• Hogyan maradjon biztonságban extrém hideg esetén?

        Szerző: WEBBeteg - Cs. K., fordító, Lektorálta: Dr. Osikóczki Orsolya, háziorvos

        Hideg időben az egészséges emberek is sokkal fáradékonyabbak lehetnek, a legyengült immunrendszer miatt pedig nőhet a fertőzésveszély, valamint romolhatnak a reflexek, ami balesetveszélyt is okozhat. Extrém hidegben továbbá szem előtt kell tartani, hogy rövid idő alatt kialakulhatnak akár fagyási sérülések is. Összegyűjtöttünk néhány hasznos tanácsot arra az esetre, ha huzamosabb ideig kell szembenéznie a hideg idővel.

        Fűtsön biztonságosan

        Ha fatüzeléses tűzhelyet, kandallót vagy fűtőtestet használ, nagyon óvatosnak kell lennie. Kövesse a gyártó utasításait és tartsa be az alábbi biztonsági tanácsokat:

        • Csak akkor használja a kandallót, kályhát vagy más égető fűtőtesteket, ha azok külső kivezetése megfelelő, és a füstgáz nem szivárog a beltérbe!

        • Minden évben ellenőriztesse fűtési rendszerét szakemberrel!

        • Ne égessen papírt, szemetet a kandallóban!

        • Biztosítson megfelelő szellőzést, ha kerozinnal fűt!

        • Fűtés céljára a kereskedelemben forgalomba hozott tüzelőanyagot használjon. Ne égessen szemetet a szmog csökkentése érdekében.

        • Ne helyezze a fűtőtestet 1 méter távolságon belül semmihez, ami lángra kaphat (pl. drapéria, bútor, ágynemű)! Soha ne takarja le a fűtőtestet!

        • Soha ne hagyjon kisgyermeket felügyelet nélkül a tűzhely közelében!

        • Elektromos fűtőtest esetén győződjön meg róla, hogy annak zsinórja nem jelent balesetveszélyt, de ne dugja azt a szőnyeg alá!

        • Ne használjon hosszabbítót az elektromos fűtőtesthez!

        • Ha az elektromos fűtőtest kábele sérült vagy szikrázik, ne használja azt!

        • Tároljon többfunkciós, száraz-vegyi tűzoltó készüléket a fűtőtest közelében!

        • Védekezzen a szén-monoxid-mérgezéstől, sose használjon generátort, grillsütőt vagy kempingtűzhelyt beltérben vagy ablak közelében! Szereltessen otthonába szén-monoxid-jelző készüléket szakemberrel!

        Olvasson tovább! A szén-monoxid-mérgezés jelei

        Hirdetés

        Ellenőrizze a testhőmérsékletet

        Az egy évnél fiatalabb kisgyermekeknek sosem szabad hideg szobában aludniuk, mert könnyebben kihűlnek, mint a felnőttek. Az alábbi tippekkel biztonságban és melegen tarthatja gyermekét extrém hideg esetén:

        • Távolítson el a gyermek ágyából minden párnát - ezek ugyanis növelik a fulladásveszélyt, és a hirtelen csecsemőhalál szindróma kockázatát!

        • Öltöztesse a gyereket melegen, húzzon zoknit a lábára éjszakára is, és használjon hálózsákot!

        • Próbáljon meleget tartani abban a helyiségben, ahol a gyerek alszik! Ha ez nem sikerül, költözzenek pár napra ideiglenesen valamelyik rokonhoz, baráthoz!

        • Vészhelyzetben melegen tudja tartani a gyermekét a saját testhőmérsékletével!

        Tudjon meg többet! Fagyási sérülések és a kihűlés

        Táplálkozzon okosan

        A kiegyensúlyozott étrend segít abban, hogy a szervezetét melegen tartsa. Ne fogyasszon alkoholt vagy koffeint, mert ezek által a szervezet gyorsabban veszti a hőt - helyettük válasszon olyan meleg italokat, mint a koffeinmentes tea vagy leves, melyek segítik megőrizni a testhőmérsékletet!

        Idős felnőttek

        Az idősebbek a lassabb metabolizmus és a kevesebb testmozgás miatt kevesebb hőt termelnek, ezért fontos, ha elmúlt 65 éves, hogy rendszeresen ellenőrizze a testhőmérsékletét hideg időben, illetve ellenőrizze idős barátait és szomszédait, hogy megbizonyosodjon, biztonságban vannak!

        Ez a cikk is érdekelheti Hideg időben gyakoribb a szívinfarktus

        Forrás: WEBBeteg
        Cs. K., fordító; CDC
        Lektorálta: Dr. Osikóczki Orsolya, háziorvos

        Módosítva: 2018.02.28 18:56, Megjelenés: 2018.02.28 18:56
      • Nyomtatás
      • Cikkajánló

        Férfi nemi szervek

        Férfi nemi szervek

        Cs. K., fordító

        Ha elváltozást észlel, mielőbb forduljon orvoshoz a diagnózis és kezelés érdekében!

        A neuropátia szűrése

        A neuropátia szűrése

        Prof. Dr. Barkai László

        Fontos a korai felismerés! A szűrés a cukorbeteggondozás elkerülhetetlen eleme.

        Már ne ajánljon, inkább szavazzon

        Lezárult A nemzet háziorvosa pályázat első szakasza! Szeptember 14-én éjfélig a hálás páciensek több mint 300 ajánlást küldtek be a www.evpraxisa.hu portálra. Ebből 33 nem felelt meg a pályázati kiírásnak, azaz mindössze egy-két mondatos volt, 281 viszont olvasható a portálon, a zsűri ezekből választja ki a nemes versengés 10 legjobb hazai és 10 határon túli háziorvosát és munkatársát, a nővért. Az orvosok nevét ABC rendben találják majd a portál szavazó oldalán szeptember 22-én reggel 8 órától.

        Dietetikus: célszerű a szülőknek csomagolniuk az iskolások tízóraiját, uzsonnáját

        Jellemző, hogy a szülők nem csomagolnak a gyermeknek uzsonnát, tízórait, hanem pénzt adnak, amelyből a gyermek a büfében vásárolja meg az ennivalót. Ez nem jó gyakorlat.

        10 egyszerű tanács a rák megelőzéséhez

        Az alábbiakban közöljük a 10 legfontosabb teendőt, melyet az Amerikai Dietetikusok Szövetsége tett közzé chicagói konferenciáján. Bár a legtöbb tanács közismert, a legtöbben mégsem teszünk meg mindent, hogy csökkentsük a rákos megbetegedés esélyét.

        Sütés, főzés, párolás, grillezés - Mit válasszunk, mit kerüljünk?

        A legtöbben jól tudják, milyen ételek tesznek jót az egészségnek, és mik ártalmasak: sokszor halljuk, hogy fogyasszunk brokkolit, paprikát, sárgarépát, cukkinit, sok zöldséget és gyümölcsöt. De nem mindegy, hogyan készítjük el ezeket, mert például a könnyű és egészséges cukkini olajban kisütve egy kisebb kalóriabombává válhat.

        Bab, lencse, borsó - Ezért fontos a hüvelyes növények fogyasztása!

        A hüvelyesek jó forrásai a fehérjéknek, a telítetlen zsírsavaknak, a rostoknak, és magas vitamin- és ásványianyag-tartalommal rendelkeznek. Közéjük sorolhatóak az alábbiak: bab (száraz, zöld, lóbab stb.), lencse (barna, vörös, sárga stb.), borsó (zöld, sárga, csicseri), valamint a szója. Fogyasztásuk rendszeresen, hetente minimum egyszer ajánlott.

        Ételek, amik fiatalosan tartanak

        Az alábbiakban felsorolt ételek és italok segítenek a szervezetnek megbirkózni az öregedés által jelentkező problémákkal. Építse be ezen ételeket mindennapi étrendjébe, így a szervezete extra vitaminokhoz, antioxidánsokhoz és egyéb olyan anyagokhoz juthat, melyek segítenek leküzdeni az életkorhoz köthető betegségeket.

        Húsfogyasztás: csak mértékkel

        A hús alapvető emberi élelmiszer. Soha nem volt olyan olcsó, és soha nem fogyasztották olyan nagy mennyiségben, mint napjainkban. A húsfogyasztás az utóbbi 40 évben világszerte megháromszorozódott.

        Melyek a legegészségesebb élelmiszerek?

        Gondolná, hogy a sör rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz? Tudta, hogy a marhahús egészségünk egyik kulcsa lehet? Az egészséges életmód szerves része az egészséges táplálkozás.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.