• Együttélés a szorongással

        Szerző: WEBBeteg - Dr. Zsuga Judit, pszichoterapeuta

        A generalizált szorongás betegséggel nehéz együtt élni. Nagymértékben befolyásolhatja a családjával, barátaival való kapcsolatát, hatékonyságát a munkában és összességében az életminőségét.

        Egy pszichológussal vagy egy pszichiáterrel történő beszélgetés nagymértékben segíthet Önnek a generalizált szorongással való együttélésben. Az is előfordulhat, hogy egy szorongó betegekből álló önsegítő kör jelenti a megoldást problémájára. Bár ezek az önsegítő körök nem mindenkinél válnak be, nagyon sok információ forrásaként szolgálhatnak. A csoporttagok nagyon gyakran tisztában vannak a legfrissebb kezelési eljárásokkal, és előszeretettel osztják meg tapasztalataikat is. Ha érdekli Önt ez a lehetőség, orvosa segíthet egy ilyen önsegítő kör felkutatásában.

        Hirdetés

        Életviteli tanácsok szorongással élőknek

        • Vegye a kezébe az irányítást! Határozza meg, hogy mi az, ami szorongással tölti el Önt, majd vizsgálja meg azt! Ha például a pénzügyeivel kapcsolatosan aggódik, készítsen egy költségvetést!

        • Borítson fátylat a múltra! Ne rágódjon a régi dolgokon, változtasson azon, amit tud, a többit pedig bízza a sorsra!

        • Szakítsa meg a ritmust! Amikor szorongani kezd, terelje el a figyelmét: gyalogoljon, vagy merüljön el egy hobbijában!

        • Foglalkozzon önmagával! Pihenjen eleget, táplálkozzon egészségesen. Rendszeresen sportoljon, és szakítson időt a pihenésre is! Kerülje a koffein és nikotin használatát, ami ronthat a szorongáson! Ne próbálja meg szorongását oldani sem alkohollal, sem kábítószerrel!

        • Beszéljen valakivel! Ossza meg problémáit egy baráttal vagy egy szakemberrel, akik segíthetnek, hogy újra perspektívát találjon az életben!

        A téma cikkei

        6/1 Normális szorongás vagy már betegség?
        6/2 Miért alakul ki a szorongásos betegség?
        6/3 A szorongás kezelhető - Hogyan kezelhető a szorongás?
        6/4 Élet a szorongással
        6/5 Szorongás - Gyakori kérdések és tévhitek
        6/6 Szorongás - Milyen terápia javasolt?


        Forrás: WEBBeteg
        Orvos szerzőnk: Dr. Zsuga Judit, neurológus, klinikai farmakológus

        6/3 A szorongás kezelhető | 6/4 | 6/5 Szorongás - Gyakori kérdések és tévhitek
        Legutóbb frissült: 2017.11.06 20:09
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        A tenziós fejfájás

        A tenziós fejfájás

        Dr. Zsuga Judit

        Számos ok lehet felelős a kialakulásáért, azonban két formáját különíthetjük el.

        Ízületi fájdalmak

        Ízületi fájdalmak

        B. M., szakfordító

        A reuma összefoglaló név, gyulladásos és degeneratív folyamatokat foglal magába.

        Életmódtanácsok vizelet inkontinencia esetén

        A vizelet inkontinencia nem mindig előzhető meg, kialakulásának valószínűsége, illetve a tünetek súlyossága azonban csökkenthető az életmód módosításával.

        Így segíthet szorongó gyermekének

        Augusztus utolsó napjaiban már sok diák fél az iskolától, ami gyakran fejfájással, alvás- és evészavarral jár. A szakember szerint a szülő elsősorban azzal segíthet, ha erősíti a gyerek önbizalmát, érzelmi biztonságot nyújt.

        Amikor a betegség okoz lelki problémákat

        A depressziót és a szorongást pszichés megbetegedésként tartják számon, ám bizonyos esetekben szervi idegrendszeri zavarok, betegségek is okozhatják.

        Visszatérő depresszió - Mit tehetünk ellene?

        A hétköznapi nyelvhasználatban, ha depresszióról beszélünk, akkor azon a levertséget, a rossz hangulatot értjük, azonban fontos tudni, hogy orvosi értelemben ennél jóval többről van szó.

        Szorongás, depresszió, diabétesz

        A depresszió előfordulása cukorbetegeknél kétszer gyakoribb, mint az átlagnépességben. Egy felmérés szerint a pszichés betegségben is szenvedő diabéteszeseknek csak 17,8 százaléka kap megfelelő kezelést depressziójára, mert nem kerül diagnosztizálásra.

        Minden rákbetegnek találkozni kellene pszichológussal

        Ugyan egyre több onkológiai osztályon érhető el kifejezetten a daganatos betegekkel foglalkozó pszichológus, ám még bőven van hová fejlődni. Egyrészt abban, hogy a szakorvosok felismerjék: nem elég műteni vagy gyógyszert adni a betegeknek, a betegséggel járó szorongást, lelki hullámvölgyeket is kezelni kell. Másrészt abban, hogy a betegek és a családtagok elfogadják: nem a „bolondoknak” van szükségük pszichológusra.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.