Téma: Futás - 2. oldal

A futás a legegyszerűbb és a legnépszerűbb módja az egészség megőrzésének, de futás közben számos sérülés előfordulásának kockázata is megnő.

Nyolchetes futás edzésterv, akár kezdőknek is. A cél: 5 kg testsúlycsökkentés. Kezdje el minél előbb!

Négyhetes edzésterv kezdő futóknak, az első hónapra. A cél: 40 perc alatt 5 kilométer megtétele. Kezdje el!

A rendszeres futás időtartamától és tempójától függetlenül is csökkenti a szívproblémák miatti halálozás kockázatát - állapította meg egy nagy léptékű, hosszú távú amerikai tanulmány.

Brit tudósok hosszútávfutó nők körében vizsgálták, hogy mekkora a csontritkulás (oszteoporózis) kialakulásának esélye és a csonttörés kockázata.

Kevés az ideje? Akkor a futópadon végezhető, gyors és minden testrészt átmozgató gyakorlatokat önnek találták ki. Edzéstervek különböző célokhoz.

A futótérd (patellofemorális stressz-szindróma) olyan elváltozás, melynek során a térdízület mozgásakor a térdkalács (patella) erőteljesen a combcsont (femur) végéhez dörzsölődik.

A 33 fős magyar paralimpiai csapatban egy ikerpár is indul az aranyáért. Hogy, hogyan futnak ők ketten egyetlen éremért? Mi sem egyszerűbb ennél!

A tudósok már egy ideje tudják, hogy az alig mozgó emberek jobban ki vannak téve a szívbetegség és a kettes típusú cukorbetegség veszélyének, azt azonban, hogy ez pontosan miért van így...

A túlbuzgó, önjelölt atléták pár mozgásban szegény nap után már csak félembernek érzik magukat, s ennek megvan a maga oka: a túlzott mennyiségű sportolás a függőséghez hasonló jelenség, még...

Apró fájdalmak, húzódások. A futómániásoknak persze eszük ágában sincs leállni, inkább felvállalják a fájdalmat, és tovább edzenek. A sportorvos szavai azonban megnyugtatóak: a futás közben...

Régóta keringenek feltételezések azzal kapcsolatban, hogy a rendszeresen futók agya hatékonyabban működik. Tényleg okosabbak is lehetünk általa? A szex komolyan elnehezíti lábainkat, és a...

A rendszeres testmozgás az egészség alapvető eleme, a mozgáshiány pedig veszélyes betegségek jelentős kockázati tényezője.

Azok, akik szeretnének sokáig, egészségben élni, jobban teszik, ha vesznek egy jó futócipőt, és még ma nekiindulnak. Idősebbek is elkezdhetik!

A futás nagyasszonyának, Monspart Saroltának edzésterve segítségével ülőmunkából néhány hét alatt körbe tudod futni a Margitszigetet. Ez a terv az egészséges, de hosszabb ideje testedzést...

A lakosság egészségre neveléséről, a bölcsőtől a sírig tartó mozgásszükségletről és mozgáskultúráról, a szemléletbeli váltás szükségességéről beszélgettünk a valamikor nagyon sikeres...

A legtöbb kocogó ösztönösen tudja melyik az a tempó, amelyikben a sebesség és a kényelem egyensúlyba kerül. A lábak lazák, a szív egyenletesen pumpál, és a futók úgy érzik, akár örökké is...

Úgy gondolja, már mindent tud a megfelelő edzésről? Meglepően sok a tévhit a fitness körül!

Tisztelt Doktornő! Az alábbiakban papírról bemásolt diagnózissal járhatok hetente 2-3 alkalommal hobbi szinten futni? Mellette a betanított gyógytornát heti 4x csinálom, a futást pedig...

Tisztelt Doktornő! 35 éves vékony testalkatú nő vagyok. Évek óta vannak szívpanaszaim. Egyrészt ritmuszavaraim (kb 5 mp-ig tartó gyors, rendszertelen szívverés, melyet leginkább "beremegés"...

5 éve futok rendszeresen 5-15 km az utóbbi hónapban 3-4 szer előfordult, hogy néhány km után a pulzusom felugrik 190-200 / perc. Egyébként a nyugalmi pulzusom 55/perc a max.. 175/perc....