• Dohányzás - káros szenvedély, de hogyan mondjunk le róla?

        Szerző: WEBBeteg - B. M., szakfordító

        A legtöbb ember a dohányzással vagy szivarozással a bizonytalanságot, a magány érzését vagy az unalmat igyekszik kompenzálni. Mígnem az újabb és újabb rágyújtás káros szenvedéllyé válik.

        A dohányosok „pályafutása” többnyire már fiatalkorban elkezdődik, s mint jól tudjuk, a dohányzás árt az egészségnek. A nikotin egy nagyon erős méreg. A teljes ér- és idegrendszerre káros hatással van. A nikotinfogyasztás többek között gyorsítja a szívműködést, szűkíti az ereket, ezáltal megzavarja a vérkeringést. Az erős dohányzás legsúlyosabb egészségügyi következményei közé tartozik a krónikus bronchitis, azaz a COPD, az arterioszklerózis (érelmeszesedés) és a tüdőrák.

        Hirdetés

        A dohányzás régóta jól ismert következményei

        Dohányfüst, egy mérgező keverék

        A dohányfüstben a nikotin és a kátrányszármazékok mellett még szén-monoxid és több mint 4000 további kémiai anyag található. Közülük sok rákot okoz. Ezeknek az anyagoknak 20-80%-a mélyen a tüdőbe jut, és egyéntől függően raktározódik vagy felszívódik. Egy dohányos személy tüdején az élete folyamán tipikus fekete foltok jelennek meg a kátrányszármazékoktól.

        Segítség a dohányzásról való leszokáshoz

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        Soha nem késő abbahagyni a dohányzást. Alább olvasható néhány tipp és tanács:

        • Gondolja át, hogyan tudna leszokni: lépésenként vagy hirtelen
        • Jegyezze le indokait, amelyek miatt abba akarja hagyni a dohányzást
        • Jegyezze fel, mikor és mennyit dohányzik
        • Keressen embereket (család, barátok, orvos), akik támogatják tervében
        • Kerülje az unalmat
        • Végezzen megnyugtató, kiegyensúlyozó tevékenységeket; tartózkodjon gyakran friss levegőn, és lehetőleg mozogjon sokat!

        (WEBBeteg - B. M.; Forrás: NetDoktor, Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos)

        Módosítva: 2015.01.31 07:38, Megjelenés: 2015.01.31 07:38
      • Nyomtatás
      • Cikkajánló

        A babaúszás

        A babaúszás

        Dr. Soltész Annamária

        Vannak, akik ellenzik, mások pedig dicshimnuszokat zengenek róla.

        Hasmenés ellen

        Hasmenés ellen

        WEBBeteg - Szponzorált tartalom

        A hasmenésnek számtalan oka lehet. Ne hagyja figyelmen kívül, van megoldás! (x)

        Időjárás-változás, fronthatások, nyári meleg

        A testnek és a léleknek is a tavaszi, majd a nyári napsütés, a napfény, a kellemes hőmérsékleten, szerencsés esetben, a tiszta, szabad levegőn való tartózkodás, a fürdőzés, a kirándulás a legideálisabb feltöltődések egyike. Csakhogy a légköri hatások ingadozásával, a hirtelen változó hőmérséklettel, az időjárási fronthatások állandósulásával, a globális felmelegedés következményeivel nagy tehernek van kitéve minden korosztály szervezete már magzati kortól.

        Szapora légzés - Hiperventilláció, tachypnoe

        Légzésünk anélkül működik, hogy gondolni kellene a lélegzetvételre, nem tudatosan irányítjuk. Egy felnőtt ember 12-15-ször vesz levegőt egy perc alatt, ha ennél többször, akkor azt orvosi szakkifejezéssel élve tachypnoénak nevezzük. A tachypnoét el kell különítenünk a hiperventillációtól, ami szintén egyfajta szapora légvétel.

        Dohányzás - A leszokás módszerei

        A dohányosok - akár hiszik, akár nem - nikotinfüggőségben szenvednek. A cigarettázás során felszabaduló káros anyagok számos betegség okozójaként károsítják az egészséget és megrövidítik az illető életét.

        Dohányzás: módszerek a leszokáshoz - Egyedül nem megy

        A dohányosok nagy része annak tudatában is tovább dohányzik, hogy tisztában van annak veszélyeivel. Ennek legfőbb oka, hogy a dohányzás az egyik legsúlyosabb - a kemény drogokra jellemző mértékű - függőséget képes létrehozni.

        Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek?

        A cigarettázás bizonyos szempontból szenvedélybetegségnek tekinthető. Vannak helyzetek, amikor a dohányzás, illetve annak hiánya kellemetlen lehet a dohányos számára, és az is lehetséges, hogy a pöfékelő jelent kellemetlenséget a környezete számára.

        10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

        Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától.

        Dohányzás - A tüdő állapota leszokás után

        Egy évtizednyi dohányzás után mennyire tudnak a tüdőszövetek regenerálódni? A dohányzás nyomai teljesen eltűnnek vagy később még okozhatnak problémát? - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.

        Miért olyan nehéz leszokni a dohányzásról?

        A dohányzók közül nagyon sokan úgy indulnak neki a boldog újévnek, hogy megfogadják, idén megszabadulnak egészségtelen szenvedélyüktől. Nagyrészüknek nem fog sikerülni, a tudósok tudni vélik, hogy miért.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.