Téma: Erősítő edzés

Pilates: mire jó és kinek ajánlható?

WEBBeteg összeállítás - 2026.10.07. 11:00
Torna
A pilates egy speciális mozgásforma, amely hatékonyan fokozza az izomkoordinációt, szabályozza a légzést, javítja a kognitív funkciókat és nem utolsó sorban fejleszti az izomerőt. Nem...

Edzésterv férfiaknak

WEBBeteg - Lukács Zita, személyi edző, Ózon Wellness - 2025.11.03. 17:40
Az alábbi edzéstervet kifejezetten férfiak számára állítottuk össze. Kezdő sportolók 12 hetes edzésprogramja, heti három edzésnappal.

Az izom a hosszú élet szerve – Nemcsak erő, hanem védelem is

Fontanus Egészségközpont - Dr. Bajzik Éva mozgásszervi rehabilitációs szakorvos, manuálterapeuta - 2025.07.18. 14:01
Amikor izomzatra gondolunk, elsőre talán a sport, a fizikai erő vagy a testalkat jut eszünkbe. Az izom azonban ennél sokkal több: ma már tudjuk, hogy hormonálisan aktív szervként is...

Az erősítés kultusz - káros-e vagy sem?

WEBBeteg - Feövenyessy Krisztina mozgásterapeuta, okl. rehabilitációs szakember, a Feövenyessy Medical Fitness Akadémia vezetője - 2022.02.10. 07:33
A tudomány hihetetlenül gyorsan fejlődik. Nap mint nap írunk felül olyan elveket, amelyeket évtizedeken át vallottunk, és valami ilyesmire biztatnak most az erő, pontosabban az erősítés...

Hasizom-erősítés - Stabilizációs tréning

WEBBeteg - Keczán Judit, gyógytornász - 2016.05.15. 18:25
Ha már jól begyakorolta az előző részben ismertetett hasfeszítéses gyakorlatokat, akkor a következőképpen nehezítse azokat. Fontos, hogy mindkét oldalra egyformán végezze el az erősítést....

A Callanetics-torna

Attitüd Mozgásstudió - Juhász Nóra, callanetics oktató - 2016.01.03. 09:41
A 90-es években az Egyesült Államokból Európába érkezett Callanetics az utóbbi években valóságos reneszánszát éli. A tornát elsősorban azoknak ajánlják, akik nem a dinamikus mozgást...