10 dolog, mellyel növeli a H1N1 kockázatát – anélkül, hogy tudna róla
megjelent:
Akár úgy dönt, hogy beoltatja magát, akár úgy, hogy mégsem, fontos tudni, mivel előzheti meg a szezonális influenza vagy a H1N1 fertőzés kockázatát.
Amennyiben zsebkendőbe vagy ingujjba tüsszent, rendszeresen és alaposan mos kezet, elkerüli a tömegeket, jó úton halad.
Ám mindezek ellenére meglehet, hogy akaratlanul is kiteszi magát a fertőzés veszélyének.
Túlzott aggódás
A betegségtől való rettegés és pánik betegít. Érdemes tudni, hogy a H1N1 összességében nem veszélyesebb, mint a szezonális influenza, és a betegek jelentős többsége teljesen felgyógyul.
Ugyanakkor kutatások bizonyították, hogy a görcsös aggodalom refluxot, insomniát, bőrkiütést, depressziót okozhat. Az így legyengült immunrendszer sokkal jobban ki van téve a H1N1 veszélyének.
| Mennyire véd a szezonális influenza elleni oltás? |
| A közönséges szezonális influenza elleni oltás is ad részleges védettséget a világjárványos új influenza ellen, főleg a súlyosabb kimenetelű változattal szemben. A részletesen a szezonális iinfuenza elleni oltásról |
Ölelkezés, csókolózás, kézrázás
Mi olyan vesélyes egy egyszerű kezet rázásban? A már fertőzöttekkel való közeli kontaktus a legegyszerűbb módja a fertőződésnek.
Ez természetesen nem azt jelenti, hogy az influenzaszezon teljes időtartamára antiszociálisnak kell lennie, de mindenesetre kerülje azokat a szituációkat, amikor elkaphatja a vírust.
Ha olyan szituációba kerül, mikor az egymás üdvözlése kikerülhetetlen, ne nyúljon a szeméhez és a szájához mindaddig, míg nem mosott kezet!
Dohányzás
A cigarettázás gyengíti azokat a vékony, betegségek ellen küzdő kis szőrszálakat, melyek az orrjáratban helyezkednek el, és a bacik számára csapdaként működnek.
Tehát, a dohányzók szervezetee védtelenebb lesz a kórokozókkal szemben.
Mindemellett kutatások bizonyítják, hogy a H1N1 vírus a szezonális influenza vírusánál sokkal veszélyesebb a tüdőre, így a dohányosoknál - mivel a tüdejük már amúgy sem teljesen egészséges - nagyobb a megbetegedés és a szövődmények kockázata.
| Melyik kezelés és megelőzési mód a hatékony? |
| Hatékonyságuk alapján közelebbről is megvizsgáltuk az új influenza elleni kezelési és megelőzési módszereket. A sertésinfluenza a szezonális influenzához nagyon hasonló tünetekkel jár. A beteg nagyon rosszul érzi magát, köhög, és magas láza van. Vannak azonban olyan megelőzési praktikák, melyek csökkentik a H1N1 vírus általi megbetegedés kockázatát, vagy elősegítik a gyógyulást. |
Túl sok testedzés
Egyes szokások, melyek mérsékelt mennyiségben hozzájárulnak az egészségesebb életmódhoz, eltúlozva gyengítik az immunrendszert.
Például túlzott testmozgás esetén a szervezetnek időre van szüksége a regenerálódáshoz, különösen akkor, ha mindemellett esetleg nem megfelelő a táplálék- és folyadékbevitel, vagy az alvásmennyiség.
Ráadásul az edzőterme k kiváló helyszínt jelentenek a vírusok terjedéséhez, hiszen a meleg, nedves környezet ideális a szaporodásukhoz, és még a táskánkon haza is juttatjuk őket.
Persze ezzel nem azt akarjuk mondani, hogy hagyjon fel a testmozgással, hiszen ha jól csinálja, azzal erősíti az immunrendszerét!
Azonban a saját egészségének megóvása érdekében törölje le a gépeket, mielőtt használni kezdi őket, illetve használjon saját matracot! Edzés után pedig mihamarabb zuhanyozzon le, hogy a vírusoknak esélyük se legyen megtelepedni!
Alkoholfogyasztás
Az influenzaszezonban történő görbe esték mellékhatása nem csak egyszerű fejfájás vagy másnaposság lehet. Kutatások bizonyították, hogy rövid időn belüli nagy mennyiségű alkohol fogyasztása jelentősen - legalább 24 órára- legyengíti az immunrendszert!
Mindemellett az alkoholfogyasztás dehidratációt okoz, mely negatívan befolyásolja az orr-és szájnyálkahártya fertőzések elleni védekezőképességét.
Kizárólagosan az antibakteriális termékekre hagyatkozni
Először is vizsgálja meg a kézfertőtlenítő összetevőit! Ahhoz, hogy hatásos védelmet nyújtson , legalább 60 – 95 százalékban kell alkoholt, ethanolt vagy isoprophanolt tartalmaznia. Még ekkor sem hagyatkozhat rájuk teljesen!
Kiváló alternatívát jelentenek , ha nincs a közelben szappan és víz, ám vírusölő hatásuk nem bizonyított. Jelenleg úgy tűnik, még mindig a hagyományos kézmosás a legjobb módja az influenza elkerülésének.
Helytelen kézmosás
Sajnos az emberek többsége még mindig helytelenül mos kezet. A fertőzések ellen sokat segít a rendszeres – legalább napi 10 alkalommal történő, legalább 20 másodpercig tartó – kézmosás, ám általában a betegek 39 százaléka nem mos kezet köhögés vagy tüsszögés után.
Arcmaszk helytelen használata
Sokan vannak olyanok, akiknél a fertőzésveszély sokkal nagyobb, mint másoknál.
Az ő számukra az arcmaszk viselése védelmet jelenthet, de csak ha szakszerűen használják azt.
Különösen a levételkor kell vigyázni arra, hogy az ne érjen a szemhez, orrhoz, archoz, illetve hogy csak a madzagnál fogva távolítsuk el, soha nem érintve az elülső, legfertőzöttebb részét.
A maszk kukába dobása után azonnal kezet kell mosni!
Túl korai gyógyszerszedés
A H1N1 okozta pánikhatás alatt sokan elkezdték az antivirális gyógyszerek szedését, anélkül, hogy szükségük lenne rá. Ezzel csak azt kockáztatják, hogy a vírus ezekre a gyógyszerekre egyre ellenállóbbá válik.
Túl kevés aggódás
Ez a megállapítás első olvasatra az első pontban leírtak totális ellentéte, azonban itt arra próbálunk utalni, hogy egészséges szemlélettel kell az új influenzához közelítenünk, a pánik és az érdektelenség között.
Könnyen gondolhatja úgy, hogy Ön erőteljes, egészséges fiatal, így nem fenyegeti a betegség. Noha az új influenza leginkább a 2 év alattiakat, terheseket, és a krónikus betegeket veszélyezteti, jó tudni, hogy csak a 65 év feletti korosztály élvez egyfajta immunitást vele szemben.
Ezért akármilyen erősnek is érzi magát, nem, árt megfogadni az influenza elleni védekezés fő szabályait!
(WEBBeteg - Cs.K. fordító, Forrás:WebMD; lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos)
