A PMS valósága: így küzdhetünk meg a menstruáció előtti tünetekkel

A premenstruációs szindróma (PMS) több millió nő mindennapos valósága. A fizikai fájdalmak és kellemetlenségek, a kiszámíthatatlan hangulatingadozások és egyéb lelki panaszok sokakat érintenek, mégis kevesen tudják, hogy a tünetek enyhítésére van más segítség is, mint a leginkább elterjedt fogamzásgátló-használat. (x)

Mi áll a PMS mögött?

A premenstruációs szindróma nem egyszerűen rossz közérzet, hanem komplex tünetegyüttes, amelyet a hormonális változások okoznak. Az ösztrogén és progeszteron szintjének ingadozása a vérzés előtt, a ciklus utolsó 7-10 napjában akár 150 különböző tünetet is okozhat. Ezek a változások nemcsak fizikai, hanem érzelmi síkon is éreztethetik hatásukat.

Ismerjük fel a tüneteket!

Ezek a legkellemetlenebb fizikai tünetek:

• mellfeszülés,
• fejfájás,
• alhasi görcsök,
• bőrproblémák,
• súlygyarapodás.

Ilyen mentális panaszokkal járhat:

• szorongás,
• hangulatváltozások,
• koncentrációs zavarok,
• alvásproblémák,
• étkezési zavarok,
• motivációhiány.

Bár egy nőnél általában csak néhány tünet jelentkezik, azok jelentős hatással lehetnek az életminőségre. Egyes kutatások szerint a nők 5-31%-ának van szüksége orvosi kezelésre a PMS miatt.

Nem minden PMS egyforma

A kutatók négy fő típusát különböztetik meg a PMS-nek attól függően, mely tünetek dominálnak.

H típus: vízvisszatartás, mellfeszülés, lábdagadás.

D típus: depressziós hangulat, levertség.

A típus: szorongásos tünetek, hangulatingadozás.

C típus: fáradtság, étvágynövekedés.

Ezeken kívül léteznek kevert típusok is.

Fogamzásgátló és PMS: valóban ez a megoldás?

Sokan hiszik, hogy a fogamzásgátló automatikusan enyhíti a PMS tüneteit. A valóság azonban árnyaltabb. Kutatások bizonyítják, hogy a hormontabletta, illetve az egyéb hormonális terápiák nem minden esetben hatékonyak, sőt, néha akár súlyosbíthatják is a lelki tüneteket.

Természetes eszközök a PMS kezelésére

A PMS tüneteinek enyhítése érdekében érdemes odafigyelni néhány alapvető életmódbeli tényezőre:

• rendszeres testmozgás,
• tudatos, kiegyensúlyozott táplálkozás,
• hatékony stresszkezelési módszerek.

Emellett léteznek olyan alternatívák, amelyek a hormonális kezeléstől függetlenül vagy azt kiegészítve is segíthetnek. Ilyen a barátcserje nevű gyógynövény, amelyet régóta használnak női panaszokra, mert pozitívan hat a női hormonális szabályozórendszer működésére. Az ellenőrzött összetételű és minőségű barátcserje-kivonatot tartalmazó, hormonmentes Premens tabletta igazoltan enyhíti a PMS testi és lelki tüneteit, és fogamzásgátlóval együtt is biztonságosan alkalmazható.

Próbáljuk ki a Premens tablettát, mert…

• nemcsak a PMS-tünetek enyhítésében, de bizonyos cikluszavarok esetén is klinikai vizsgálatokkal igazoltan hatásos.
• az egyetlen hazai forgalomban lévő barátcserjekivonat-tartalmú gyógyszer.
• szedése a ciklus bármely napján elkezdhető.
• folyamatosan szedhető, a menstruáció alatt is.
• a panaszok kiújulása esetén szedése bármikor újrakezdhető.
• recept nélkül kapható a patikákban, 3 havi terápiához elegendő kiszerelésben is.

A kívánt hatás eléréséhez legalább három hónapos használat javasolt.