COVID-19 - Megelőzés és óvintézkedések, de hogyan is?

Szerző: WEBBeteg összeállítás

Az interneten számtalan információ kering arra vonatkozóan, hogy mit tegyünk a COVID-19 megbetegedés megelőzése érdekében, illetve milyen óvintézkedéseket és szabályokat kell betartanunk akár a megfertőződés elkerülése végett, akár betegként. De hogyan igazodjunk el a tanácsok özönében?

Összegyűjtöttük, mik a betartandó szabályok, a valóban hasznos tanácsok, és mi az, ami nem járul hozzá egészségünk megőrzéséhez.

A legalapvetőbb szabályok

A járvány terjedésének lassítását, a megfertőződés kockázatának csökkentését szolgáló alapvető, mindenki számára betartandó szabályok.

  • Mosson kezet rendszeresen és alaposan szappannal és folyó vízzel, alkalmanként legalább 20 másodpercig! Ha erre nincs lehetősége, használjon alkoholos kézfertőtlenítőt!
  • Ne nyúljon a szeméhez, szájához, arcához, mielőtt kezet mosna!
  • Köhögéskor, tüsszentéskor használjon papírzsebkendőt, amit használat után dobjon el! Ha nincs kéznél papírzsebkendő, akkor a behajlított karja könyökhajlatába köhögjön, tüsszentsen!
  • Kerülje a betegekkel való érintkezést!
  • Kerülje a tömeget, a zsúfolt helyeket! Ha teheti, maradjon otthon!
  • Kerülje a szokásos üdvözlési formákat, így a puszit, a kézfogást, az ölelést!
  • Csak a saját evőeszközeit használja, amiket használat után azonnal mosogasson el!
  • Tartsa be a szakmai, hatósági ajánlásokat, utasításokat!

További fontos szabályok, óvintézkedések

  • A lehető legkevesebb emberrel kerüljön fizikai kapcsolatba! Hozzátartozókkal, barátokkal, ismerősökkel telefonon, e-mailen, interneten tartsa a kapcsolatot, és a lehető legritkábban menjen boltba.
  • Tisztítsa rendszeresen otthonában a gyakran megérintett felületeket!
  • Szellőztessen rendszeresen!
  • Ne engedjen be olyan látogatókat az otthonába, akiket nem feltétlenül szükséges.
  • Immunrendszere megfelelő működésének megőrzése érdekében táplálkozzon kiegyensúlyozottan, fogyasszon sok vitaminban gazdag zöldséget és gyümölcsöt, mozogjon rendszeresen, aludjon eleget és kerülje a káros szenvedélyeket, valamint a stresszt!

Bővebben COVID-19 vírus fertőzés - Óvintézkedések magasabb kockázatú betegcsoportok számára

Kiegészítő tanácsok mindenkinek, amiket ha módjában áll, tartson be

  • Tartson legalább 2 méteres távolságot más személyektől!
  • Lehetőség szerint csak akkor hagyja el otthonát, ha élelmiszert, gyógyszert vásárolni, munkába vagy idős rokonának segíteni megy!
  • Amennyiben bevásárlás, vagy tömegközlekedés közben idegen felületet érint meg (bevásárlókocsi, kapaszkodók) használhat alkoholos kézfertőtleítőt, de ez nem helyettesíti az alapos szappanos kézmosást.
  • Bevásárláshoz saját kosarat használjon!
  • Szabadba csak egyedül vagy családtagjaival menjen!
  • Ha módjában áll, készpénz helyett bankkártyával fizessen.
  • Amennyiben otthonában nem állnak rendelkezésre vény nélkül is kapható gyógyszerek, melyekre esetleg szüksége lehet, a gyógyszertárban vásároljon ilyeneket, vagy kérje meg hozzátartozóját, hogy vegyen Önnek!
  • Ha gyógyszeres kezelés alatt áll, kérje háziorvosától a szükséges gyógyszereinek hosszabb távú ellátását!

Kiegészítő óvintézkedések

Szabályok, amik egészséges személy esetében önmagában nem nyújtanak hatékony védelmet a megfertőződéssel szemben, de lehet szerepük a vírus terjedésének lassításában.

  • A sebészi maszk nem biztosít védelmet az új koronavírussal való megfertőződéssel szemben, csak a nagyobb cseppeket tartja kívül, de a vírusok könnyedén áthatolnak az anyag szövetén. Azoknak érdemes saját érdekükben viselniük, akik valamilyen alapbetegségben szenvednek, mivel ők nagyobb kockázatnak vannak kitéve, és esetükben a maszk jelentette minimális rizikócsökkentés is számít. Ugyanezen okból tanácsos a maszk viselése azoknak is, akik egy háztartásban élnek COVID-19-beteggel.

Bővebben Megvédhet-e az arcmaszk az új koronavírustól?

  • Az egyszer használatos gumikesztyű viselésének inkább akkor van ártelme, ha feltehetően vírussal szennyezett felületeket takarít. A kesztyűt használat után ebben az esetben is el kell dobni, és rögtön kezet kell kosni szappanos folyó vízzel.

Ami nem járul hozzá egészségünk megőrzéséhez

  • UV-lámpát ne használjon bőre fertőtlenítésére, sugárzása ugyanis komolyan károsíthatja a bőrt.
  • Az antibiotikumok csak bizonyos baktériumokkal szemben veszik fel a harcot, a vírusokra nincsenek semmilyen hatással. Fölöslegesen tehát ne szedjen ilyen gyógyszereket!
  • Forró fürdőkkel a koronavírus nem pusztítható el.

Alapvető szabályok speciális esetekben, amiket be kell tartani!

Ha Ön kismama, akkor a járvány terjedésének lassítását, a megfertőződés kockázatának csökkentését szolgáló alapvető, mindenki számára betartandó szabályok mellett:

  • A gyermekek által használt játékok, eszközök napi fertőtlenítő tisztítása javasolt.
  • A szoptatási gyakorlaton ne változtasson, a lehetőség szerinti leghosszabb ideig szoptasson!

Bővebben COVID-19 vírus fertőzés - Óvintézkedések várandósok, kismamák részére saját egészségük és a csecsemő egészsége érdekében

Ha idős hozzátartozójának segít:

  • Tájékoztassa őt minden szükséges tudnivalóról!
  • Segítsen neki a bevásárlásban!
  • Tudja meg, hogy milyen gyógyszereket szed, és orvosuk segítségével próbáljon némi tartalékot is beszerezni számára!
  • A mennyiben szerette egy szociális intézményben vagy idősek otthonában lakik, kísérje figyelemmel az ottani helyzetet!
  • Adja meg neki a Nemzeti Népegészségügyi központ ingyenesen hívható zöldszámát (06 80 277 455 és 06 80 277 456)!
  • Ha Ön beteg, semmiképp ne találkozzon idős rokonaival!

Bővebben! COVID-19 vírus fertőzés - Hogyan óvja meg szüleit, nagyszüleit?

Ha Ön beteg:

  • A COVID-19 tüneteinek észlelése esetén maradjon otthon és azonnal hívja fel háziorvosát!
  • Tartózkodjon a más emberekkel és állatokkal történő szoros fizikai érintkezéstől! A betegség ideje alatt valamelyik családtagja viselje gondját az állatoknak! Mivel jelenleg még nem tudjuk, hogy a fertőzés az állatokra nézve is veszélyes-e. Amennyiben nem megoldható, hogy más lássa el az állatot Ön helyett, amíg beteg:
    • mosson kezet, mielőtt és miután érintkezik az állattal,
    • viseljen arcmaszkot, miközben az állatról gondoskodik,
    • ne adjon neki abból az ételből, amiből Ön evett,
    • ne engedje, hogy megnyalja az arcát!
  • Ne engedjen be olyan látogatókat az otthonába, akiket nem feltétlenül szükséges!
  • Ha módjában áll, használjon külön WC-t és mosdót!
  • Tartson a szája elé papírzsebkendőt, ha köhög vagy tüsszent, amit utána dobjon el!
  • Gyakran mosson kezet szappannal és folyó vízzel, vagy ha erre nincs mód, akkor használjon kézfertőtlenítőt!
  • Minden nap tisztítsa meg a gyakran megérintett felületeket!
  • Használjon külön étkészletet!
  • Használjon külön törülközőt!
  • Az evőeszközöket, ruha- és ágyneműt használat után mossa el/ki alaposan mosogatószerrel/mosószerrel!
  • Használjon maszkot, ha légzőszervi tünetei vannak (köhögés, tüsszentés), ezzel védje a környezetében lévőket!
  • Mielőtt orvoshoz megy, telefonáljon neki!
  • Szellőztessen rendszeresen!

Bővebben! COVID-19 - Pervenciós tanácsok a kórházból hazaengedetteknek

Ha COVID-19-beteggel él egy háztartásban:

  • Ha lehetséges, tartózkodjon a betegtől elkülönített helyen!
  • Ha módjában áll, használjon külön WC-t és mosdót!
  • Használjon külön törülközőt!
  • Használjon külön evőeszközöket!
  • Gyakran mosson kezet szappannal és folyó vízzel, vagy ha erre nincs mód, akkor használjon kézfertőtlenítőt!
  • Minden nap tisztítsa meg a gyakran megérintett felületeket!
  • Az evőeszközöket, ruha- és ágyneműt használat után mossa el/ki alaposan mosogatószerrel/mosószerrel!
  • Viseljen arcmaszkot, ha egy légtérben tartózkodik a beteggel!
  • Viseljen egyszer használatos kesztyűt, miközben a szennyezett tárgyakkal foglalkozik és tartsa azokat távol a testétől!
  • Az összes már használt egyszer használatos kesztyűt, arcmaszkot és egyéb szennyezett tárgyat egy külön szemeteszsákba helyezze, mielőtt más háztartási hulladékkal együtt kidobná azt.
  • Ne engedjen be olyan látogatókat az otthonába, akiket nem feltétlenül szükséges!
  • Gondoskodjon a háziállatokról, mivel a beteg nem gondozhatja őket!
  • Szellőztessen rendszeresen!
  • Figyelje a beteg tüneteit! Amennyiben a beteg állapota rosszabbra fordul, hívja fel orvosát és tájékoztassa a beteg állapotáról!

Olvasson tovább!

12 pont a COVID-19 ellen

WEBBetegForrás: WEBBeteg összeállítás
Lektorálta: Dr. Szikriszt Péter

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

A változékony időjárás hatásai A változékony időjárás hatásai

Fronthatások, nyári meleg - Minden korosztály szervezetének megterhelő.

Utazás tömegközlekedéssel Utazás tömegközlekedéssel

Hogyan maradjon fitt hosszú utazáskor buszon vagy vonaton?

Emelkedik a szennyvizek koronavírus...

A kommunális szennyvíz SARS-CoV-2 örökítőanyag koncentrációja országos átlagban emelkedést mutat.

Koronavírus - 3042 új fertőzött és...

Az elmúlt heti összesített adatokat közöljük. A beoltottak száma 6 411 804 fő, közülük 6 198 798 fő a második, 3 884 105 fő a harmadik, 305 216...

Koronavírus kisokos - A legfontosabb...

Minden egészségügyi tudnivaló, amit ismernie kell és érdemes a COVID-19-járványról a WEBBeteg.hu összeállításában. A legfontosabb jelenleg is:...

Meddig maradhatnak fertőzőképesek a...

Vajon mennyi ideig marad(hat)nak fertőzőképesek a koronavírusos emberek? A tudományos módszerekkel erre vonatkozóan összegyűjtött adatokat vesszük...

Amit a koronavírus...

A legtöbb COVID-19-ből felépülő ember rendelkezik valamilyen védelemmel a COVID-19 ellen az antitesteknek és egyéb immunválaszoknak köszönhetően....

A koronavírus-fertőzés és a vakcina...

Sokakban felmerül a kérdés: mi vált ki erősebb, hatékonyabb immunválaszt, a koronavírus-fertőzés által kiváltott, vagy a védőoltás által...

Meddig tart a COVID-19 elleni...

Az antitestek számának esése nem feltétlenül arra utal, hogy immunrendszerünk gyengébbé vált a koronavírussal szemben, de azt sem jelenti, hogy nem...

Koronavírus és a tüdőbetegségek

Az utóbbi időben szinte naponta új információ lát napvilágot az új típusú koronavírus-fertőzéssel kapcsolatban. Rémisztő és biztató adatokat...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.