisban a melatonint a 0.5 frontin mellé és a frontin fokozatos elhagyását azt megköszönném. Üdvözlettel.
Dr. Pálvölgyi Rita válasza alvászavar kezelése témában
Tisztelt Kérdező, A Melatonint lehet együtt szedni a Frontinnal, ezzel nincs probléma. Ugyanakkor a melatonin csak éjszakai alváshoz alkalmazható készítmény, este kell bevenni. A táplálkozás kiegészítőként árult melatonin viszonylag kevés / 3-5 mg/ melatonint tartalmaz. Vn egy gyógyszerkészítmény, - a Valdoxan -, ami 25 mg-ot tartalmaz, antidepresszánsként is működik. Ajánlanék egy cikket, amiben talál több javaslatot a problémára: https://harmoniamuhely.hu/amikor-nem-megy-az-alvas-az-alvaszavarokrol/ A Frontin elhagyása lassan, türelmesen javasolt. 1/4 tabl. elhagyása akár néhány hétig, és utána további csökkentés Üdvözlettel: Dr. Pálvölgyi Rita
