Több mint TestŐr blog cikkek

Rohanó életet élő emberektől gyakran lehet hallani, hogy pihenni sincs ideje. Pedig ha valaki nem pihen, nagy valószínűséggel idővel megbetegszik. A szervezetnek szüksége van a regenerálódásra, különben megnő a...

Amikor nyaralni megy a család, fontos szempont, hogy színes fakultatív programokból legyen lehetőség választani. A lovaglás viszont az aktív mozgás mellett kifejezetten stresszoldó hatású is. A lovaglás növeli az...

Több száz évvel ezelőtt tartósítási eljárásként savanyított rizsbe csomagolták a halat, akkor még a rizst az étkezés előtt kidobták és csak a halat ették meg. A 19. századtól fogyasztják a ma ismert formájában, de azóta...

Egy fárasztó, feszült nap után sokszor tapasztaljuk, hogy bemerevednek, begörcsölnek a nyakon, vállon elhelyezkedő izomcsoportok. Fontos lenne ezeknek a kimasszírozása, mivel az izomgörcs rossz kényszertartást, a...

Fontos, hogy a mindennapi hajtás mellett megtaláljuk azt a mozgásformát, amivel nemcsak átmozgatjuk a begörcsölt izmokat, de a felhalmozódott feszültségtől is megszabadulhatunk. Az úszás talán a legoptimálisabb erre...

A nagy melegben nagyobb a valószínűsége, hogy keringési vagy szívpanaszok jelentkeznek egyeseknél. Fokozottan veszélyeztetettek az idős korúak, de akár a fiataloknál is előfordulhat egy váratlan roham. Ilyenkor életet...

Talán egyre többen tudják már, hogy naponta két és fél, három liter vizet kell meginni. Az ásványvizeknél viszont meg kell néznünk, hogy milyen az összetétele. A nátriumtartalom például nem jó ha magas, hiszen a magas...

Régen magas fehérje- és alacsony szénhidrátbevitelt javasoltak a fogyókúrához, mára azonban ez az elmélet megdőlt. A legújabb kutatások szerint, ha a fogyasztott fehérje többségében állati, azzal megnövelhetjük a rák...

Nyáron talán könnyebb elhatározni, hogy lefogyjunk, de a túlsúlytól nem csak a strandszezon miatt érdemes megszabadulni. Az egészségtelen testsúly gyulladást okoz a szervezetben, ami rákkeltő hatású, érdemes tehát...

A méhnyakrák egyik kiváltó oka lehet a HPV vírus. De ma már erre is van védőoltás. A legfontosabb első lépésben az lenne, hogy beszéljenek a szülők a gyerekkel, de mivel a vírus nemi úton terjed, a szülők többsége...

A gyümölcs- és zöldséglevek fogyasztásával a többszörösét tudjuk a szervezetbe juttatni annak a mennyiségnek, amit mennyiségileg képesek lennénk elfogyasztani. A növényi rostok, ásványi anyagok, vitaminok segítik a...

A különleges hatóanyaga a szulforafán, amit nemcsak a daganatos megbetegedések megelőzésében tartanak hatékonynak, de a reflux kialakulását is megakadályozhatja, vagy ha már kialakult, annak kezelésében is hatásos.

A növényi aminosavakat könnyebben dolgozza fel a szervezet, így ezeknek a használata előnyösebb az állati aminosavakkal szemben.

Sokan a betegségek tünetei felől az interneten kutakodnak, így tett régebben a színész Csonka András is. Fontos, hogy hiteles oldalról informálódjunk és a betegség tényleges kezelését bízzuk az orvosra.

Az L-karnitinból a bélbaktériumok úgynevezett trimetilamin-N-oxidot hoznak létre és ez az anyag érelmeszesedést, szívinfarktust, stroke-ot, veseelégtelenséget, érrendszeri gyulladást okoz a szervezetben.

Természetes formában az állati belsőségekben vagy a kemény sajtokban van jelen a K2-vitamin. Ha ezekből keveset fogyasztunk, a szervezet kalciumfelhasználásában probléma alakulhat ki.

Nagyvárosban a sportolási lehetőségeket sokak számára a testépítőtermek, fitnesztermek biztosítják. Ezeken a helyeken sokszor ajánlanak izomnövelő szereket, fehérjeporokat a gyors izomnövekedés érdekében. Egy 2014-es...

A szoláriumhasználatnak is vannak íratlan szabályai, amiket egészségünk érdekében jó, ha betartunk. Az egyik ilyen, hogy két alkalom között legalább két napot hagyjuk pihenni a bőrt, a másik nagyon fontos, hogy aki...

A kollagén felelős a bőrünk rugalmasságáért. A kollagén mellett a bőrünk számára még fontos vitamin az E-vitamin, ennek a vitaminnak a hatását pedig a béta-karotin erősíti.

Az énekesnek cukorbeteg étrendje miatt is oda kell figyelnie az étkezéseire, de ezenkívül az állatok szeretete miatt még vegetáriánus is. Akárcsak az ételintoleranciával élők számára is, Hevesi Tamásnak is nagy...