A menopauza és a PCOS

Szerző: WEBBeteg - Cs. K., fordító, Lektorálta: Dr. Pétervári László, szülész-nőgyógyász

A policisztás petefészek szindróma (PCOS) és a menopauza is hormonokkal kapcsolatos állapot. Amikor változókorba lép, a menopauza tünetei mellett továbbra is tapasztalhatja a PCOS egyes tüneteit.

Amennyiben PCOS-ben szenved, előfordulhat, hogy később lép a változókorba, mint azok a nők, akik nem szenvednek ebben a betegségben. A menopauza nem gyógyítja a PCOS-t, és a változókor után is tapasztalhatja annak tüneteit, ám az életmód megváltoztatása segít a policisztás petefészek szindróma és a menopauza tüneteinek kezelésében is.

Milyen hormonokat befolyásol a PCOS és a menopauza?

A PCOS-ben szenvedő nők szervezetében általában magasabb a férfi nemi hormonok, így például a tesztoszteron szintje is. PCOS esetén a szervezet kevésbé reagál az inzulinra, ami magas vércukorszintet okoz, ez pedig tovább növeli a férfi nemi hormonok szintjét és súlyosbítja a PCOS tüneteit.

A PCOS-ben szenvedő nőknél alacsonyabb lehet a progeszteron nevű női nemi hormon szintje. A progeszteron segíti a menstruáció szabályozását és a terhesség fenntartását.

Évekkel azelőtt, hogy a menopauza elkezdődne, a szervezet kevesebb ösztrogént és progeszteront termel. A női hormonok szintjének csökkenése vezet az ovuláció leállásához. A menopauzát akkor éri el, ha már egy éve nem volt menstruációja.

A PCOS és a menopauza is befolyásolja a progeszteron szintjét, ám másképp – ez az oka annak, hogy a menopauza nem gyógyítja a PCOS-t.

Ez is érdekelheti! A menopauza szakaszai

Tünetek: Perimenopauza vagy PCOS?

A PCOS tüneteit továbbra is tapasztalhatja a perimenopauzába és a menopauzába érve. Perimenopauzának a menopauza előtti időszakot nevezzük, melyet olyan tünetek jellemeznek, mint a hőhullámok és a rendszertelen menstruációs ciklus. Ez akár évekig is tarthat, általában a 40-50 év között kezdődik, de a PCOS-ben szenvedő nőknél később.

A PCOS tünetei az életkor előrehaladtával is jelentkeznek, és gyakran hasonlóak a perimenopauza tüneteihez. Ez megnehezíti azok dolgát, akik a perimenopauza alatt lettek a betegséggel diagnosztizálva.

Tünetek PCOS Perimenopauza
acne és bőrproblémák
csökkent nemi vágy
rendszertelen vagy elmaradó ciklus
fejfájás
hőhullámok, éjszakai izzadás
meddőség
hangulatingadozás
fájdalom szex során
kismedencei fájdalom
alvásproblémák
vékonyodó hajszálak, különösen középkorúaknál
nemkívánatos szőrnövekedés
vizelet inkontinencia
hüvelyi és húgyúti fertőzések
hüvelyszárazság
testsúlygyarapodás

Lehetséges komplikációk

A PCOS több szempontból is negatívan befolyásolja az egészségi állapotot, növeli az alábbiak kockázatát:

Az alábbi kockázati tényezők tovább növelik az előzőekben említett állapotok kialakulásának veszélyét:

  • életkor előrehaladása
  • perimenopauza vagy menopauza
  • túlsúly

Hogyan kezelhető a PCOS a perimenopauzában?

A PCOS tüneteinek enyhítése a perimenopauza egyes tüneteit is csökkentheti.

Figyeljen a súlyára!

A túlsúly már önmagában is fokozza a szívinfarktus és az inzulinrezisztencia kockázatát, mely utóbbi 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet. Az alábbi tippek segítenek a kockázat csökkentésében:

  • Használjon kisebb tányért, fogyasszon kisebb adagot és ne repetázzon!
  • Hagyja el vagy csökkentse étrendjében az olyan egészségtelen szénhidrátokat, mint a sütemények. Megszünteti vagy korlátozza a sütemények, pékáruk, cukros üdítőitalok, készen kapható, előrecsomagolt édességek fogyasztását.
  • Válassza a komplex szénhidrátokat, melyek a teljes kiőrlésű gabonából készült termékekben, rizsben és babban találhatóak.
  • Fogyasszon sok zöldséget, gyümölcsöt!
  • Minden nap mozogjon valamennyit! Már fél óra séta is sokat segíthet!
  • Lift helyett, hacsak lehet, lépcsőzzön, és parkoljon távolabb az úti céljától!
  • Iratkozzon be egy edzőterembe vagy járjon rendszeresen valamilyen tornaórára.
  • Fektessen be egy szobabiciklibe vagy futópadba!

Amennyiben jelentősebb túlsúlytól kell megszabadulnia, beszéljen orvosával arról, mi ennek a legegészségesebb módja! Ahhoz, hogy ne hízza vissza a már leadott kilókat, tartania kell magát az új, egészségesebb szokásokhoz!

Fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás

A PCOS és menopauza tünetei is megnehezítik a megfelelő mennyiségű és minőségű alvást. Az alábbi tippek segíthetnek:

  • Próbáljon meg rendszeresen ugyanabban az időben elaludni és felkelni is!
  • Száműzze hálószobájából az elektronikai eszközöket! Ha az ébresztőórája világít, fordítsa azt a fal felé, vagy lapjával lefelé!
  • Lefekvés előtt egy-két órával már ne nézzen semmilyen képernyőt, mivel ez befolyásolja a szervezetben az alvásért felelős melatonin hormon működését.
  • Használjon sötétítő függönyt, rolót!
  • A hálószoba legyen rendezett – ez segíti a nyugodt elalvást!
  • Cserélje le a régi, elnyűtt párnákat, illetve a matracot is, ha az több mint 10 éves.
  • Lefekvés előtt kerülje a nehéz ételek fogyasztását!
  • Dél után már ne fogyasszon kávét vagy egyéb koffeintartalmú italt!
  • Iktasson be minden napra valamiféle testmozgást, de ne a lefekvés előtti órákra!
  • Lefekvés előtt relaxáljon, olvasson, vegyen egy kád forró fürdőt!

Csökkentse a hőhullámokat!

  • Öltözködjön rétegesen, így mindig le tud venni magáról valamit, ha rátör Önre egy hőhullám!
  • Könnyű anyagból készült, jól szellőző ruhát viseljen nappal és éjszaka is!
  • Csökkentse a koffein-, alkohol- és csípős fűszerek fogyasztását!
  • Ha szükséges, használjon ventillátort!
  • A hálószobát tartsa hűvösen! Így nyugodtan kitakarózhat a hőhullám idejére!
  • Ha szükséges, használjon hűsítő zselét, tapaszt!

Szedjen gyógyszert!

A menopauza legtöbb tünete életmódbeli változtatásokkal csökkenthető.

Egyes esetekben a hormonterápia nyújthat megoldást, ám ez nem mindenki számára javasolt. A vénymentesen kapható síkosítók csökkentik a hüvelyszárazság tüneteit, így a nemi élet során jelentkező kellemetlenségeket is.
A PCOS ma még nem gyógyítható, ám megfelelő étrenddel és rendszeres testmozgással a tünetek egy része megszüntethető vagy csökkenthető.

WEBBeteg logóForrás: WEBBeteg
Cs. K., fordító;
healthline.com
Lektorálta: Dr. Pétervári László, szülész-nőgyógyász

Módosítva: 2021.12.12 11:36, Megjelenés: 2017.09.08 20:09
Címkék: PCOS, Menopauza
Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Anafilaxiás sokk Anafilaxiás sokk

Milyen tünetekről ismerhetjük fel? Mit tegyünk anafilaxiás sokk esetén?

PCOS és súlygyarapodás

A legtöbb nő élete során valamikor küzd a súlygyarapodással, ám a policisztás petefészek szindrómában (PCOS) szenvedő betegek számára a fogyás...

A policisztás petefészek szindróma...

A PCOS egy mozaikszó, jelentése policisztás ovárium (petefészek) szindróma. Bár az elnevezés csak a petefészekre utal, valójában igen összetett, a...

A menopauza testi és lelki tünetei

Menopauzáról beszélünk akkor, amikor egy nőnek végleg elmarad a vérzése. Definíció szerint 12 menstruáció nélküli hónap után mondhatjuk ki a...

PCOS a szabálytalan ciklus...

A policisztás petefészek szindróma a fogamzóképes korú nőket érintő olyan betegség, melyet a magas tesztoszteronszint és a női nemi hormonok...

A leggyakoribb PCOS-tévhitek

A policisztás petefészek szindróma (PCOS) a leggyakoribb endokrin rendellenesség a fogamzóképes korú nők körében, ám még mindig rengeteg tévhit...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.