• Dohányzás - káros szenvedély, de hogyan mondjunk le róla?

        Szerző: WEBBeteg - B. M., szakfordító

        A legtöbb ember a dohányzással vagy szivarozással a bizonytalanságot, a magány érzését vagy az unalmat igyekszik kompenzálni. Mígnem az újabb és újabb rágyújtás káros szenvedéllyé válik.

        A dohányosok „pályafutása” többnyire már fiatalkorban elkezdődik, s mint jól tudjuk, a dohányzás árt az egészségnek. A nikotin egy nagyon erős méreg. A teljes ér- és idegrendszerre káros hatással van. A nikotinfogyasztás többek között gyorsítja a szívműködést, szűkíti az ereket, ezáltal megzavarja a vérkeringést. Az erős dohányzás legsúlyosabb egészségügyi következményei közé tartozik a krónikus bronchitis, azaz a COPD, az arterioszklerózis (érelmeszesedés) és a tüdőrák.

        Hirdetés

        A dohányzás régóta jól ismert következményei

        • Gyakori nyákos köhögés
        • Fizikai megerőltetés esetén fellépő légzési nehézségek
        • Lábakban jelentkező fájdalom séta közben (perifériás artériás betegség)
        • Megerőltetéskor fellépő szúró érzés vagy fájdalom a szívben

        Dohányfüst, egy mérgező keverék

        A dohányfüstben a nikotin és a kátrányszármazékok mellett még szén-monoxid és több mint 4000 további kémiai anyag található. Közülük sok rákot okoz. Ezeknek az anyagoknak 20-80%-a mélyen a tüdőbe jut, és egyéntől függően raktározódik vagy felszívódik. Egy dohányos személy tüdején az élete folyamán tipikus fekete foltok jelennek meg a kátrányszármazékoktól.

        Segítség a dohányzásról való leszokáshoz

        Soha nem késő abbahagyni a dohányzást. Alább olvasható néhány tipp és tanács:

        • Gondolja át, hogyan tudna leszokni: lépésenként vagy hirtelen
        • Jegyezze le indokait, amelyek miatt abba akarja hagyni a dohányzást
        • Jegyezze fel, mikor és mennyit dohányzik
        • Keressen embereket (család, barátok, orvos), akik támogatják tervében
        • Kerülje az unalmat
        • Végezzen megnyugtató, kiegyensúlyozó tevékenységeket; tartózkodjon gyakran friss levegőn, és lehetőleg mozogjon sokat!

        (WEBBeteg - B. M.; Forrás: NetDoktor, Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos)

        Módosítva: 2015.01.31 07:38, Megjelenés: 2015.01.31 07:38
      • Cikkajánló

        Diabéteszes neuropátia

        Diabéteszes neuropátia

        Prof. Dr. Barkai László

        A cukorbeteg útja a neuropátia felismeréséhez és kezeléséhez, illetve megelőzéséhez.

        Migrén

        Migrén

        Dr. Ertsey Csaba PhD, Med. Habil

        Mikor javasolt megelőző kezelés a migréneseknek? Milyen lehetőségek vannak?

        Dohányzás és nikotinfüggőség - Így alakul ki a függőség

        Magyarországon a 13-16 éves korosztály 70 százaléka már legalább egyszer szívott cigarettát, és körülbelül a harmaduk dohányzik különböző rendszerességgel. Sajnálatos módon az is előfordul, hogy már 8-9 éves korban megtörténik az első próbálkozás.

        November 21-én senki ne gyújtson rá

        A magyar lakosság 27 százaléka vallja magát dohányosnak, és a dohányzás 10-15 évvel rövidíti meg az életet. Már csak pár nap van a "Ne gyújts rá!" világnapig.

        Mindig fáradt? - A 7 leggyakoribb ok

        Ha sokszor elgondolkozik azon, vajon miért olyan fáradt mindig, nincs egyedül. Felmérések szerint minden öt megkérdezettből kettő érzi magát a hét nagy részében fáradtnak, és minden harmadik ember alváshiánnyal küzd.

        Dohányzás: módszerek a leszokáshoz - Egyedül nem megy

        A dohányosok nagy része annak tudatában is tovább dohányzik, hogy tisztában van annak veszélyeivel. Ennek legfőbb oka, hogy a dohányzás az egyik legsúlyosabb - a kemény drogokra jellemző mértékű - függőséget képes létrehozni.

        10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

        Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától.

        Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek?

        A cigarettázás bizonyos szempontból szenvedélybetegségnek tekinthető. Vannak helyzetek, amikor a dohányzás, illetve annak hiánya kellemetlen lehet a dohányos számára, és az is lehetséges, hogy a pöfékelő jelent kellemetlenséget a környezete számára.

        Dohányzás - A tüdő állapota leszokás után

        Egy évtizednyi dohányzás után mennyire tudnak a tüdőszövetek regenerálódni? A dohányzás nyomai teljesen eltűnnek vagy később még okozhatnak problémát? - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.

        Miért olyan nehéz leszokni a dohányzásról?

        A dohányzók közül nagyon sokan úgy indulnak neki a boldog újévnek, hogy megfogadják, idén megszabadulnak egészségtelen szenvedélyüktől. Nagyrészüknek nem fog sikerülni, a tudósok tudni vélik, hogy miért.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.